微波爐加熱代替蒸煮:營養流失口感差 ?加熱食物時,很多人都習慣放在微波爐里“轉”一下,但就是這輕輕的一“轉”,食物的營養和口感就這樣轉沒了。這是由微波爐特殊的加熱方法所致:電磁波使食材中的分子高速轉動摩擦,這種運動勢必會導致食材中部分水分子流失。
漱口水代替刷牙:菌群失調留死角 人的牙齒排列是有弧度的,牙齒分為頰側面、咬合面等,在刷牙時使用正規的巴氏刷牙法將牙齒的幾個面都刷到,才能起到對牙齦按摩和清潔牙齒的作用。生活中用的保健型漱口水也不建議長期使用,和牙膏一樣,要經常換。不要依賴漱口水,還是要正確地刷牙。
塑料袋套碗:食品安全無保障 ?把外賣帶回家,把食物直接裝在塑料袋里,然后套在碗上,吃完塑料袋一扔,碗一擦就萬事大吉了。塑料袋的主要成分是聚乙烯,還有增塑劑、抗氧化劑等工業成分。雖然現在一直強調塑料袋的安全問題,但仍然有很多人用不符合安全標準的塑料袋盛放高溫食物,使一些有毒物質加速釋放到食物中,危害身體。此外,即使是用符合安全標準的塑料袋盛放食物,塑料袋不透氣的材質也會破壞食物的原本口味和口感。
(《健康時報》2015年第5期)