容易被人忽視的健康秘密

1.不是每個人都適合做近視矯行手術不是有近視就適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡，眼睛屈光度足夠穩定，才能實施手術。若盲目接受手術，一兩年后視力極有可能回退，再次出現近視。

2.喝水這件事可不是多多益善從理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

3.抗過敏藥會使皮膚更敏感當皮膚出現過敏和濕疹皮炎等問題時，醫生都會給你開一些激素藥膏，但很多人不知道，長期使用激素藥膏會破壞皮膚的天然屏障功能，讓皮膚更加脆弱敏感。修復敏感皮膚最好的方法是要保護好皮膚的屏障功能，平時涂抹一些具有屏障修護作用的皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

4.洗牙不當會讓牙齒臟得更快洗牙大多采用的是超聲波，它通過震蕩來使牙結石松動并脫離牙齒。在這個過程中，專業醫生如果操作不當會對牙齒表面的牙釉質造成傷害，從而使食物殘渣、細菌更容易附著。此外，有的醫生為了省時間，會把超聲波開得很大，這樣也會對牙齒造成傷害，因此，在洗牙過程中，如果發現洗牙器械聲音特別大、時間特別短，就要引起注意了。

5.千萬別在身體疲勞時喝咖啡或濃茶千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是其中的一種癥狀，身體疲勞時吸煙對身體的傷害也會加倍。

6.吃補鈣藥還不如吃補鈣食物事實證明要想真的保護骨骼健康，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，適當食用芝麻、海帶、蝦皮、牛奶、乳酪、芥菜、海參和豆制品等食品，同時輔以運動鍛煉，才是預防骨骼“亞健康”的王道。

8.10個人中間就有1個平足所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。研究發現，平足的人在50歲之后不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。