定向運動對小學生體質健康影響的研究

□黎永生（廣州市荔灣區增滘小學廣東廣州510378）

定向運動對小學生體質健康影響的研究

□黎永生（廣州市荔灣區增滘小學廣東廣州510378）

定向運動在小學開展正處于起步階段，為了解定向運動對小學生體質的影響，本文通過文獻資料法、實驗法及訪談法開展了相關研究。研究認為，定向運動對于學生身高、體重的發展具有積極意義，對于提高學生肺活量，增強學生短跑能力、跳躍能力、柔韌性以及腰腹力量具有積極影響。為提高小學定向運動開展效果，需建立校本課程開發，注重興趣引導以及引人開展活動。

小學定向運動體質

1、前言

據調查，小學生體質健康狀況近幾年并不理想，國家針對這一情況在體育教學改革方面出臺了系列政策，其中闡釋了通過創新體育形式提高學生參與度，達到提高學生體質目的的思想。定向運動作為一種時尚運動形式，在我國高校開展已經比較廣泛，也深受學生喜愛。但是，定向運動在小學開展的情況還相對比較少，定向運動小學生體質健康影響程度如何也是學術界普遍關注的問題?；诖?，筆者嘗試通過個案應用分析，研究定向運動對小學生體質健康的影響。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

選擇本市一所重點小學兩個班級作為研究對象，其中實驗班和對照班各有35人。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

筆者通過中國期刊網等平臺以定向運動對學生體質健康狀況的影響為主題，進行檢索，共檢索重點期刊文獻225篇，通過對期刊文獻的整理與分析，把握了當前研究定向運動對學生體質健康影響的最新動態，為本研究提供了寶貴經驗。

（2）實驗法。

研究采用定向運動實驗法，其中選擇實驗班開展一學期定向運動，對照班采用普通體育授課形式。授課前對兩個班級學生體質情況進行對比，實驗結束后對兩個班級情況再進行對比，通過數據統計反應定向運動對小學生體質健康狀況的影響。

（3）訪談法。

通過對定向運動授課老師進行訪談，了解定向運動開展的情況，了解學生接受、參與定向運動的態度，以及把握定向運動對于人體健康的影響方式。

3、結果與分析

3.1、對身體形態的影響分析

表1 身高對照表（單位：cm）

身體形態包含的內容很多，如外形、體型、姿勢等，通過測量人體形態能夠在一定程度上反應人的發育狀況?；诖?，筆者采用身高、體重兩項比較經常采用的數據進行對比分析。

通過表1可以看出，實驗班的男生身高由實驗前的131.8cm長到134.4cm，女生由131.2cm長到133.7cm；對照班男生身高由實驗前的132.2cm長到133.4cm，女生由130.8cm長到131.1cm。從數據可以看出，實驗班和對照班在進行體育課后，身高都發生了變化，但是實驗班身高的增長幅度明顯優于對照班。說明，實驗班學生通過定向運動課程，在骨骼發育方面具有一定積極影響。

表2 體重對照表（單位：kg）

通過表2可以看出，實驗前實驗班和對照班均沒有顯著性差異，從體重變化的程度來看，在增幅上實驗班的男女生體重要略低于對照班，在一定程度上也說明定向運動對小學生控制體重的增長也具有一定效果。筆者認為，通過定向運動，能夠控制學生脂肪的增長以及有關代謝，因此在體重增幅控制上具有一定作用。

3.2、對身體機能的影響分析

為了了解定向運動對小血色很難過身體機能的影響，筆者選擇了肺活量作為測量對比值，通過表可以看出，實驗班男生肺活量由實驗前的1589.3增長到了1695.5，增幅為106.2，女生由實驗前的1311.2增長到了1591.2，增幅為180；對照班男生由實驗前的1568.1降低至1478.6，降幅為88.5，女生由1257.4增長為1337.2，增幅為79.8。經檢驗，試驗后兩個班級存在顯著性差異。說明定向運動對于提高小學生肺活量具有一定作用。筆者認為，定向運動不同于傳統的長跑，傳統長跑相對比較枯燥，學生鍛煉久了就會降低運動強度甚至停止鍛煉，而定向運動則是把識圖與跑步相結合，具有一定的刺激性，能夠始終給運動者一種探尋找點的樂趣，因此跑步具有一定樂趣，在運動強度上會增強，這對提高學生肺活量具有積極作用。

表3 肺活量成績對照表（單位：ml）

3.3、對身體素質的影響分析

學生身體素質優越，不僅能夠提高運動技能，對學生儲備體力，增強學習精神具有積極意義。因此，筆者選擇立定跳遠、50m跑步、仰臥起坐以及坐位體前屈四個項目進行對比測試。

通過表4可以看出，實驗前兩個班級的成績不存在顯著性差異，通過實驗后，實驗班男生跳遠成績由1.43增長至1.49，女生由1.42增長至1.48,對照班男生由1.39降低為1.36，女生沒有變化。實驗后兩個班級成績存在顯著性差異?？梢?，定向運動對于提高學生的跳躍能力具有積極意義。筆者調查認為，定向運動有時會選擇一定高度、坡度的地點進行鍛煉，這種地形對于提高學生下肢肌肉力量具有一定保障。長時間參與這種鍛煉，學生在上下跳躍中自然會增強肌肉爆發力，提高自身的跳躍能力。

