柔道投技中一本背負投技術的三維運動學分析

霍興華

（江蘇省體育科學研究所，江蘇 南京 210033）

在繽紛復雜的柔道技術當中，運動員練習最多、大小比賽中應用最廣、成功最多的技術首屬一本背負投。查閱近20年關于柔道技術的文獻，發現對柔道一本背負投技術的研究數量并不多。國內外應用生物力學三維運動學分析柔道投技技術動作的文章目前尚不多見，因此本研究嘗試將三維運動學和運動解剖學應用于柔道投技一本背負投動作的技術分析中，采集一本背負投技術動作的相關參數，從技術動作中的環節位移、環節速度、環節角度等參數研究一本背負投技術動作的特征，對其動作進行量化分析和評價，找出優秀柔道運動員一本背負投技術動作的特點和規律以及最佳運動模式，從而進一步改進運動員一本背負投的技術，為我國柔道運動員的科學訓練提供相應的理論參考和依據，為柔道運動員能在比賽中獲得更好的成績提供一定的幫助。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

北京體育大學柔道運動員,男女各4人，共8人。平均年齡為20.3±3.3歲，平均專項訓練年限為7.0±2.1年，平均身高為1.71±0.04m。其中健將級運動員5名，一級運動員2名，二級運動員1名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據論文的研究目的、內容的要求，查閱了近20年來的多種體育期刊(包括英文資料、摘要等)，以及國內外有關柔道、肌電、運動生物力學、訓練學等文獻資料百余篇，并加以了詳細的分類和研究，進行了實驗設計和可行性分析。

1.2.2 數理統計法

將獲取的資料和數據利用SPSS11.5、Excel2003等軟件進行歸納統計。

1.2.3 三維運動學測試法

采用三維定點攝像的方法，用兩部常速攝影機，一部置于運動員的后側，一部置于運動員的左側，兩部攝像機主光軸約成 90 °。拍攝頻率為 50Hz。通過模擬比賽動作，讓 8名運動員在同一對手的對抗下進行一本背負投技術2次，對運動員一本背負投技術的整個過程進行拍攝。用北京體育大學運動生物力學教研室開發研制的視迅圖像解析系統對所拍攝錄像進行分析,用QTOOLS軟件包進行變量計算，變量包含位移、速度、角度等。

2 研究結果與分析

2.1 一本背負投技術過程的階段劃分

根據動作結構原理，任何復雜技術動作都是由一系列不同的簡單動作組合而成。為了便于分析，根據一本背負投技術動作的特征將整個過程分為：T1準備、T2右腿上步、T3左腿背步、T4重心下移和T5摔倒對方5個階段。

2.2 一本背負投技術中運動員重心參數

2.2.1 重心高度

右腿上步階段重心降低，但變化不大，其目的是為了使自己的身體迅速的接近對方。在這一階段，運動員重心平均下降了0.03m。左腿背部階段，身體重心快速減低，運動員重心平均下降了0.2m，并且身體呈軀體半團身姿勢，同時把對手背在身上。下蹲階段重心繼續下降，身體團身，一是為了使對手的腹部更加緊密的靠緊自己的背部，二是使對手重心前移，為下一階段摔倒對方創造更有利的條件，下蹲階段里運動員重心平均下降了0.26m。最后摔倒對方階段運動員重心高度先略微身高然后下降。

2.2.2 重心速度

在右腿上步階段，運動員通過上步將身體的重心前移，同時前移速度逐漸增大，該階段重心速度平均值為 0.57 m/s，其中丁娟、藺珂珂、李澤楠三人的平均速度（0.40 m/s）明顯小于其余5人（0.68 m/s），說明他們三人上步速度較慢于其他運動員。

同時除了李澤楠、陳超超外其余6名運動員在左腿背步階段運動員身體重心速度并不是一直都在增長，而是在之間有個明顯的減速階段，從動作分析看，此減速階段發生在右腳已經完全著地后，身體繞右腿旋轉，左腿向后擺動這個過程中。這一點說明這5名運動員在這一階段中動作銜接不夠好。但是在這一階段結束時刻8名運動員重心速度基本上都達到了整個動作的最大值，平均1.95 m/s。

在后兩個階段，8名運動員的重心速度均呈先下降后升高的趨勢，并在摔倒階段初期達到最低值，平均0.27 m/s，在下蹲階段和摔倒階段8名運動員的平均速度分別是1.83 m/s、0.87m/s。

2.3 一本背負投技術中運動員角度參數

2.3.1 軀干前傾角度

表1 柔道運動員一本背負投技術軀干前傾角度（單位：°）

在左腿上步階段，8名運動員的軀干前傾角呈先升高后降低的趨勢，并在上步結束時刻運動員基本上達到了相近的軀干前傾角度，平均為70.95°。在下蹲階段運動員迅速下蹲、軀干前屈，因此在這一階段運動員軀干前傾角度逐漸下降，下降幅度平均為29.32°，各運動員之間差異不大。在最后摔倒階段，從表中可以看出運動員的軀干前傾角度先逐漸下降至最低值，然后在逐漸增大，在動作結束時刻運動員基本上達到了相近的軀干前傾角度，平均為37.22°，運動員之間無明顯差異。但男運動員軀干前傾角的最低值明顯大于女運動員，分別是18.48°和9.78°。

