大學生自我成長團體心理咨詢實施策略

單永花

摘 要：團體心理咨詢是一種促使個體在交往中發展良好的生活適應能力，促進自我成長的咨詢方法。文章從團體心理咨詢的內涵與類型出發，設計了大學生自我成長團體心理咨詢方案，并分析其團體心理咨詢的效果。

關鍵詞：大學生；自我成長；團體心理咨詢；策略

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1002-4107（2015）04-0091-02

一、團體心理咨詢的內涵與類型

團體心理咨詢是在團體情境中提供心理幫助與指導的一種心理咨詢與治療的形式。它是通過團體內人際交互作用，促進個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。

根據團體心理咨詢功能可將團體心理咨詢分為成長性團體心理咨詢、訓練性團體心理咨詢和治療性團體心理咨詢，針對學生群體做的一般是成長性團體心理咨詢。由于條件限制，在校內進行的一般是結構式的、同質的、封閉式的、自愿參與的團體，這類團體活動事先就有了充分的計劃和準備，招募具有相近或相似人格特質、教育程度、成長背景和個人經驗的自愿參與的人群為團體成員，活動一旦開始團體便不再接納新成員同時也不允許已有成員的隨意缺失。團體心理咨詢方式一般由1—2名領導者主持，團體人數為5—8人，不超過12人。

在個體成長過程中個體面臨著不同程度的創傷，有些創傷隨著時間的流逝慢慢就變得淡了，但是有些創傷會潛藏在個體的潛意識中，時刻準備著出來影響個體的生活。因此，在個體的生命進程中，清除之前生命的創傷垃圾，帶著輕松愉悅的心情去迎接生命的未來是刻不容緩的。結合大學生的群體性質，筆者設計了“回望過去 擁抱未來——大學生自我成長小組”，以幫助在校大學生在清楚地認識自己曾經擁有的生活基礎上，合理地設計生活目標及展望自己未來的生活。

二、大學生自我成長團體心理咨詢方案設計

活動小組為封閉式的自我成長體驗小組，人員為8名通過招募篩選的具有強烈認知自我意愿的在校大學生；通過活動來達到讓成員認識自我、探索過去、展望未來的目的，進而促進成員自我成長，協助他們成為自我實現的人；活動在封閉的、安靜的、有活動桌椅的教室內進行，每周兩次，每次90—120分鐘，共6次?；顒庸灿形鍐卧?，具體方案設計及實施如下。

（一）第一單元：緣讓我們相聚

1.活動次數：一次。

2.單元目標：（1）小組的基本情況介紹；（2）小組成員互相認識；（3）初步建立團體凝聚力。

3.具體活動：（1）介紹小組輔導的原則、要求等小組基本情況；（2）有緣相識——尋人行動（這兩個活動旨在促進團體成員互相認識并熟悉彼此）；（3）信任圈——心有千千結（這兩個活動旨在建立并強化團體凝聚力）；（4）團體規則的制定（在成員互相認識并熟悉的情況下，大家共同制定團體的活動規則，這也可以作為對前面幾個活動效果的初步測評；如果小組成員還很陌生或是團體凝聚力不足，大家很難一起制定出一個成熟的小組規則）。

（二）第二單元：認識你自己

1.活動次數：一次。

2.單元目標：（1）增加團隊的信任和凝聚力；（2）全面了解自己的興趣、價值觀等。

3.具體活動：（1）看我“走過來”（熱身）；（2）20個我是誰（活動進行中，每個人都可以輕易地寫出10個詞或句子形容自己，但是繼續寫下去的時候就出現了很多問題，成員不知道該如何來寫自己，這就要求成員必須深入自己，活動結束后成員反映以前自己從來沒有仔細地審視過自己，現在突然感覺以前關于自我模糊的東西清晰了很多）；（3）自畫像（進一步加強成員對自己的認識，如果說用詞或句子形容自己的時候，成員還有所保留的話，那么在“自畫像”這個活動中體現更多的是長遠潛意識的東西，是對前一個活動的補充）；（4）留舍最愛（旨在讓成員了解在自己心中最重要的是什么，也即成員的價值觀所關注的點是什么）。

（三）第三單元：回望過去

1.活動次數：兩次。

2.單元目標：（1）讓成員對自己過去的人生進行評價；（2）幫助成員走出過去的創傷。

3.具體活動：第一次：（1）同舟共濟（熱身，進一步加強成員間的凝聚力）；（2）生命線（通過對自己生命線的描繪，講述自己是否已走出人生最低谷以及當時的感受和成長，大家幫助沒有走出人生低谷的成員走出他們的人生低谷，在這個環節中所有成員都體會到了“傷害有時候也是成長的一個契機”）。

