牛奶,多喝牛奶可以有效促進胃腸功能,改善新陳代謝,從而更有效的預防肥胖和各種健康問題。
另有夏威夷大學營養學家諾瓦特妮指出,多喝牛奶可以幫助人們保持身材苗條,同時也能均衡體重。
100克牛奶營養成分:54千卡的熱量、3.2克的脂肪、3.4克的碳水化合物、3克的蛋白質。
新青年2017年4期
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