淺析組合訓練在高校足球運動訓練中的應用

田波

(武漢輕工大學 湖北武漢 430022)

淺析組合訓練在高校足球運動訓練中的應用

田波

(武漢輕工大學 湖北武漢 430022)

本文在概述足球訓練及其發展、組合訓練方法含義基礎上,從高校足球運動體能訓練、技術訓練、戰術訓練和綜合訓練四個角度,探討了高校足球運動組合訓練問題,以期對提高我國高校足球運動訓練水平有所貢獻。

組合訓練 高校 足球運動訓練 應用

目前我國的足球訓練理念相對落后,主要表現為訓練指導思想不夠明確、訓練計劃無系統性,技術訓練過于強調對抗、快速和簡練等,而不是追求技巧的高效、細致和全面等,導致我國目前的足球運動水平普遍不高。我國高校足球運動隊及高校足球運動教學起步都比較晚,采用的足球訓練方法主要是沿襲傳統“單一疊加”訓練方法,明顯缺乏“組合”的特點,應用至今運動訓練效果始終不甚理想。因此,本文從理論上就高校足球運動組合訓練問題做淺顯必要探析。

1 足球訓練與組合訓練概述

1.1 足球訓練及其發展

對于足球運動訓練來說,主要包括技術、戰術、體能和心理四個方面要素的訓練,整體上是一個各項技能水平由低到高、由簡到繁、由易到難的過程,旨在發展與提高運動員、學生的足球技能、水平。要求承擔足球運動訓練的教練員、教師們嚴格按著足球運動教學、訓練規律,有順序安排足球技能、水平訓練內容,選擇合適的足球運動訓練方法,促使運動員、學生足球運動技能、水平的提高?，F代足球運動特點及其發展,對我國高校足球運動教學以及足球運動員、學生的技術、戰術能力水平等,都提出了更高要求:首先,要全面學習、掌握足球運動相關技能、戰術方法;其次,要掌握恰當時機合理選擇、運用足球運動技術、戰術動作的方法與能力;再次,精確、熟練控制足球運動技術、戰術動作方法、手段;最后,保持足球運動實戰對抗過程中技術、戰術運用的靈活性?？傊?要求在今后很長一段時期內將足球運動員、高校學生的技術、戰術訓練作為我國足球運動訓練的重點與指導思想。

1.2 組合訓練方法含義

2 高校足球運動訓練中組合訓練方法的應用

2.1 高校足球運動組合體能訓練方法

2.1.1 結合“球訓”組織體能訓練

“球”對于足球運動員來說是最基本也是最重要的工具;高校足球運動員的“球齡、球感”等都要遠遜于職業化的足球運動員,將學生“球識”的培養融入到體能訓練中有意想不到的好處;最主要的是在進行組合體能訓練時,可以根據不同的訓練目的、需求很好的做到綜合體能訓練(結合球)與單項體能訓練(無球)之間的平衡。

2.1.2 注意訓練量與訓練強度的統一

傳統足球訓練理論在訓練量與訓練強度兩個負荷因素處理上,常常是把量與強度人為的對立起來,二者之間是一對不可調和的矛盾;現代足球運動體能訓練在量與強度上要求盡量同步提高,實現足球訓練量與訓練強度的高度統一,其可以保證足球運動員在賽場上既能承受大運動量的刺激,又能承受高強度刺激,二者對于足球運動員來說都是缺一不可的素質。

2.1.3 保證力量的體能訓練基礎地位

力量素質高低一定程度上決定著足球運動員對抗能力、專項技術水平高低,同時對足球運動專項速度的大小也有一定影響?，F代足球運動比賽中的所有進攻、防守等身體的接觸、搶位、加速、拼搶等效果無不與足球運動員的力量素質息息相關。國外曾長期的將力量訓練作為足球運動速度訓練的重點內容之一,要在力量素質訓練中突出“快速”素質,力量素質訓練發揮著足球運動其他體能訓練基礎的作用。

