初中體育籃球基本教學

◆莊宇峰

(江蘇省泗陽縣實驗初級中學)

籃球是一項深受大眾歡迎的球類運動，是一項綜合性很強的健身娛樂游戲。它能有效培養參與者的高度協作精神和默契配合意識，它是在規則約束下進行的，有利于養成遵規守紀的行為習慣，有利于形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。因此，籃球教學是初中教學大綱體育與健康教育中的重要內容。

一、腳步動作

腳步動作是掌控和運用攻守技術的基礎。在進攻中運用腳步動作的目的是為了擺脫防守，選擇有利位置，通過傳、接球，切入或運球創造投籃時機，在防守中運用腳步動作的目的是為了保持和搶占有利位置，防止對手擺脫，或及時地去槍球、打球、斷球和搶籃板球。在比賽中，隊員運用各種腳步動作的目的是為了爭取時間和空間的主動。因此，要求隊員要有快速、靈活、多變的腳步動作，以更有效地完成進攻和防守任務。

在利用腳步動作打球時，應抓住提高控制身體重心平穩和變化這個關鍵問題，才能提高腳步動作的快速、多變和靈活性。首先，保持好基本站立姿勢，隊員在場上必須隨時保持一個穩定而又機動的站立姿勢，以便為突然起動、轉身和變化重心作好準備;然后，隊員無論何時都要保持和恢復基本站立姿勢，以便為下一個動作做好準備;接著，在完成各種腳步動作時，膝關節必須保持一定的彎曲，注意腳和膝關節的指向，這樣才能合理地蹬伸用力，提高動作的突然性和準確性。最后，腳步動作主要依靠腿部力量，同時通過腰腹用力來帶動上體方向、角度的變化。只有全身協調用力，才能更好的控制、轉移重心，快速、靈活、多變地完成各種腳步動作。

在教學中，教師要一邊講解一邊示范給學生看，讓學生有一個完整的概念。速度要由慢到快，由單項到綜合技術，并與其他技術相結合，在正確掌握技術的基礎上，逐步提高運用能力。要讓學生把提高動作的速度、靈活性、控制身體的重心和應變能力作為重點，同時注意培養觀察和判斷能力，提高學生移動的目的性和戰術意識。值得一提的是，教師在教授學生腳步動作時，應根據學生的具體情況，采用多種形式的教學方法，以免學生感到枯燥。

二、傳接球

傳、接球是籃球比賽中，進攻隊員之間有目的地轉移球的方法，是籃球運動中的重要技術之一。傳、接球技術的好壞，直接影響戰術配合的質量和效果。全面熟練地掌握傳、接球技術，可以充分發揮全隊的集體力量，創造更多的投藍機會。

在進行傳接球教學時，教師要加強學生對傳、接球重要性的認識，樹立傳、接球的責任感，并且主動相互配合。對于剛剛學習傳、接球的學生要嚴格抓好傳球手法，在學生基本掌握動作要領的基礎上，再逐步增加難度。在進行傳球教學的同時，對接球要提出要求，形成正確的接球手法，接球動作結束就是下一動作的開始。此外，在進行傳、接球教學時，應從原地開始，從單、雙手腳前傳、接球開始，讓學生掌握抓住幾種常用的傳、接球技術動作，重點進行教學與訓練，對于在移動中傳、接球，應重點解決傳球與步法協調配合問題。教學到一定時間段，對于學生在基本掌握幾種傳、接球技術后，要及時與其他技術相結合，并逐過渡到在消極防守、積極防守的情況下進行傳、接球訓練。

三、投籃

投校是籃球比賽中唯一的得分方法，是雙方爭奪的優點，是籃球運動中的一項最重要的基本技術，應予以重視。對于投籃教學時要注重投籃的技術要求。

1.投籃技術中以手法最為重要，它包括手觸球的部位、用力大小、用力的方向、用力的協調性和球出手的時間。投籃時應保持身體平標抓住身體相對穩定的時機投籃出手。

2.投籃動作應由下肢蹬地開始，隨著身體向上伸展、提肘、伸臂最后通過扣腕、手指撥球將球投出。整個動作應是連貫的，全身要協調用力。

3.要根據投籃的距離、方向和角度，正確選擇瞄準點。根據隊員的身高、跳起的高度、投籃方法及防守干擾程度，采用比較理想的投籃弧線。球出手后應使球有一定的后旋，以保持球飛行的穩定性，有利于提高命中率。

投籃是最重要的技術，命中率的高低是決定比賽勝負的關鍵，因此在教學與訓練中，應以投籃為中心，帶動其他技術和戰術的提高，一切練習方法，盡量都要以投籃來結束。要建立投籃的正確概念，形成正確的動作定型，要把抓好投籃的手法作為重點。投籃教學與訓練應從原地開始，逐步過渡到行進間，投籃距離應由近到遠，由定點到不定點。投籃方法應以雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點，這些都是投籃方法的基礎。在學生掌握單個投籃技術動作之后，要注意和其他技術動作結合，進行綜合訓練。同時應逐漸增加在攻守對抗條件下的訓練，以提高實戰中投籃的命中率。

四、運球

持球隊員在原地或移動中，用手連續拍按由地面反彈起來的球，叫運球。運球是隊員能帶球移動的唯一方法，是籃球比賽中個人進攻的手段之一，可利用運球調整位置，組織戰術配合，選擇有利的傳球和投籃機會。

教師在教學運球時，首先應抓好基本功的訓練，提高控制球、支配球的能力，初步掌握原地運球技術動作后，再結合腳步動作進行練習。初中生應盡早進行運球的教學與訓練，盡量要求隊員抬頭運球，用手的感覺控制球，注意配合腳步的訓練，并且兩只手都能運球。同樣，運球要與突破、傳球、投籃相結合進行訓練。教師要培養學生運球的戰術意識。在教學時，要向學生講清楚運球的時機，濫用運球會延誤戰機，影響全隊配合。在進行課堂練習時，應多采用游戲性和綜合性的練習。

五、結語

總而言之，籃球運動是世界級別的運動，對技術要求是既要全面熟練，又要有獨特專長;既要有兇猛的進攻，又要有嚴密的防守。身體素質要適應現代高速度、大強度、高水平的籃球比賽。要不斷地、科學地改進訓練方法和手段，才能在身體、技術、戰術意識和意志品質方面達到更高的水平。

［1］蘇寶英.初中籃球教學研究的一些嘗試和探究［J］.新課程研究，2008，(10):87.

［2］陳可偉.籃球游戲在初中籃球教學中的應用［J］.科學大眾，2013，(7):107.

［3］譚軍.在新課標下對中學籃球教學的分析和研究［J］.當代教育論壇，2010，(2):98 －101.

［4］喬新民.中學籃球教學模式的調查與分析［J］.讀與寫，2009，(6):56－60.