遼寧省普通高校瑜伽課程開設現狀調查研究

摘 要：本人采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法，數據統計法對遼寧省普通高校瑜伽課程開設現狀進行調查研究，旨在為遼寧省普通高校更好地開展瑜伽課程教學供參考，促進瑜伽課程的開展。

關鍵詞：遼寧??；普通高校；瑜伽；開設現狀

1 前言

瑜伽（ Yoga） 起源于古印度，是一種古老的健身術。當代瑜伽已經擺脫了宗教和苦行思想的束縛，發展成為科學的養生健體的健身項目。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。20世紀 80 年代，美籍華人張惠蘭將瑜伽通過中央電視臺《瑜伽-自我身心鍛煉方法》電視專題節目播出，讓國人真正的認識并了解瑜伽，促使了古老健身術逐漸在國內迅速傳播開展。90年代以來，隨著全民健身運動的開展，瑜伽進入中國的大、中、小城市的健身市場，成為中國女性追逐的新興、時尚健身術。2014年12月11日由聯合國第69/131號決議宣布設立每年的6月21日為國際瑜伽日，旨在提高全世界對于練習瑜伽可以帶來諸多益處的意識。2014年習近平主席訪印時曾說，中國太極和印度瑜伽有著驚人的相似之處，兩國人民數千年來奉行的生活哲理深度相似。同為東方文化的精髓，追求的都是身心健康、和諧包容。瑜伽正以它獨特的項目特色，在中國迅猛發展。

我國普通高校大學生具有強烈的好奇心，求知欲。全民健身運動的廣泛、快速開展，學生興趣的泛化，普通高校體育課程傳統體育項目正面臨著新興、時尚體育項目的前所未有的挑戰。本文通過對遼寧省普通高校瑜伽課程開設現狀進行分析，提出瑜伽課程在高校順利、健康發展的對策與建議，瑜伽課程在普通高校發展趨勢，旨在為普通高校瑜伽課程更好發展提供參考，推動瑜伽在高校體育教學中的發展和教學質量的提高。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

以遼寧省普通高校瑜伽課程開設現狀作為研究對象。以沈陽大學，遼寧師范大學，東北財經大學，遼寧科技大學，遼寧對外經貿學院，渤海大學，遼東學院七所普通高校的教師和學生為調查對象

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過網絡查詢和檢索期刊索引的方式搜索知網、萬方信息數據庫有關瑜伽相關文獻，了解前人的研究成果，為本文的撰寫做好了理論上的準備。

2.2.2 專家訪談法

通過對遼寧省普通高校的教師，主管領導，心理學、生理學有關專家就問卷的制作誠求意見，就瑜伽在普通高校開展的現狀進行訪談，對社會知名瑜伽教練就瑜伽現在的發展趨勢進行走訪。

2.2.3問卷調查法

設計教師、學生問卷各一份。教師問卷共20份，回收到20份，回收率和有效回收率為100%；發放學生問卷共400份，回收到400份，回收率和有效率100%

2.2.4 數理統計法

采用SPSS11.5數據統計數據分析軟件進行分析處理。

3 研究結果與分析

3.1 教學目標的設置情況

遼寧省普通高校在開設瑜伽課程的教學目標，首先注重學生的身心健康，身體機能的提高，心里，精神領域變得更加積極，健康，消除亞健康狀態，緩解壓力上。其次注重終身體育意識的培養，強調學會瑜伽基本技術，技巧，掌握鍛煉方法，促進學生瑜伽興趣愛好的養成，使學生們喜歡上瑜伽課程并養成鍛煉習慣。最后促進學生身心健康發展的同時，讓學生的發展與社會需求相和諧，讓他們以健康的體魄面對社會。在教學目標的實施過程中學生對目標的設定沒有異議，完成教學目標較好。

3.2 瑜伽課程設置情況及學時安排

調查結果顯示：目前遼寧省七所普通高校中有開設瑜伽課程的高校有6所，占到86%，開課率較高。遼寧省普通高校開設瑜伽課程均采用選修課的形式，教學時數在 18～36 學時之間。學期學時為 36 學時占總體的 52%，學期學時為 18學時占總體的 30%。通過調查數據分析顯示：教師認為瑜伽教學時數滿足教學需要占87.5%，認為不滿足的占12.5%；學生中認為教學時數滿足自己需要的21%；基本滿足的占49%；不太滿足的占26%；不滿足的占4%.當前開展的瑜伽課相對于大學生的需求來說，并沒有得到充分的滿足，還處于不平衡的狀態。

在理論課方面，目前遼寧省普通高校在瑜伽課程教學中沒有專門的瑜伽理論課教授，85%的瑜伽理論與技術教學同步進行，15%的高校沒有瑜伽理論教學。這也造成了學生對瑜伽的了解程度不盡人意。調查顯示76%的學生認為有必要開設瑜伽理論課，僅占24%的學生認為沒有必要。對瑜伽理論領域教學的缺失，導致學生不能深入了解瑜伽運動的特點，功能，與鍛煉價值，直接制約瑜伽課程在遼寧省普通高校的開展。

3.3學生學習瑜伽情況

3.3.1瑜伽學生男女生比例

調查結果顯示：遼寧省普通高校選修瑜伽課程女生占89%，男生占11%。 主要原因為男生對瑜伽的了解不深，印度瑜伽鍛煉大多是男性參加，瑜伽大師也基本都是男性。瑜伽對男生的作用意義更強。加大宣傳力度，讓男生深入了解這個項目，因此，應加強對瑜伽健體強身作用的宣傳力度，瑜伽不僅僅是塑造健美形體的手段，還有很多神奇的作用，加深學生對瑜伽運動的理解，使大學生們正確認識瑜伽。