2.2 高校足球運動組合技術訓練方法

2.2.1 由易到難及重復的技術訓練

任何一項足球運動技術的訓練都要經歷一個從簡練到復雜的過程。高校足球運動技術訓練應該遵循先由單個技術練習向組合技術訓練的過渡過程?？紤]到我國高校足球隊員的認知能力較強、思維比較豐富的特點,可以先嘗試開展兩種左右的足球運動技術練習,注意兩種技術之間結合運用,以及通過重復的訓練,使運動員“熟能生巧”。

4) 完成了部分裝置控制系統的軟硬件升級工作，使用新版的Windows操作系統，避免了系統技術不支持等一系列問題，杜絕黑客利用這些系統漏洞攻擊工業控制主機。

2.2.2 結合“實戰”開展技術訓練

現代足球運動訓練規律表明,技術動作運用在“運動中”和“壓力下”環境中更容易形成與成熟。簡言之,足球運動技術動作訓練離不開“實戰”,比賽中足球運動員的技術水平提高是最快的,單純的、無對抗的、脫離比賽場景的重復性技術練習,很難滿足足球運動競賽水平。

2.3 高校足球運動組合戰術訓練方法

2.3.1 時刻銘記核心戰術的存在

現代足球運動中,多數球隊都在使用區域型打法攻防體系,區域型打法攻防體系作用的最終發揮還是要落實到1v1場景。嫻熟的1v1“核心戰術”對足球隊的制勝起到決定性的作用。不論球隊的進攻、防守策略多有效,球員個人戰術能力的缺失,始終是導致球隊最后失敗的關鍵。

2.3.2 模擬實戰場景強化戰術意識

要想培養與提高足球運動員的戰術意識,非常有必要將其置于攻守對抗的比賽環境中,可以通過“小型比賽”模擬形式來營造實戰氛圍,從而起到強化足球運動員戰術意識的作用。目前,我國高校足球運動訓練中使用該方法訓練的不多,即使有所應用也由于不是很成熟,取得的效果非常有限。

2.4 高校足球運動訓練綜合訓練方法

2.4.1 從實戰出發,滿足競技比賽要求是首要原則

對于高校足球運動訓練中對抗的練習,不僅要有數量,更要有質量;要體現快速、強對抗性在足球運動訓練中的作用,以對抗帶技術、以技術促對抗,旨在完善、提高足球運動員大強度對抗下場景下的控球、突破能力,及運動員之間的協作與合作能力;重點培養足球運動員的對抗性、拼搶性、反復沖刺及多次快速接應、穿插跑動等方面的能力。

2.4.2 利用“小型比賽”訓練模擬比賽場景

組合訓練方法是要足球運動員在技術、身體、戰術意識等多個方面同時得到提高與發展,技術、戰術及戰術意識三者之是一種相互影響、不可分割的關系,需要在訓練中使其綜合發展。任何簡單的、孤立分割的方法對于運動員以上三種競技能力的訓練,效果都不甚理想。面對組合與綜合訓練需要,有必要結合“小型比賽”模式開展高校足球運動訓練。

2.4.3 注意個人訓練與整體訓練的融合

足球是一項團隊運動項目,但諸多動作、行為都是靠運動員個體來完成的,如運球、沖刺、跳躍、搶斷和射門等;這也是高校足球運動訓練之所以重視與進行個人訓練的原因。有了高超技術、戰術能力水平的個人,才會形成強大的團隊,但是強大團隊的形成還離不開整體訓練的作用,只有通過整體訓練將個人技能、能力融入到團隊整體上來,才能真正形成一個強大的團隊。盡管個人、整體之間的融合過程相對復雜,但卻也是必須的,是解決當前高校足球運動訓練中個人能力水平水高、團隊能力卻不強問題的有效措施之一。

2.4.4 注意運動員洞察力、決策力的提高

足球運動同時也是一項多任務體育運動,足球運動中任意一次任務的完成都需要球員個體之間的配合支持;足球運動在強調團隊協作能力同時,也強調個人能力發揮。如比賽過程中運動員適時的傳球、合理的跑位、嫻熟的配合及向球門最后準確的一擊等行為,都體現了足球運動員個體的洞察力、決策力水平,高校足球運動訓練中需要有意識的加強運動員個人洞察力、決策力等培養與提高。

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