晚上失眠，上課發困

我見過那些體育課上在烈日下打籃球的男生，個個興高采烈、活蹦亂跳，比吃了興奮劑還能跑。如果某個男孩發現場邊有他暗戀的女生觀戰，估計還恨不得能像戰斧式導彈一樣隔空扣籃。我從沒看到他們中間有誰會在比賽中睡著。

我見過那些提前幾天就在朋友圈里曬票預告要去看某明星演唱會的女生。演唱會真正開始的時候，她們尖叫、蹦跳、跟著唱，幾個小時不停，還在朋友圈里發N個小視頻的實時直播，回家后深夜兩三點照樣修圖發朋友圈，精神得很。

我還見過那些每次上課都坐在最后一排玩手機、睡覺，精神萎靡得像瘟雞一樣的同學。掛科、重修、輔導員的苦口婆心都不能在他們心中激起一點波瀾，他們簡直油鹽不進，但你覺得這些人難道沒有有激情的時候嗎？我倒是看到他們在整個寢室聯合“開黑”的時候，指點江山、怒斥隊友、狂笑、拍桌子，好像有用不完的精力。

“晚上失眠，上課發困”這事，無論從生理學、心理學的角度分析，找出一萬個你上課發困或者晚上失眠的原因，都無法回避“你的身體先出賣了你”這個事實。

晚上失眠。因為你不甘心這周而復始的枯燥的一天就這么結束了，又排斥迎接新一天的無聊生活，所以躺在床上會想著“今天單詞沒背”“書沒看”“忘了鍛煉”“又沒晨跑”“今天遇到一個長得不錯的男生/女生，只可惜沒搭訕”這種破事，但第二天繼續頹廢或者毀掉你的雄心——你的身體因不甘而興奮，只能強迫自己清醒著。

上課發困。因為你心里清楚，你根本就不喜歡上課，或者你知道上某門課沒意義、太無聊——你看不到上課能帶給你什么收獲，也不愿屈從于聽課的壓力，所以你的身體首先逃避。

人腦最喜歡新鮮、變化，最好實時得到積極的反饋、大量而持續的成就感。人最容易在壓力和厭倦面前欺騙自己，為失敗和退卻找一堆看起來堂而皇之的逃避理由。壓力越大，越容易逃避。因為你不開心、不喜歡，你既不能成功地強迫自己去喜歡，也知道強迫自己做下去既累又沒意義。

這是你的困局。

明明知道這門課極其重要，不僅學分高而且老師還是“名捕”，但你就是說服不了自己去認真聽課，因為睡覺能給你最迅捷的生理快感，一閉眼睛就能舒服。你心里清楚，你不喜歡上課，覺得上課很無聊、沒意義。上課看起來那么累，未來的收獲又渺茫，你騙不了自己。

明明第二天要考試了，明明晚上還在“預習”，但你還是會掏出手機把微信、微博、QQ空間各刷一遍，直到實在刷不出什么好玩的才罷休，抬頭一看表，又過了一個小時。因為你看不到“臨時抱佛腳”的希望，也期待不了考試能帶給你什么快感，所以得過且過，心想：“反正都看不完，再玩一個小時算了?！?/p>

晚上睡不著、失眠、養不成規律的作息，因為你就算知道但也不覺得“早睡早起對你身體大有好處”的事會發生在你身上，也不相信“根本沒有人會在晚上的時候在意你那一堆散發著荷爾蒙、有的沒的感慨”，“除了10086，誰大晚上的都不會主動聯系你”，所以你就只能醒著。

你有可能覺察到了生活的無聊、學習的苦悶、作息不規律帶來的傷害，但依然說服不了自己去改變。因為晚睡的好處就在眼前，唾手可得，睡前多刷一遍朋友圈都能讓你踏實不少。

干脆利落地關電腦、鎖屏、睡覺其實并不難，但你很難下得了決心。也許別人的一句“別裝模作樣了，這么做有什么用”就把你早睡的想法動搖了。某人深夜發來的消息都能讓你因琢磨著怎么回復而興奮半天，卻始終沒勇氣發出“晚安，我先睡了”的留言。一有困意不是立即躺在床上，而是有“現在才9點就犯困，直接上床，感覺好虧”的念頭，所以，你就陷入不斷的迷茫和困惑中。

但你的身體比你誠實！晚上睡不著、早上醒不了，你知道這么做不好，但你不愛早睡早起，可你的身體騙不了你。