淺談析體育舞蹈對當代大學生的心理健康的影響

尤曉旭

摘 要：由于時代飛速發展，當代的大學生心理或多或少呈現各種各樣的問題，大學生的心理健康教育問題成為高等教育的重要問題。研究表明，在高校開設體育舞蹈課對大學生的心理健康產生積極的影響，通過體育舞蹈的練習能夠在鍛煉到身體的同時，起到廣泛的心理健康教育的作用。本文試論體育舞蹈對當代大學生產生的積極健康的影響。

關鍵詞：體育舞蹈；大學生；心理健康

Abstract： Due to the rapid development of the times， the contemporary college students are more or less all kinds of psychological problems， the mental health education of college students has become an important issue of higher education. This article discusses the influence of sports dance on the positive health of contemporary college students.

Key words：sports dance； college students； mental health

1 體育舞蹈概述

1.1 體育舞蹈的概念及分類

體育舞蹈是“藝術”和“體育”的完美結合體，它集舞蹈、音樂、體育為一體，具有觀賞、審美、消遣、競技、健身等多種價值。體育舞蹈是一門融體育、音樂、美學、舞蹈為一體，以身體動作舞蹈化為基本內容，以雙人或集體配合練習為主要運動形式的娛樂健身型體育運動項目[1]。體育舞蹈既符合大學生生理和心理健康發展的需要，也更加為大學生所接受。

體育舞蹈根據其技術風格特點分為兩大類即標準舞和拉丁舞。標準舞也成摩登舞，體育舞蹈項群之一，內容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。特點是以逆時針的方向沿舞程線繞場行進。拉丁舞是體育舞蹈的另一個項群，其內容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特點是舞伴之間可分離可貼身。各自在可控范圍內變換方向角度，展現舞姿，拉丁舞的步法靈活多變。

1.2 體育舞蹈在高校開展的現狀

1987 年北京體育大學將體育舞蹈列為教學，標志著體育舞蹈開始進入高校。體育舞蹈不但能夠滿足高校的體育教學目標，并且以獨特的方式把“快樂體育”的理念溶于體育教學，不僅培養了學生體育鍛煉，也提高了其社交和審美等綜合能力，為大學生終身體育的意識開辟了一個新的途徑，此課程在高校開設后，便迅速成為大學里的熱門體育課程。上世紀90年代，《全民健身計劃綱要》和《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的實施，使學生的體育課有了更多的選擇空間[2]。有調查結果顯示，在對體育舞蹈項目的喜愛程度上，共 61.1%的大學生會選擇“喜歡”或“比較喜歡”，由此可見，大多數大學生青睞于體育舞蹈運動。

2 體育舞蹈與大學生心理健康的關系

2.1 當代大學生心理存在的問題

人才競爭日益激烈化的今天，更多的競爭是心理上的較量。新形式下的當代大學生不僅需要具備較高的專業能力素質，還必須要有較高的心理素質，才能適應社會主義市場競爭和價值觀的變遷。當前隨著競爭日趨激烈，社會生活節奏的加快，大學生的各種心理問明顯增多只有努力探索大學生心理健康教育的新思路，摸索大學生心理發展規律，并結合當今社會時代的變化對大學生心理產生的影響，做到有的放矢、對癥下藥，學生的思想教育工作才能見成果[3]。

2.2 體育舞蹈對當代大學生心理健康的影響

2.2.1 自信心

運動自信心是運動員處在某種特定情境時所產生的主觀性感受。在此過程中就產生了是否自信的體驗。能力、情境和任務組成了運動自信心的三個基本要素[4]。選擇什么教育方式去塑造完美自信心或采取何種途徑塑造大學生良好的自信心？舞蹈是一個很好的回答，體育舞蹈有助于自信心的培養。自信心對于一個人而言的重要性不言而喻，如果缺乏自信心、懼怕失敗、遇事總是沉迷、放棄，那么這樣的人很走向成功，所以，自信心是個體獲得成功的基本保障。體育舞蹈是集表演性和觀賞性極為一體的運動項目，它有兩種基本的運動形式：一是練習和鍛煉，二是競技比賽，兩種形式都會使參與者經常體會到成功的喜悅。在集體練習時，在音樂的伴奏下歡快的起舞，或在眾人面前賞心悅目的表演，無疑會增強練習者自信心，而自信心在失敗中也可以體會到，如比賽中的失利，找到自己的短板與薄弱環節，從更加堅定戰而勝之的信心。