第二次：（1）無敵風火輪（熱身）；（2）墓志銘（大家告別過去，對自己的過去作一個總結，該放下的包袱就要放下，輕裝前進，走向未來）。

（四）第四單元：展望未來

1.活動次數：一次。

2.單元目標：為自己的未來做一份計劃，以更好的心態投入生活。

3.具體活動：（1）松鼠搬家（熱身）；（2）目標搜索（讓成員學會樹立目標意識，澄清并明確自己近期的目標，讓目標引領自己的行為，努力完成一個一個的小目標，進而完成人生的大目標）；（3）雞蛋的進化（讓成員認識到人生其實就像游戲中的“雞蛋—小雞—鳳凰—人”或“雞蛋—小雞—雞蛋”、“雞蛋—小雞—鳳凰—雞蛋”等一樣，有的人一生可能是一帆風順的，然而大多數人的一生還是要經歷坎坷和波折的，這個時候我們不能放棄，一旦放棄就再也沒有變成“人”的可能了，面對生活，我們要堅強）；（4）給自己的信（這封信是展望未來，為自己的未來而寫的規劃信，大部分成員都在信中寫出了自己的目標、理想等，他們的目標越來越清晰，他們的狀態再也不是剛加入小組時那種茫然了，每個人都是信心滿滿的）。

（五）第五單元：再見，朋友

1.活動次數：一次。

2.單元目標：談談輔導的感受與自己的成長，結束輔導。

3.具體活動：（1）人體“拷貝”（熱身）；（2）我是誰（與第二單元中的“我是誰”進行對比，讓大家自我評估經過前面五次活動后自己有沒有成長）；（3）我的收獲（旨在對小組輔導的效果進行評估）；（4）圣誕老公公（大家互相贈言，結束小組輔導活動）。

三、團體心理咨詢效果分析

1.用開放式問卷讓團員進行自我評估：（1）在小組成員進行招募所填寫的信息中有一欄是“你希望通過本次團體輔導小組有什么樣的成長或收獲”，在最后一次活動中讓成員填寫“我的收獲”，通過前后對比大家都得到了自己想要的結果（大家共同的目標是認識自己，了解自己，打開心結，拋開過去，擁有一個清晰明亮的未來）。（2）在第二單元和第五單元中都有讓成員填寫“20個我是誰”，在前后的對比中成員有著明顯的變化，比如剛開始很多人都是“我是爸媽的女兒/兒子”，最后幾乎所有人都從這種外在的描述轉向了對自己內在的描述（如善良、勇敢、堅強等）。

2.領導者對團員進行評估：此次團體輔導的效果比預想中要好很多，無成員脫落，也無成員不合作現象出現，每個人都用心地去參與活動，就像團體規則中制定的那樣“全心投入”，“相親相愛”，“共同成長”，“不鄙視、不嘲笑、接受反思”，“真誠”，“珍惜緣分、共同進步、擁抱未來”等，每個人都把自己奉獻給了團體。就像歐文·亞隆所說的那樣，參與得越多，收獲也就越多。

3.觀察員對團員進行評估：成員彼此溝通融洽，暢所欲言，幫助大家走出了困境；成員能充分正視自我，給大家講述自己的生命故事；結束留言，大家感悟深刻，表達真切感人；第一次活動時大家都有點手足無措的感覺，結束時雖然很傷感，但是大家的眼睛卻是明亮的，每個人都得到了自己想要的結果。

在心理咨詢中當咨詢關系結束時，來訪者與咨詢師的關系也即宣告結束。但筆者在實際的咨詢中卻發現，來訪者與咨詢師之間的關系與來訪者童年時與父母間的關系相似，如果按照程序的設計斷然結束這種咨訪關系的話，對來訪者而言這是父母對他的一種拋棄。這樣，非但達不到我們最初的目標，反而會給成員帶來意想不到的傷害。因此，在結束團體活動之后，應根據不同成員的不同狀況緩慢結束咨訪關系，咨詢師慢慢放手以使團體成員得到更好的成長。

在本次團體咨詢中，筆者還發現有個別成員融入團體的過程中多多少少總會有些問題出現，而且咨詢的效果也不是很明顯。其實，在團體開始之前，筆者已經進行過團體成員的篩選了。但我們現在的團體成員的篩選一般是剔除那些不適合團體活動的成員，但至于我們所留下的成員是否適合我們的團體我們還不得而知。眾所周知，剔除不適合的成員之后余下的成員并不一定是適合的成員，在適合和不適合之間還存在很多未知的因素，因此，如何選擇那些適合團體的成員而不僅僅是剔除不適合的成員是應當引起團體心理咨詢師極大注意的。

總體而言，“回望過去 擁抱未來——大學生自我成長小組”在咨詢實踐中對團體的個別成員產生了不可估量的作用，誘發了他們的再次成長。給予與收獲是成正比的，在對此次團體活動的引導過程中，筆者自身獲得了更大的成長。至于筆者在咨詢之余所引發的上述思考，有待我們大家用共同的努力去完善有關團體咨詢的相關理論。

參考文獻：

[1]楊彥春.國家職業資格培訓教程·心理咨詢師（國家職業資格二級）[M].北京：中國勞動社會保障出版社，2009.

[2][美]歐文·亞隆等；李敏，李鳴譯.團體心理治療——理論與實踐：第五版[M].北京：中國輕工業出版社，2010.

[3]樊富珉.團體心理咨詢[M].北京：高等教育出版社，2007.