3.3.2 學生認知瑜伽的途徑

通過問卷調查與走訪學生了解到大部分學生沒有學習過瑜伽，對瑜伽的了解很膚淺。信息時代的到來使學生了解瑜伽的途徑更加多元化。瑜伽館、健身房在城市火熱開展，讓學生對這項新興、時尚的健身術充滿了好奇。70%以上的學生通過網絡來了解瑜伽，有50%是依靠音像資料，有30%是的依靠電視，有20%學生通過健身機構了解瑜伽。有10%是通過老師和同學的感受了解瑜伽?？梢钥闯瞿壳斑|寧省普通高校學生對瑜伽課程的了解不夠深入，對他的獨特的健身功能，哲學內涵，身心合一的了解較少，高校應該加大宣傳力度，使學生們有機會深入了解瑜伽健身的術的理論知識。

3.3.3 學生學習瑜伽的動機和興趣

在對大學生學習瑜伽的動機調查顯示：“培養氣質，放松神經、緩解壓力”的動機位居第一，占 70.35%?！八茉煨误w，培養端莊體態”的動機排位第二，占 68%?！疤岣呱眢w素質，增強體質”排名第三，占66%。有50%的學生目的是為了得學分。不難看出目前學生們的學習動機大都比較客觀化，對瑜伽的健身作用，對身心的調節了解較多，但在興趣養成，終身體育的形成上認識不足。動機過于功利性，主要集中在減肥塑形，提高身體素質，放松身心，緩解壓力方面。對學生瑜伽學習興趣調查中發現大多數男生對瑜伽不是很感興趣，女生興趣濃厚。

3.4 教學大綱及教材實施情況

教學大綱是根據教學計劃，以綱要的形式編寫的有關學科內容的指導性文件。它反映某一學科的教學目的、任務、教材內容的范圍、深度和結構、教學進度以及教法上的要求。所有遼寧省普通高校瑜伽課程都有自己的大綱，大綱的編寫都是具體負責課程的學科老師編寫，由于對瑜伽了解程度不同致使大綱的教學目標，任務，尤其是教材內容差異很大。只有一所高校使用統一教材，有三所高校自編教材、講義，有3所高校主要是瑜伽有關音像資料為主，沒有具體教材。瑜伽教師大部分是兼職教師，主要來源于健美操、形體、體操、舞蹈老師，大都是自學成才，先買回瑜伽方面的書籍，影像資料，自學、編寫講義或自編教材，并挑選一些自己喜歡的動作，自己學會、學熟，示范給學生，安排學生去練習。據調查30%教師認為教材完全滿足教學需要，有 50%教師認為教材基本能夠滿足教學需要，另外20%老師認為教材不太能夠滿足教學需要。

3.5 瑜伽課程教學內容情況

調查顯示，遼寧省普通高校開設瑜伽課程多以選修課的形式開展，學時課時數，開課時長差異較大。瑜伽課程實踐部分主要包括瑜伽體位法、呼吸術，冥想、休息術。教學內容大選擇瑜伽教師大都根據教學大綱、計劃，根據自己對動作的理解與掌握情況，自編或根據自選教材、講義來安排教學內容。編排內容豐富，安排較合理，針對性強，鍛煉要點，鍛煉方法，功效講解較全面。有關瑜伽理論課的教學效果較差。很多高校都是理論課蘊含在實踐中，內容多是關于瑜伽的基礎知識，鍛煉注意事項。一部分高校沒有理論課。

3.6 教學方法與手段

遼寧省普通高校在瑜伽課程中教學方法讓主要是現有的傳統體育項目教學方法，示范講解法，語言提示法，糾錯法。教學手段單一，室內場館、鏡子、把桿、瑜伽墊或體操墊及錄音機、c D機等教學用具，場館設施不是很充分，不利于瑜伽課程的開展，采用了錄像教學和多媒體課件的學校極少，傳統教學手段與信息技術的結合太少，制約著教學手段的多樣化，教學效果不太如人意。

3.7 教學評價

據調查顯示，遼寧省普通高校瑜伽課程考核形式均為考試課?？己藘热荻鄶禐楣潭ㄨべ幼鹘M合與平時成績相結合，少部分院校讓學生自選動作，創編組合考試。都沒有理論考試，和傳統體育課程考核形式沒有本質區別，存在重技術，輕過程性評價，對學生平時成績重視不足，忽視了學生求知熱情和進步幅度等隱性因素的重要性。這種“只注重單純的終結性評價、忽視學習過程的考核評價方式，使學生失去了綜合運用所學知識鍛煉自己的機會，也不能夠發展學生的創新能力。評價不能不充分調動學生學習的主動性和積極性，不利于培養學生終身體育的習慣和能力。

4 結論與建議

4.1 加大宣傳力度

通過張貼海報，廣播，瑜伽專題講座等形式，加大遼寧省普通高校瑜伽課程的宣傳力度，使師生較全面的了解瑜伽健身術的內涵，作用與鍛煉價值，促進瑜伽運動在高校的發展。

4.2 開展瑜伽課程理論研究

目前遼寧省普通高校在瑜伽課程的研究還處在萌芽期，對教學上的研究還不夠深入研究制約課程深入廣泛開展。加大瑜伽教學領域的研究會推動高校體育課程的有效開展，提高瑜伽課程的教學效果。

4.3 豐富教學內容

目前教學內容在瑜伽呼吸法，冥想術方面涉略很少，不利于瑜伽功能的實現，同時舍本逐末不能很好的實現瑜伽的健心作用，因此應該增加教學內容。

參考文獻

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作者簡介

陳科寧（1978-），女，黑龍江人，碩士，副教授，主要從事體育教學與訓練研究。