夏季護膚：需“從頭到腳”

□南京軍區福州總醫院皮膚科副主任醫師 陳向齊

夏季護膚：需“從頭到腳”

□南京軍區福州總醫院皮膚科副主任醫師 陳向齊

夏季來臨，家在福州市的趙女士，平日外出都會涂上厚厚的防曬霜。最近，趙女士感覺到每次涂防曬霜后，流汗時皮膚如小針刺，而且還伴有瘙癢。隨著天氣越來越熱，這種刺癢感出現的頻率越來越高。到醫院就診才發現，可能是防曬霜引起的皮膚過敏。

臉部過敏、身上汗斑、腳部起泡……夏季容易招惹上各種各樣的皮膚不適，需要“從頭到腳”提前做好防護措施。

敏感肌膚不妨撐把傘

每年夏天，有些人，特別是油性皮膚的人雖然抹了防曬霜，但是一曬太陽，還是容易出現紅腫、瘙癢，甚至一串串的小紅疙瘩；嚴重的還會伴有疼痛、蛻皮。其實，皮膚敏感的人群在夏天里最好不要化妝，甚至減少涂抹隔離霜、防曬品等。防曬品大都含有化學防曬劑，或多或少對皮膚會有刺激。

要知道，人體皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的，選擇防曬化妝品應遵循個體化的原則。首先要注意SPF和PA的強度，其次是耐水、耐汗性，再者是盡量選擇涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然的產品。

編者注：SPF（Sun Protection Factor）又叫防曬指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能高低。PA（Protection UVA）則是指預防紫外線到何種程度的指標。

對于敏感性皮膚的朋友，不妨在烈日底下撐起一把遮陽傘。常用溫水洗臉2～3次，以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡，達到控油去油的效果。但是次數不宜過多，每天2～3次就可以了。水溫的高低也會影響皮膚的清潔效果，比較適宜的溫度是40～50℃。

“偷懶”或惹上汗斑

夏季里持續高溫天氣，許多人整天都被汗水浸濕衣裳，有時衣服來不及換洗，就放在一旁晾干后再穿。殊不知，如此“偷懶”或惹上汗斑。

汗斑是一種白色的花斑癬，與汗液浸漬、汗濕的衣服沒有及時清洗和更換等導致霉菌滋生有關。運動員和體力勞動者等是該病的高發人群，預防的措施就是，出汗之后勤換衣服。盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服，以免影響身體散熱。

還要強調，蟲咬皮炎在夏季也很常見。預防該皮炎首先要避免蚊蟲叮咬，掛蚊帳，少去草叢中玩耍，保持皮膚清潔干燥，常剪指甲，以避免搔抓引起皮膚繼發感染。被蚊蟲叮咬后，要擦些止癢的藥膏，千萬不要搔抓。如果已發現皮膚繼發性化膿感染，則應找皮膚科醫生診治。

光腳穿鞋易傷腳

炎熱夏天里，有些人習慣不穿襪子，以為光腳穿鞋很涼爽。實際上，夏天穿襪更健康，因為熱天腳容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好、材質較差的涼鞋、運動鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環境里極易生長，不僅容易摩擦起皰，還會引發腳部真菌感染。

如發現腳部起皰，水皰較小，只有擠壓時會有不適感，不需特殊處理，更換合腳的鞋或是適當增加襪子的厚度，減少對局部的刺激，讓水皰自行消褪。若水皰較大，可以在專業醫生幫助下，無菌引流出液體，再妥善包扎。如果局部除了疼痛，還出現局部皮膚溫度升高，水皰內液體渾濁甚至有膿性物，提示可能有局部的感染或是膿皰形成，建議立刻到醫院局部切開引流，并在醫生指導下用藥。

天熱，腳底容易出汗，穿久了的鞋子還容易產生霉菌。因此，鞋要經常曬一曬，還要勤換鞋墊。

夏日除了要“從頭到腳”多加防濕，還應保持居室空氣流動，采用空調、冰塊等降低居室溫度，室溫保持在26～28℃為宜。飲食宜清淡，注意營養物質的補充，可用冬瓜、西紅柿、西瓜汁、金銀花露等茶飲，或以紅棗、烏梅煎湯代茶飲。