舉重青少年運動員如何科學選材

羅賢慧

【摘要】本文主要是分析舉重青少年運動員科學工作者選材，提出在舉重專項訓練的同時，選擇好的舉重苗子，包括對競技能力分析。舉重專項要選好苗子，打好基礎，科學的訓練，構成了現代運動訓練的完整體系，在科學的過程中，發現運動員的潛能與優勢，對于青少年發展和提高各種身體素質。

【關鍵詞】舉重；運動員；科學選材

研究對象：年齡在8-14歲的舉重項目青少年運動員。

研究方法：選好苗子要腿部力量、腰部力量、肩寬、身體的反應能力。比如：立定跳遠、引體向上、100米短跑、10米的返回跑、摸高、靈敏性和協調性。

一、運動員科學選材的內涵

競技運動水平提高的三大要素為科學選材，科學訓練和科學管理。運動員選材在競技體育中占有舉足輕重的地位，通過分析運動員選材涉及的幾個方面在促進運動科學選材的發展，運動員科學選材的意義通過科學的運動選材，使選材效率和準確性得以提高，提高了運動員手成材率，從而避免了大量的人力物力的浪費。，促進我國競技體育事業得到快速發展。運動員科學選材指標體育的發展特點，運動員科學選材是眾多相關學科的相互融合，相互滲透，運動選材指標從不同的角度全面系統的評價分析運動員的各種狀況，它是一個縱向的連續的，長期的過程，是由表及里，由簡到繁，動靜結合，按階段重復進行的動態的過程，選材指標結合運動發展。隨著科學的發展，研制出的多種選材應用軟件，對研制多指標，綜合評定標準起到了重要的促進作用，綜合評定標準的設計將會綜合朝多元化，階段化，程序化，高效簡便化的方向發展。

二、科學選材的任務

現實狀態的測試評價，競技水平能力測試，通過測試對兒童少年的現實狀態的各種信息進行相對評價，形態學的，遺傳學的，生理學的，心理學的運動能力等，對測試結果的評價，確定兒童少年運動員現實狀態水平來絕對評價發展水平，自然選材是運動員成績選撥的唯一依據，對經驗選材看運動員型態，手大，肩寬，臂部大，大拇指長，機能最大無氧力胞、乳酸清除率，素質測試，如負重深蹲，縱跳 硬拉總成績。

三、舉重運動員選材應考慮的因素

1、測試內容標準和要求

選材是按年齡以及各級體校和運動隊的培養目標和任務分析階段進行的，包括初選和精選兩個階段，市級業余體校選材，主要指初選階段，這一階段和精選兩個階段，市級業余體校選材，主要指初選階段，這一階段主要以12-13歲未進行過舉重專項訓練及少年兒童的對象，測試內容包括身體形態（身高體重體型）身體機能，心理品質，（神經類型，意志品質）關節柔韌性（肩、肘、踝，腕、膝，髖）專項技術和其它身體素質，（爆發力，速度、彈跳力、靈敏性和協調性）。

2、競技能力分析。競技能力是一名運動員成才的必要條件，因而選好材必須從選材對象的各個競技能力實際潛力和現實再現兩個角度去進行診斷和預測。競技能力的現實表現主要從選材對象的身體機能，形態，生理，智力與身體素質、健康以及運動成績等因素去考慮競技能力的潛力。主要指生長發育的先天條件潛力和訓練方面的潛力，以及繼續訓練的個人和社會因素等方面的潛力。

3、年齡分析：

主要指運動年齡從運動員參加早期訓練開始計算的年齡反映了運動員身體素質的最佳生長發育年齡，具體表現競技能力上的階段性發展特點，以及早期訓練開始年齡和首次出高水平運動成績和創最高水平成績的年齡階段。

4、專項分析：

各個不同的專項由于起主導因素的競技術能力不同，因而選擇時必須根據專項的需要來進行。例如：體能專項群則應更多的從心理能力方面去考慮，要想提高專項選材的準確性，就必須首先對各個專項的特點以及專項起主導作用的競技能力有一個客觀的了解。

5、遺傳分析：

遺傳就是父母將其備各種性狀傳給自己的子女，由于運動員選材主要造天才，而天才就是指父母給于子女的先天條件。因而遺傳因素自然就成為選材必須考慮的主要因素，那么舉重運動是按體重分級別的比賽項目。那么通過觀察其骨髂自身型，再了解其父母身型，身高、體重，可大概掌握。少兒隨著年齡的增長其體型的發展趨勢，根據這些生理發育特點能基本確定少年兒童將來舉重項目發展的級別。

四、選材主要考慮到的方法

1、遺傳選材法：根據人體遺傳學研究成果及其自身的研究成果，初步確定了一種遺傳方法，其中包括家族選材法，環境選材法、遺傳選材法、染色選材法相關選材法等。

2、通過觀察及測試進行選材的方法，年齡的適合12-13歲開始較好觀察其體型是否肩寬臂大，手指夠稱，肘不彎的身體條件。舉重還是一項剛柔并重的運動。再力量的前提下各關節的柔韌性很重要，測試方法：肩關節舉棍齊肩寬，可輕松越過頭頂后背者，肩關節非常好，肩關節過硬者，參與舉重訓練，很容易造成把舉上動作往前推，難以鎖肩，就無法鎖緊柃鈴支撐，導致失敗和受傷，肘關節不好，翻鈴難接容易掉杠，有力也翻不起，還有抓舉容易彎肘，造成二次支撐。

通過選好材，我們就可以基本確定苗子質量的好與差，其對專項培養的價值。當然成為一名優秀學會 重活動員，還要頭腦靈活，心理過硬的玩強拼搏精神，為國爭光的崇高品質思想，還須教練員的精心培養，抓好基礎細心雕琢，因材施教地培養教育。

五、結論與建議

一名優秀的舉重運動員的培養，是一項復雜的工程，包括身體素質訓練和技術訓練，它們之間相互依賴缺一不可，這一個過程中教練員更明確訓練思路的同時，要不斷更新對項目的認識。根據特點來安排。每個運動員的特點來要求運動員有自己的技術動作。能把他們塑造成有成績的優秀運動員。

參考文獻：

[1]舉重高級教練員崗位培訓教材