2.2.2 合作能力

當今社會，95%以上的家庭都是獨生子女，由于離婚率的不斷攀升，造成單親家庭的學生的比例也在上升。有關研究表明： 由于獨生家庭對孩子的溺愛，獨生子女的自我意識較強，通常表現為自私，交往能力較弱。大量事實和研究表明：因為缺乏父愛或母愛，單親家庭的孩子往往會而變得理失衡。他們常常感到憂慮、、情緒低沉、孤獨、失望性格孤僻等。如果學校不及時采取有效的干預和及時疏導，長此下去，其心理或多或是會出現問題。體育舞蹈是常采取群體練習的模式，在集體場所進行，把“我”置于“我們”之中，能使參與者體驗到個人與集體的關系，因而對于處理人和人之間的關系能夠起到積極的作用。更加值得一提的是，來自不同專業不同年級的學生打破了各種的界線，由于“舞伴關系”的搭建從而建立起男生與女生的正常交往，形成良好而和諧的氛圍。一些性格孤僻、內向型性格的學生有了很好的機會鍛煉自己，甚至改變自己。采取熱情大方性格主動的學生與孤僻內向型的學生搭檔，搭檔幾次課后再另換搭檔，互換幾次后，慢慢地低頭，臉紅，害羞的現象慢慢消失，大家在一起練習與切磋是逐漸趨于正常狀態，集體觀念到強化，整體觀念加強，學生通過課程中舞蹈雙人的練習不斷地意識到自己是這個集體中的一分子，并且，必須認真地對待與維護自己在這個集體中的形象，從而通過教學培養了學生們的責任心和集體觀念。自己并不是可有可無的一員，而是整體里的一部分，不可替代與缺席。經過多次的磨合和練習，無形中提升和鍛煉了女生互相交流的交際能力和應變能力，使他們同時還學到了基本禮儀及姿態及交際場合待人。每一個動作都要用身體語言盡情地去突出展示人體自身的動作美、線條美和姿態美，并且在與舞伴的練習中需要消除隔閡、解除戒心，做到相互了解、相互交流思想、相互配合、積極評價學習效果，從而增進人際交往和友誼的作用，形成了積極團結協作的精神。滿足了人們精神上的需要[5]。

2.2.3 人際交往

體育舞蹈是一種男女搭檔的雙人舞蹈，在如此合理化、公開化、練習方式中，男女大學生找到并釋放著一種自然的健康的情緒狀態，從而弱化和克制他們對待異性的輕浮行為、化解過激心理的交往，這些無疑對大學的男女交往提供了健康而正確的引導方式。這種積極功效正是源于規范性的和禮儀化的和身體接觸，從而實現相互間的信息交流與心理溝通。在優美、融洽、和諧、高雅的練習氣氛中———男帶女隨、女展男托、互相依托、引導與反引導共存的氣氛下，既滿足了交往與尋覓知音的審美需要也拉近了他們之間的心理距離，再者，此交往中的審美需要，也正是因為體育舞蹈是體育美中的佼佼者，無論是自身的練習跳舞過程，還是駐足觀賞他人練習，都是一種美的體驗，也是實現自我體驗美的愿望、滿足他人賞美創造了大量的審美客體，在審美修養心理方面，體育舞蹈有其他項目無法比擬的影響力。

3 小結

體育舞蹈以豐富的文化內涵、和特有的運動方式、極具觀賞性的特點，深受廣大學生所喜愛，對當代大學生的心理健康素質水平起到積極影響，從而提高大學生的心理健康水平。本文整合前人的調查研究，也進一步驗證了該項目對大學生心理健康的積極影響。因此，在大學開設體育舞蹈課程具有深遠地意義，不但能夠提升大學生心理健康水平，也同時順應了“快樂體育”的指導思想。

參考文獻

[1]張清澎.體育舞蹈[M].北京：北京體育大學出版社，2001.

[2]楊德芳.體育舞蹈訓練對成都市大學生自信心水平影響的調查與研究，2010.

[3]李陽模.大學生心理健康問題及教育對策研究[A] 西南師范大學2004

[4]安民.我國優秀運動員自信心診斷與評價方法的研究.[J] 2001

[5]謝黎紅，殷曉旺.體育舞蹈鍛煉對大學生心理健康影響的實驗研究. [J]江西師范大學學報（自然科學版），2010，438-440