2.3.2 右髖關節、膝關節角度

表2 柔道運動員一本背負投技術右髖、膝關節角度（單位：°）

在右腿上步階段，右腿前邁，髖關節角度下降，8名運動員平均下降19.75，運動員之間差異不大。而右膝在右腿前邁的過程中先屈膝然后在右腳著地之前膝關節又伸開，所以右膝在該階段呈先減小后增大的趨勢，在上步結束時刻8名運動員右膝角度平均為 151.58，其中張粉紅和陳靜的右膝角度（平均143.05）要明顯小于其他6名運動員（平均154.42）。

在左腿背步階段，重心下移，右腿迅速屈膝，因此右膝關節角度大幅度降低，8名運動員平均下降78.13°，其中陳靜右膝角度的降幅（平均64.5）要明顯小于其他7名運動員。而除張粉紅和丁娟外髖關節在該階段呈升高的趨勢，這是因為在剛轉體后軀干并不是前屈而是稍微后仰，而且在左腳著地之前右髖并沒有前屈。但張粉紅和丁娟在左腳著地之前右髖就開始前屈，所以兩人的右髖關節角度呈先升高后降低的趨勢。

進入下蹲階段后身體重心迅速下移，身體前屈團身，右髖、右膝關節角度降低，以為后一階段的后蹬摔倒對方做充足的準備，在該階段8名運動員右髖關節下降的幅度平均是79.26°，運動員之間無明顯差異。而由于右膝在上一階段就已經開始屈膝，因此其下降值要遠遠小于右髖，平均是34.78°。但張粉紅和藺珂珂的右膝角度降幅（平均26.70）要明顯小于其他6名運動員（平均37.48）。在該階段結束時刻右髖、右膝關節角度達到最低值，分別是 72.93°和38.66°。

2.4 一本背負投技術中運動員速度參數

2.4.1 左肘關節速度參數

表3 柔道運動員一本背負投技術左肘關節速度（單位：m/s）

在上步階段中運動員在上步的同時左手要抓住對方的右袖向左后側拉，左肩關節水平伸，使得對方的身體重心向自己的方向移動，在這個過程中左肘關節速度逐漸增大但數值較小，8名運動員平均速度是0.43 m/s。其中張粉紅、陳超超的左肘角平均速度（0.30 m/s）要稍小于其他6名運動員（平均0.48 m/s）。

在左腿背步階段，運動員左手抓住對方的右袖向前下拉，同時左肩下沉。在這一階段運動員左肘角速度大幅度升高，在背步結束時刻達到最大值（平均 4.59 m/s，運動員之間無明顯差異）。下蹲階段，身體重心迅速下移，身體前屈團身，左手要繼續抓住對方的右袖向自己的左腋下拉，但是在由于對方的整個身體的重量都施加在了運動員的身上，此時左肘的速度開始下降。在下蹲階段運動員左肘關節速度平均值是3.85 m/s，其中程呈的速度平均值（3.12 m/s）要稍小于其他運動員。

2.4.2 右踝關節速度參數

表4 柔道運動員一本背負投技術右踝關節速度（單位：m/s）

在右腿上步階段，右腿前邁，右踝速度增大，在期間達到最大值，平均 3.55 m/s，在腳尖著地后速度開始降低。從錄像中可以看出，在左腿背步的同時，右腿并不是固定不動，而是速度逐漸增加，并且在左腳尖即將落地時右腳離開了地面，向后外側移動了一步，在移動中達到第二個峰值，平均 3.30 m/s。在下蹲階段，兩腳從腳尖著地到全腳掌著地，兩踝關節的速度快速下降至較小數值。在最后階段，兩腳后蹬、轉體，在后期右腳會蹬離地面并達到第三次峰值。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 右腿上步、左腿背步、下蹲、倒地4個階段是一本背負投動作技術的主要階段。影響完成整個動作過程時間的因素主要是肌肉爆發力，其次是運動員的技術。

3.1.2 一本背負投技術具有重心低，穩定性好，速度快、突然性高、不易失分和被反攻的特點，依靠上肢的提拉、軀體的轉動和下肢的蹬伸協同配合的復合運動。

3.1.3 在完成一本背負投技術過程中肢體轉動的幅度和速度是影響技術效果的重要因素。

3.2 建議

3.2.1 在一本背負投技術訓練中要求身體各環節配合，應當加強運動員協調性練習。

3.2.2 一本背負投技術訓練中要盡可能的加強肢體轉動的幅度和速度。

3.2.3 根據膝髖關節在技術中的用力特點，一本背負投技術訓練要加強腿部腰部肌肉力量訓練。

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