淺談足球比賽射門方法的運用與培養

廣東省清遠市清城區松崗中學 張志斌

射門技術是足球運動最復雜，難度最大、臨場應變性與實用性最強的一項技術。然而要想完成射門，就必須熟練掌握各種射門技巧，掌握不同位置、不同方向的射門技術方法。

一、射門技術的發展與演變

隨著現代足球比賽的對抗性增大，要求隊員的技戰術水平不斷提高，射門技術也隨之多樣化、難度化、完善化。

二、射門方法的運用

所謂射門，是指球員在比賽中有意識有目的地運用身體的合理部位將球擊或擋向對方球門的各種方法。

（一）取得射門成功的技術要素

1.強烈的射門進球意識和欲望

2.射門必須準確、突然

“射門的力量與準確是射門的前提，也是能否把球射入對方球門的關鍵。在準確的基礎上，要射得突然、有力、使對方守門員措手不及，尤其是遠射更應該強調力量?！?/p>

3.盡量射低球

守門員撲接低球、地滾球比平球、高球更困難。其原因在于撲接低球和地滾球比平球、高球距守門員的手更遠；

4.選擇最佳射門角度

射門前要觀察守門員所處的位置和移動情況，選擇好射門角度，它直接影響射門的效果。

參考劉文惠等[4]的方法，并稍作修改。準確稱取肌苷酸標準品1 mg，用流動相定容至2 mL，搖勻，逐級稀釋成不同濃度梯度，繪制標準曲線。

5.珍惜、把握射門機會，不失時機地果斷起腳射門

要觀察，分析守門員的意圖動向，把握射門的時機，合理選擇射門方法。

6.本方隊員射門時

距離球門近的隊員和異側隊員要及時跟進包抄。

（二）射門訓練的方法

1.搶點射門

方法一:邊線傳中，包抄射門。四人一組，二人傳球，二人射門，相互輪換。運球者在禁區外面底線運3-5米后立即向點球處傳球(高低均可)，射門隊員在禁區外快速沖上，用頭或腳直接搶射。隊員射門后跑回原位，傳球者傳后也跑回原處，再依次輪流進行。

要求:傳高球落點要準確，傳低球要快速，以便提高前鋒跑動中搶點判斷能力。射門者要全速沖上，立即射門，學會在快速跑動中調整步法射門。

方法二:三人一組，有一隊員或教練員在球門區上向點球處連續快速地拋高球或踢低球，射門隊員依次沖上進行射門，射完后回原地，繼續沖上再射。要求:若拋高球，要求在球未落地之前完成射門動作(頂、射均可);對于低球，沖上后可調整步子，直接射門，目標是守門員的二側。以上兩種練習，每組練習持續3-5分鐘，也可以開展組與組、個人與個人之間的競賽。

2.一過一運球突破射門

方法一:五人一組，二人進攻二人防守。一人傳球，傳球者將球向攻守的隊員之間傳去(略有利于進攻隊員)，進攻方控制球權后就設法擺脫防守者，擺脫后即起腳射門。

方法二:同樣五人一組，一人先在罰球點外作為防守隊員，進攻者×先向隊員△傳球，隊員△將球傳向進攻者二側，待進攻隊員沖上接好球以后，防守隊員即上去封堵和爭搶，進攻隊員就設法用假動作擺脫防守者，然后射門。進攻隊員射門后就去作防守者，原防守隊員跑至進攻隊員的隊尾，依次輪換。要求:攻守要逼真，過人要快速，射門要突然。

3.斜線切入射門

方法:在禁區前插入二根標竿，竿距為10米，隊員在標竿后成一列縱隊站立，教練員在另一側向標竿處傳球，隊員接好球后，即全速切入射門。要求:力爭高速搶點，在半轉體情況下射門，每組六人。此練習熟練后，可改在有防守隊員的情況下進行。

4.射外圍傳中球

方法:前衛不斷地向前鋒傳各種不同性質的球，前鋒就根據來球作各種射門。為了增加射門次數和提高包抄能力，前鋒也可繼續向前沖，射由底線傳來的球。要求:按來球方向，固定自己的射門腳法和射門角度，促使腳法定型。

5.運球突破射門

方法:在禁區附近站立一防守隊員，射門隊員與防守隊員之間相距5-10米，射門隊員向防守隊員前面運球，而防守隊員也迎上拼搶，射門隊員閃過防守隊員后立即起腳射門為了培養射門后跟沖的習慣，在射完第一球之后，攻守隊員還要去爭底線傳出的球，若進攻隊員得球，則射門，若防守隊員得球，則外踢，作破壞球練習。要求:攻守隊員在練習時逼真，射門隊員在過人后或取得空隙時，應立即射門，防守隊員要真搶、真堵，在跟沖包抄射門時，要力爭搶點射門。

三、培養射門能力的基本途徑

1.必須貫徹“循序漸進”的原則

從生理學習知，少年的興奮性比較高，也容易擴散，往往注意力不夠集中，動作的協調性也較差，加之少年運動員在射門訓練時產生的毛病較多，因此首先要貫徹由易到難，由簡到繁，逐漸增加難度的循序漸進的訓練原則。同時要任意加強運動員的基本功訓練。

2.射門訓練要在接近比賽的條件下進行，即增加對抗性條件

由于比賽瞬息萬變，因此學生在接近比賽的訓練環境下進行射門練習，必須在極短的時間內根據對手的反應與位置，預先判斷出對手的反應與位置。首先教育培養他們的冷靜，沉著、堅定、自信等心理品質，是足球運動員射門成功的第一要素。

總之，射門技術方法的培養與運用必須與各種傳接球、運球與運球突破技術相結合進行練習，使運動員在掌握綜合性的技術動作基礎上，逐步提高射門練習的難度，從而達到臨場實戰的需要。運動員在掌握各種射門技巧的基礎上，有目的、有針對性地安排在對抗的條件下進行射門練習。這種訓練能培養運動員過硬的射門作風、培養強烈的射門欲望以及勇猛果斷、頑強拼搏的良好心理素質。