熬夜虧陰備道安神補血湯
熬夜是非常傷身的行為,尤其到下半夜,人們常會感到頭暈頭痛、口舌干燥,甚至心慌氣短。
中醫講,“人臥血歸肝”,與無形的陽氣相比,有形的血液屬陰。而“晝則養陽,夜則養陰”,夜晚是養陰血的重要時間。若深夜還不入睡,身體就無法得到休息放松,陰血得不到補充滋養,易造成血管收縮異常,血壓升高,甚至誘發心腦血管疾病。
試試“安神補血湯”,緩解睡眠問題。具體做法:取桂圓20克,酸棗仁10克、當歸10克、蓮子10克、茯苓15克,放入適量清水中煮沸,再調文火熬制10-20分鐘即可。此湯有安神定志、補養心血的作用,可緩熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。