父母要學會控制情緒

安娜老師：

您好，兒子剛剛6歲，幼兒園大班。隨著孩子的成長，發現孩子越來越有自己的想法，對大人的命令會反抗，做事情會敷衍。我是個脾氣火爆的媽媽，會因此指責孩子。最近一段時間，我發現在我們家里這個問題越來越嚴重。請安娜老師指點怎么控制情緒，對孩子更有耐心些。

張靜

首先，我歸納了一下，像我這種耐心比較好，比較溫柔類型的媽媽是如何爆發脾氣的？

由于我當天的心情不好 可能是因為工作，可能是因為生活，總之和孩子沒啥關系，但是因為孩子不能讓我本來就不好的心情得以平復，所以一旦看到不如意的地方我就爆發了，事后一定是會后悔的。

由于孩子 可能是孩子沒有達到我設定的內容，或者我的計劃被他給泡湯了，我就很急，就會有一點小爆發，還有時候是孩子沒有達到要求，比如做件事只需兩分鐘，他能磨蹭十分鐘。

除了這兩種，我還自認為是一個在育兒方面比較有自控力的媽媽。工作中，我遇到很多情緒處理的案例，說是案例，其實是苦惱，它來源于兩方面，一是自己，二是孩子。

我們還是來說自己，其實在情緒處理方面我有幾個心得。

盡量會找人傾訴 我會更多地把這種情緒轉嫁到丈夫身上，但事先聲明。我跟他說，我最近事情特別多，或者最近不舒服，如果我哪句話火氣上來了，我先向你道歉，但同樣的話孩子不能夠理解。

盡量以最平和的心態來看待孩子的成長 一直有很多人都覺得我的孩子是優秀的，實際上了解他的人都知道，這是一個再普通不過的孩子，身上完全都能找到大眾孩子的缺點。我也不要求他能夠做到完美，這樣長大的孩子真的自娛自樂、快樂無比。昨天兒子跟我說，媽媽我被組長選上了，倒數第二個選上的……他的世界里認為自己倒數第二個被組長選進來做組員已經是很萬幸了，很幸福了，殊不知就差一個就有被淘汰的危險。

給孩子表達情緒的機會 給自己和孩子靜心交流的機會，孩子的情緒爆發一定是有的原因，比如他真的會為自己忘記拿玩偶而哭泣，而不是我們成人認為的矯情，比如你答應他的事情你沒做到，他認為你說話不算數，承諾后的失落我們做父母的可曾體會？

如果你想發脾氣，先給自己五分鐘也好。只要你能夠給五分鐘讓孩子說出自己的想法，你就有很多的同情和理解，也就消除了很多的誤會和憤怒。

這也算是我們控制自己情緒的好的辦法吧。

（安娜 薩提亞心理咨詢師）