暑天寶寶飲食經

瀟瀟

腹瀉寶寶多補水

亮亮媽媽：

我家亮亮的抵抗能力一直不好，夏天很容易腹瀉，一腹瀉就瘦一大圈。有沒有辦法能幫他順利度過夏天？

專家解析——

炎熱的夏天細菌很容易大量繁殖，所以夏季腹瀉多半是細菌感染所致。一方面，寶寶自身消化系統不成熟，消化酶分泌不如成人，局部抗感染的能力差；另一方面，由于夏季出汗多、喝水多，胃液稀釋、胃酸濃度降低會導致殺菌能力減弱，也容易感染細菌性腸炎。另外，夏季蒼蠅、蚊蟲增多，這些也是攜帶夏季腹瀉病菌的媒介之一。當氣溫達到30℃時，在米飯、肉類、西瓜、黃瓜等食物中的痢疾桿菌8小時即可繁殖至原有的一萬倍之多，很容易造成飲食的細菌感染。

飲食中多補充水分——

如果寶寶腹瀉了，補水、止瀉是腹瀉期間護理的重中之重。

補水：寶寶可以適當攝取如粥類、蔬菜湯等。粥湯類可以提供充足的水分，蔬菜中所含的礦物質還可以補充因腹瀉丟失的電解質，粥能提供碳水化合物，而且易消化吸收。如果寶寶出現脫水情況，則需要及時補充口服補液鹽，可以取500ml米湯加1.75g食鹽（半啤酒瓶蓋）和20g葡萄糖自制補液鹽。

止瀉：蒸熟的蘋果泥的纖維會變得更柔軟，蘋果中含有較多的鞣酸、果膠，能抑制腸道不正?；顒?，并吸收腸道中的毒素，從而達到止瀉的作用。將大米炒焦后煮做成的焦米糊或焦米粥，則具有收斂的效果，也能起到止瀉的作用。

把寶寶的食欲找回來

丹丹媽媽：

丹丹2歲多，去年夏天氣溫高，她有一段時間總處于低燒狀況，精神狀態不好，食欲下降很多，一個夏天下來，寶貝不但沒長反而還瘦了，真擔心今年夏天再出現這樣的情況。

專家解析——

寶寶應對氣候變化的能力差，易出現乏力、口淡無味、食欲低下等現象。出汗多的時候會導致維生素B1消耗非常大。當維生素B1缺乏時，就會出現渾身無力，下肢浮腫、沒有食欲的狀況。所以，夏天不僅要補充水分，還要增加富含維生素B1的食物，促進胃腸道的蠕動，增加食欲。另外，出汗過多也會造成鈉離子排出過多，體內電解質失衡。因此，要在飲食中注意納離子的攝入，即適當補充食鹽，可幫助鎖住電解質和水的轉移。

食物要多樣化——

粗雜糧、小麥粉、豆制品、瘦豬肉等以及動物肝臟都是維生素B1較好的食物來源。除了注意選擇搭配維生素B1含量豐富的食物之外，還要注意寶寶的食物的多樣性。食物基調以清淡為主，以清淡粥、湯為好。另外，要注意給寶寶每天保證充足的奶量。因為，牛奶含豐富的鈣和鈉，除了能滿足寶貝對鈣的需要之外，還可以補充因出汗導致體內鈉離子的丟失，做到均衡營養。

寶寶生了痱子該怎么吃？

周周媽媽：

周周8個月了，有點偏胖，真擔心他夏天長痱子，癢癢還不能撓。聽說痱子粉中有滑石粉等，不適合給小寶寶使用，有沒有比較健康安全的方法幫助寶貝預防或者趕走痱子？

專家解析——

夏季如果汗液蒸發不暢通，浸入皮膚表皮角質層，導致汗腺導管口堵塞，在毛囊處發生皰疹或者丘疹，就形成了痱子。雖然寶寶身上長痱子屬常見情況，但是寶寶刺癢難忍，要是被抓破，還會感染細菌，引起膿皰疹或者癤子。

所以，父母給寶寶洗完澡后，另取一盆溫淡鹽水，把毛巾蘸濕后輕拍長有痱子處，最后再用溫水清洗干凈，或者直接在洗澡水中加入少量的鹽給寶寶洗澡，最后用溫水清洗干凈就可以達到預防痱子，趕走痱子的目的了。

巧妙利用涼性食物防治痱子——

1.苦瓜、黃瓜、西瓜皮

生黃瓜或苦瓜、切片或者取汁擦抹痱子處，早晚各一次，2～3天即可痊愈。中醫認為，黃瓜和苦瓜性涼，具有解毒消腫的作用，適合于年齡小的寶貝。而《本草綱目》記載，西瓜皮具有鎮靜、解渴、去暑氣的作用。每天給寶貝用西瓜皮擦拭痱子處2～3次，隔天即可起到止癢效果。

2.鮮薄荷葉

用鮮薄荷葉煎水給寶貝洗澡，可起到預防或治療痱子的效果。中醫認為，鮮薄荷葉具有涼血散熱、透疹止癢、消炎鎮痛的作用，也能很好地緩解生痱子造成的不適癥狀。