表4 立定跳遠成績對照表（單位：m）

通過表5可以看出，實驗班通過實驗后，男生50米跑的成績由10.4提高至10.0，女生由10.5提高至9.9，而對照班男生成績沒有發生變化，女生由10.4降低至10.5。實驗后通過檢驗，兩個班級存在顯著性差異?？梢?，定向運動對于學生的短跑能力也具有一定的促進作用。筆者調查認為，定向運動不單單是增強體能的運動，也是通過識圖、選擇路線、找點彪這種形式最短時間達到指定地點，因此，在這個活動過程中，學生彼此為了盡快到達終點，在整個比賽的過程中就會增加奔跑速度，這自然在提高學生短跑能力具有積極意義。傳統的跑步鍛煉形式相對比較粗糙，學生連續跑幾次短跑后就因為體能下降會失去鍛煉興趣，而定向運動恰恰利用興趣引導激發了學生的鍛煉興趣，因此在提高學生短跑能力方面具有顯著效果。

表5 50m成績對照表（單位：s）

通過表6可以看出，在仰臥起坐方面，實驗前實驗班和對照班的成績并不存在顯著性差異，實驗后，實驗班男生與女生的仰臥起坐成績與對照班存在了顯著性差異。其中實驗班男生增加幅度為6.31,女生增幅為6.67。對照班男生增加幅度為4.33，女生增加幅度為0.92。通過數據對比可以看出，實驗班的增加幅度明顯多于對照班。說明，定向運動對于提高學生腰腹力量具有顯著效果。筆者調查認為，由于在定向運動過程中，需要多種地形的結合使得學生在運動時會使用到腰腹肌肉，長時間經過鍛煉后腰腹力量自然會有所提高。

表6 仰臥起坐成績對照表（單位：n/1min）

表7 坐位體前屈成績對照表（單位：cm）

3.4、提高小學定向運動開展效果的建議

通過表7可以看出，實驗班與對照班在實驗前不存在顯著性差異，實驗后，男生和女生的成績均有所提高，且實驗班男生間成績存在顯著性差異?？傮w表明，定向運動對于提高學生柔韌性具有一定作用。且在運動過程中，由于男性的參與度有時比女生更高，因此對于柔韌性的提高也優于女生。

通過對學生體質各類數據的對比，可以看出定向運動對于提高學生體質方面具有積極意義。但是，基于定向運動的強度、地形、工具等存在差異，許多學校開展定向運動的效果自然也不相同，為提高小學定向運動的開展效果，達到增強學生體質的目的，筆者認為需要從以下三方面考慮。

（1）開展校本定向活動。

定向運動需要地圖、指北針、打卡器、活動地形等等，從專業角度出發來看展定向運動，對器材、場地的要求會相對較高，為了促進定向運動在小學的開展，可以適當進行校本定向活動創編。一方面，可以利用校園地形、校外公園等進行定向運動地圖簡易繪制，便于學生識別開展；另一方面，指北針如果不方便購買，就用指南針代替即可，在打點方面，可以采用標記物、貼物品等形式代替，這樣在場地、器材方面就降低了要求，學校組織開展起來就會相對容易些。

（2）活動要注重興趣引導。

定向運動的開展同樣需要注重興趣引導，如果不注重學生興趣，刻板的開展定向運動，也會影響學生的參與積極性。因此，開展定向運動要注重引導興趣，一方面開展定向運動要由簡單向復雜過渡，先用簡單的地圖、地形來吸引學生開展，通過建立成就動機來推動學生進一步參與。另一方面，要設計競技趣味環節，通過比賽等形式促進學生的參與程度，達到鍛煉身體的目的。此外，教師要善于利用多媒體把定向運動最新的活動介紹給學生，讓學生了解世界各地定向運動的開展狀況，使大家建立與世界同步的定向運動參與熱度，以提高參與積極性。

（3）強度要引人而異。

由于小學生體質狀況存在差異，在進行定向運動設計時應該有所區別。應該通過摸底的形式，了解學生的總體情況，然后通過分組合作等形式，組織不同體質的學生進行鍛煉。通過相同體質級別的學生進行競賽能夠刺激學生的參與度；通過混級別參與定向運動，能夠起到以強帶弱的作用，促進學生的團結合作精神，達到充分鍛煉學生體質的目的。

4、結論

小學開展定向運動對提高學生體質具有積極意義。對學生的身高、體重發展具有積極影響，對提高學生肺活量、增加學生跳躍能力、柔韌性、腰腹力量、短跑能力等方面優于傳統的體育項目。為了提高學生定向運動開展效果，應該注重校本課程開發，注重興趣引導以及因人而異開展項目。

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G804

1006-8902-（2016）-12-ZQ

黎永生（1975-），男，籍貫：廣東省廣州市，職稱：小學體育高級教師，學歷：本科。