論高校開展跆拳道課的必要性①

門陸（山東女子學院　山東濟南　250300）

論高校開展跆拳道課的必要性①

門陸
（山東女子學院山東濟南250300）

大學生體質健康現狀是一個亟待解決的問題，目前已經引起我國教育部的高度重視，跆拳道拳道運動對于改善機體健康水平、塑造均衡體型效果顯著，能夠很好地促進練習者身體素質的全面發展，具有較明顯的強身健體的作用。將跆拳道課程加入到高校教育模式中，不但可以有效調動學生參加體育活動的積極性，重要的是可以一定程度上對大學生的體質狀況、心理素質、自身修養等方面起到促進作用。該文主要對跆拳道的含義與特點進行了分析，在此基礎上闡述了高校開展跆拳道課程的必要性。

高校 跆拳道 體育

跆拳道起源于朝鮮半島，并且與中國的武術相似，在朝鮮半島具有重要地位，主要通過腳踢、踹等為動作，用手擊打為輔助動作的一種體育項目?，F階段，跆拳道主要包含著品勢、對抗、擊破等內容組成。通過對跆拳道的練習，可以有效地增強練習者的體質，并且對意志品質的培養也有一定的作用。而當前高校大學生的教育模式中加入跆拳道課程是可行的，在增強學生自身素質的同時，還可以培養學生針對于體育鍛煉的意識和能力。與此同時，高校具有充足的資金和完備的體育設施，是開展跆拳道運動的理想場所?？傊?，在高校中開展跆拳道課程是可行的。

1　跆拳道的特點

1.1腿法為主、手腳并用

首先，通過對跆拳道運動進行觀摩后可以看出，跆拳道運動給人最直接的印象就是練習者一般情況下都是通過腳踢和踹為主要進攻行為。特別是在正規的比賽當中，其腿法是非常絢麗的?，F階段腿法包含7種基本腿法：橫踢、下劈、側踢、推踢、旋風踢、后踢和后旋踢。對于手法來說，相對于腳法是很簡單的，手的主要作用是在對抗的過程中雙臂夾住對方而進行進攻或者防守，此外還可以采用直拳來對對方護具包裹的部分進行攻擊。

1.2以禮始、以禮終

除此之外，跆拳道的最大特點是具有很好的禮節性，例如跆拳道運動員在訓練或者比賽之前都是進行行禮鞠躬。也就是說通過這種方式向對手或者長輩等進行施禮。久而久之就會鍛煉出跆拳道運動員一種恭敬謙虛、友好和諧的態度，還可以對他們的生活方式產生一定的有利影響。同時有利于練習人員培養堅韌不拔的意志，在一次又一次的訓練當中磨練，在增強自身跆拳道能力的過程中，還可以練就高尚的品德。

2　高校開展跆拳道課的必要性

通過對跆拳道的練習，可以有效地增強練習者的體質，并且對意志品質的培養也有一定的作用。在高校中加入跆拳道課程，有利于發展人的身體機能、提高學生人際交往與社會適應能力、磨練意志、培養高尚品格等。

2.1發展人的身體機能

由于跆拳道是一種有氧運動，因此對于人身的塑造體形具有重要的意義。此外跆拳道的訓練一般情況下促進肌肉的縱向發展，不會長出塊狀的肌肉，因此受到了很多女生的歡迎。主要原因是練習跆拳道主要是通過腳踢和手部攻擊來進行對抗的，進而鍛煉腰側肌肉的同時保證了上下肢的肌肉更加強健，因此對重新塑造健康的身體和均衡的體形有著不同的功效。在通過一段時間跆拳道的練習，可以促進人們的精神煥發。跆拳道的練習對正處于發育成熟期的大學生身體運動機能、呼吸系統、心血管系統等具有全面的促進作用，特別是對女大學生身體形態的改變、體內脂肪含量的減少等效果顯著，同時還能夠提高大學生的肺活量。此外，通過跆拳道的對抗練習，掌握實用的技術和防身自衛的能力，對大學生保護自身安全是十分重要的。

2.2有利于人際交往與社會適應能力的提升

值得注意的是，在跆拳道訓練的過程中也是人與人之間進行交流的一種過程，因此在高校中加入跆拳道課程可以一定程度的促進大學生的人際交往能力和社會適應能力。在技術練習中，需要兩個人相互配合，互相拿腳靶，要配合默契；而在跆拳道的正規比賽中，還需要隊友與隊友之間相互鼓勵與加油。長期在這種背景下進行練習可以有效地培養當代大學生的互相合作的意識，間接地提高了大學生與其他人的交往能力，有利于大學生步入社會后更好地發展。

2.3跆拳道運動對學生文明行為的促進與提高

正如上文所說，跆拳道運動是一種文明的運動，因此在跆拳道的練習中可以有效提升學生的文明行為，由于跆拳道的精神是“禮儀、廉恥；忍耐、克己；百折不屈?！币虼诉\動員都具有謙虛和友善的道德精神；此外，跆拳道的鞠躬行為是在不同情況下向長輩或者隊友的一種尊敬?？傊?，跆拳道一種將“禮”放在首位，主要強調“禮始禮終”，即練習活動都要以禮始、以禮終，進而對大學生的文明行為具有重要意義。

