中老年人熱衷廣場舞的作用研究①

付海洋（南通開放大學　江蘇南通　226006）

中老年人熱衷廣場舞的作用研究①

付海洋
（南通開放大學江蘇南通226006）

我國人口老齡化的速度在不斷加快，為了有效地提升中老年人的健康狀況、心理健康狀況，對獨居的中老年人的日常生活安排成為需要解決的問題。廣場舞作為經濟、方便的娛樂活動，受到廣大中老年人的追捧和熱愛。在有效緩解中老年人的心理健康問題時，也暴露出了一定的問題。該文主要介紹了中老年人參與廣場舞的作用研究，并進一步分析了中老年人在廣場舞活動中容易出現的問題，在文章的最后，筆者提出了相應的解決辦法。

老齡化 中老年人 健康狀況 廣場舞

1　中老年人參與廣場舞的作用研究

中老年人具有較多的閑暇時間，所以需要多做一些事情來排解寂寞。廣場舞就為其帶來了一定的歡樂，并起到排解不良情緒的作用。

當下的中老年人，普遍在心理上有著一定的匱乏，這一代人經歷了上山下鄉的背景，又提前地被下崗，這群人他們很多都提前退休，大多子女漂泊在外，家庭難免會出現“空巢”的現象。如果單純地依靠家庭情感來排解孤獨，是十分不切實際的。尤其在現代社會的城市生活里，大家都關起門來，鄰里互不相識，互不相問。自古以來，人們就是群居動物，廣場舞的出現，恰好滿足了人類交往的特性。在漢代的《毛詩·序》中就有記載：“情動于中，而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也?！睆脑娭兴磻膯栴}就可以發現，古代人能通過舞蹈來增加感情的溝通。當下中老年人通過舞蹈來建立朋友圈，加強人際間的交流，維持良好的關系，是自古有之的習俗。

與此同時，廣場舞不僅可以讓中老年人活動了筋骨，還滿足了中老年人的社交需求，促進其情緒的改善。廣場舞在活動過程中要求也不多，且具有較大的活動量，中老年人會將注意力集中在音樂的節奏感上，可以通過這種形式來排解內心的不快和郁悶。

2　中老年人熱衷廣場舞的問題所在

2.1引發治安問題

每到夜晚，全國各地的廣場與公園都會響起節奏感較強的音樂，中老年人都會在這個時間里相聚，然后一起跳簡單、富有活力的舞。如火如荼的廣場舞在中國各地蔓延，在為中老年人排解不良情緒、鍛煉身體的同時，也誕生了一系列不良問題。震耳欲聾的音樂嚴重影響到了周圍居民的正常起居生活，不同隊伍對一塊場地的競爭也甚為激烈，有些還大打出手。在廣西，一位女士為了讓自己的丈夫也參與到廣場舞的行列，甚至以吃毒藥相比。

2.2缺乏科學運動知識

在關于中老年人的運動指南中，老年人每周活動的頻率需要保持在3～5次之間，每次活動時間要多于30 min，每周活動的時間要高于150 min。在運動的過程中達到微微出汗的效果是最佳的，且不能有上氣不接下氣的情況，脈搏最大次數不能超過“170-年齡”的次數。筆者在調查研究中發現，絕大多數的中老年人在跳廣場舞前沒有進行過熱身運動，在運動的時候對運動量也沒有明確地把握，具有一定的隨意性，運動項目也比較單一，在運動過程中，沒有專業人員進行指導，容易造成肌肉損傷，對相關知識也不了解。中老年人的過度運動會打破身體調節的平衡，容易造成某些器官、功能的下降與衰老出現易疲勞性損傷。筆者對某市的廣場舞參與者進行調查研究，發現有1/3的研究對象渴望有專業的指導人員，還有一些研究對象對本身的專業指導員指導情況不夠滿意。根據筆者對某一市區的廣場舞參與人員調查研究顯示，由于運動不當，有15%的人員有過退步受傷史，有6%的人員有腰部的受傷時。針對具有慢性疾病的老年人，科學的運動方式可以有效地減輕相關病癥的發生。例如：糖尿病患者選擇舒適的鞋，運動前要對足部前后進行調查，防止出現足部損傷。鍛煉前要少食，不可空腹鍛煉，鍛煉過程中不宜過度勞累，如果出現頭暈惡心、心慌等情況應立刻停止運動，遇到緊急情況還應及時撥打120來尋求急救。

2.3公共體育設施分布不均

廣場舞在我國各省各市引發了全民運動健身的熱潮，與此同時，噪音問題也在此爆發，這突出了筆者對體育設施建設上的不足之處。缺乏適宜鍛煉的場所，參與廣場舞的人員通常只能占用公共場地，大多還屬于露天場地，如果遇到不良的天氣情況，就無法進行。筆者對某市的廣場舞參與人員調查中發現，有一半的人員喜歡在廣場健身，有20%左右的人員喜歡在公園、休閑健身活動場地進行活動，還有30%的人員喜歡在寬敞的街道地帶健身。由于各省各市對體育設施的投入不大相同，一些地區通常只注重體育設施的修建，而缺乏對設施的管理，導致一些設施在短期內被破壞，資源無法得到合理的利用。

