畢春峰
頭疼和頭暈等頭病曾困擾我這個八十老翁好多年,試過了好多辦法,都不見好的效果。一日在讀書時,無意中發現宋朝的蘇東坡曾經用梳頭法養生,我試過梳頭,但效果不明顯。后因為頭癢,來不及找梳子,就直接下手撓。撓過多次后發現,原來這對我很有用。于是,自己就試著分部位地撓頭,堅持了很長一段時間,突然發現頭疼沒有了。
這正是:
八十頭痛少計謀,求醫問藥上下樓。
別說養身無訣竅,就要無方空撓頭。
那么,隨便亂撓就行嗎?不行。怎么撓效果好呢?
我是這么做的:
把頭部分為四部分——以百會穴(老百姓所說的頭芯)為中心,從兩眉間的印堂穴到后頸窩處的大椎穴畫一條弧線,左右太陽穴間也畫一條弧線,兩條弧線相交于頭頂。先將兩手掌分抵左右太陽穴,十指彎曲,緊扣住鹵門部位,一推一拉地撓頭,這樣反復撓50次。接著,雙手前移,撓搓額頭部位50次。然后,雙手后移,緊扣腦后,反復撓50次后下移,繼續撓50次。
這樣,這四個部分都撓過了。再用雙手拱起的十指扣緊腦后頸溝,用力向前摳撓。撓時經過后腦的風池穴風府穴和頭頂的百會穴及四神聰穴,一直撓到前額,而后順原路線撓回,反復撓25次。緊接著,兩手下移至太陽穴處,將沒有撓到的部位來回撓25次。
如此,整個頭部均撓遍,撓完能感到頭皮發熱,大腦有清爽的感覺。
撓頭去頭疼不可急于求成,隨意增加次數;也不能應付了事,隨意減少次數。所提供次數供參考,不見得必須做那些,可根據自己的實際,確定適合自己的次數。一定要注意手指的衛生,長指甲剪短,力度適中,不可撓傷頭皮。另外,頭部有創傷的,不要試用本辦法。
再補充一句,一定要堅持做,才有效果。
編輯/張玉春endprint