2.4磨練意志，培養高尚品格

磨練意志，培養高尚品格是在高校中開展跆拳道課所具有的重要意義，由于大學生在大學階段處于成長階段，因此在感情方面具有奔放、易沖動的特點，進而情景性強、感染強度大。而跆拳道這項運動最大的特點就是一直保持禮節，“以禮始，以禮終”的崇禮尚武精神。在跆拳道訓練之前，運動員在對國旗進行致敬之后還需要對教練進行敬禮。在和對手進行對抗之前也需要敬禮，總之在跆拳道這項運動中一直充滿了仁義的氣氛，那么經過長時間的影響必然會將這種氣氛融入到大學的各個角落?？梢哉f通過尚禮而形成的情感是作為一名合格跆拳道愛好者的必備素質，同時也是需要的跆拳道精神。其主要原因是需要是產生人類情感的內部動力，同時也是人對客觀事物的反映。人的認識過程反映客觀事物本身的特性或規律，而情感反映的是客觀事物與人的需要之間的關系。當事物符合或違背人的某種需要時，人們便表現出這樣或那樣的態度，態度以一種特殊的主觀體驗的形式表現出來，這種由事物是否符合人的需要所產生的態度的體驗就是情感。情感是在認識的基礎上產生、發展和變化的主觀體驗。沒有對于事物的意義和作用的認識，就不可能產生這樣或那樣的態度。認識深化了，情感也隨之變化、加深。

跆拳道倡導和強調“以禮始，以禮終”，就使參與者在反復、長期的練習過程中對跆拳道的精神認識愈加深刻，對為正義而獻身的情感和愿望也愈加深厚、強烈；反過來，深厚、強烈的情感，又能

能，一個問題沒有確切答案的這些可能性，這種慣性思維由于教育的原因根植在許多人的成長過程當中，這無疑束縛了思維的創造力。傳統教育的教學當中，大多數是以學生自身為中心，而體驗教育則強調以團隊為中心。傳統教育的體育教學方式強調以命令式教學為主，即以教師為主體，學生按照教師的指示做指定標準的動作，而體驗教育則強調以引導式教學方式為主，即以學生為主體，引導學生在既有的基礎上進行進一步思考和行動，引導的是方向，強調的是如何參與。傳統教育的體育教學多數以成績是否達標作為評價標準，而體驗教育則弱化了學生之間的強弱競爭對比，強調經驗和感悟的分享。

體驗教育強調開放式的態度，提供了一種高學習動機的教學方式，與傳統的籃球、足球等團隊運動項目不同，注重的并非運動技能本身，而更關注個人、團隊、任務三者之間的關系。體驗教育的活動需要在保證學生安全的情況下進行；有共同的團隊目標，一步步地將原始目標推進、清晰、明確；根據每個學生自身的具體情況決定完成目標的程度，從零到一，而沒有絕對的零和一。

3.3體驗教育成效

據研究發現，體驗教育可以在以下幾個方面提升學生原本的效能：（1）在人際關系上：溝通表達能力，應變語言能力，關系建立能力，社交應對能力，同理溝通溝通能力；（2）在生活能力上：時間管理能力，社會交際能力，成就動機能力，智能靈活能力，領導管理能力，情緒控制能力，主動積極能力，自信心，自控力；（3）在主觀幸福感上：提高生活品質能力，保持正向情感能力，面對負向情感能力［4］。

3.4體驗教育融入體育課堂

將體驗教育融入體育課堂的種種優點在上述已經羅列，然真正要應用到實際的體育課堂在現下的教學環境當中具有一定的難度。主要問題在人才的培養上，實行體驗教育的教師需要有全方面的專業素養、全局觀。周密的課程計劃，工具準備，現場布置，并在保證學生的安全的前提下組織活動，適時引導進行思維延伸，行動轉換，活動結束的引導分享等。在當前的情況下可以考慮將體驗教育課程引入體育院校當中，從理論課程開始，進而加入實踐課程，衍生更多相關的課程以充實學生的學習，培養出一批體驗教育的人才。

在當前的中學體育課堂上也可以先嘗試用一小部分時間加入類似體驗教育的活動，逐步實踐，積累理論知識和實際經驗，進而在這方面可以有一定的提升。

［1］李睿珂.江蘇省中學體育教學與高校體育教學銜接的研究［D］.蘇州大學，2006.

［2］毛振明.中學體育教師專業能力必修［M］.重慶：西南師范大學出版社，2012.

［3］張志泉.體驗教育——當代教育的呼喚［D］.曲阜師范大學，2004.

［4］尚憶薇.探索體驗教育融入體育課程之效益［J］.大專體育，2009 （8）：30-33.

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2095-2813（2015）12（b）-0097-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.097

①門陸（1987—），男，山東泰安人，山東女子學院助教，研究方向：民族傳統體育學，跆拳道。