2.4安全機制不健全

廣場舞雖然不具備高強度的運動，但是如果參與人員不具備完善的科學鍛煉意識，缺乏專業的指導，也會造成事倍功半的效果。很多中老年人對醫學知識并不了解，如遇到突發情況，不能采取有效的應對措施，會引發不良事件，甚至會出現嚴重的后果。經美國某項調查結果表明，非正式娛樂場所引發的心臟驟停情況會遠遠高于正式的運動場所，所以增加非正式運動場所的硬件急救設備以及增強相關人員的急救知識，十分重要。和外國相比，我國的基礎設施仍處于落后階段，尤其在安全保障、應急等方面，還有待加強。廣場舞場地建設的責任主體并不明確，這就極大地阻礙了城市公共設施使用和共享。所以，公共場所配備相關的硬件急救措施，加強應急流程建設十分重要。

3　中老年人廣場舞的安全防范措施

3.1普及科學鍛煉知識

應積極組織和運用廣場舞運動的專業人才，根據中老年人的具體情況來制定相關的運動方案，促進中老年人科學運動、安全運動，做好廣場舞前的熱身準備。與此同時，中老年人還需要注意保護關節，對容易受損傷的關節做好佩戴相關器具的準備。創新廣場舞的運動形式，讓更多民族、地域性的文化融入到廣場舞的編排中，進一步提升廣場舞的文化底蘊，讓廣場舞逐漸變成中華文化傳承的重要載體。廣場舞的宣傳也要開辟多種普及方式，通過互聯網、講座、微信平臺等方式，倡導中老年人科學進行廣場舞運動，加強對不良運動事件宣傳力度，讓更多的受眾引以為戒。與此同時，也鼓勵更多中老年人的陪同者與其一同參與到廣場舞的活動中，增強中老年人的心理建設，維持良好的家庭體系。不僅如此，還要接受專業人員的建議，老年人可以根據自己的愛好來選擇相關的項目，例如：慢跑、舉重、漫步等等，都可以成為促進機體協調的運動方式。

3.2加強公共體育設施建設

育資金投入，整合體育人力資源，加大全民運動指導隊伍建設，完善體育基礎設施。此外，陜西省政府還要完善地方體育文化市場化運作機制，在堅持群眾體育政府主導和公益性的基礎上，鼓勵社會企業和營利組織參與體育投資，以拓寬群眾體育籌資路徑。陜西是一個農業大省，農業人口眾多。隨著新農村政策的實施，陜西省政府還要將群眾體育工作重心適當向農村轉移；在群眾體育政策制定上合理考慮農民群體的需求和農村實際，將體育資源投入向農村、農村學校傾斜；完善相應的制度，制定長遠計劃，以鄉鎮文化站和中小學為中心建立農村群眾體育組織體系，逐步推廣群眾體育，以滿足農民群體的全面均衡發展需求。

3.3促進二者優勢互補

群眾體育是競技體育發展的基礎，競技體育則是群眾發展的主要推動和引導力量。在體育系統中，兩者的關系是缺一不可、相互影響的。要想實現二者的快速發展，陜西省政府必須科學把握競技體育與群眾體育的關系，不斷提高競技體育的綜合競爭力，利用影響較大、獨具優勢的競技體育項目推動體育用品業、體育廣告業、體育博彩業、體育旅游業和體育建筑業的發展。與此同時，提高對群眾體育工作的重視程度，突出政府在群眾體育管理中的公共服務職能，做好群眾體育宣傳和推廣夠工作。在此基礎上，地方政府還要利用競技體育在基礎、管理經驗、社會影響力方面的優勢去影響、帶動群眾運動的發展，如在群眾體育中心推廣技巧和能力要求較低的競技體育項目，以更好地推廣競技體育。以群眾體育運動發展為根本，政府還要做好競技體育服務工作，擴大競技體育服務產品需求，為競技體育后備人才培養打好基礎。只有這樣，才能提高區域體育事業發展水平。

3.4推進區域體育事業的均衡發展

發展體育事業是各級政府的主要職責，關于這一點，我國《憲法》和《體育法》都做了明確規定。但是，結合實際情況來看，我國不同地區的體育發展水平各不相同，以陜西省為例，西安、寶雞、咸陽等經濟較發達地區的體育發展水平較高，群眾體育也紅紅火火，其他地方的體育發展水平相對較低。在許多經濟不發達地區尤其是在農村，政府管理不到位，資金短缺，體育場地不足，器材老化，始終是制約體育發展的主要因素。這就要求陜西省政府在加快關中、天水經濟區建設的過程中，找出、克服致使區域體育不協調發展的因素，并針對相關問題采取切實可行的辦法，如：加大體育場館、設施等硬件投入，加強對全民健身運動的規劃和指導，嚴格落實中央體育惠民政策，以推動區域體育事業的均衡發展。

［1］葉鶯.陜西省競技體育重點項目的可持續發展研究［D］.西安體育學院，2013.

［2］王勝起.陜西省競技體育優勢項目的可持續發展研究［D］.西安體育學院，2012.

［3］郭軼群.陜西省競技體育與群眾體育均衡發展研究［J］.產業與科技論壇，2011（4）：53，58.

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2095-2813（2015）12（b）-0185-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.185

①付海洋（1979—），男，漢，湖北棗陽人，本科，南通開放大學，職稱：助教，研究方向：社區健身舞。