小升初壓力下焦慮心理的形成及解決策略

李香

摘 要：作者以本真教育教學理念下對學生素養達成目標為坐標，對小學六年級學生在畢業前表現出來的各種焦慮心理的形成原因進行分析，相機授以解決策略，及時實施引導，以期增強學生迎接小升初的信心，使學生追求健康成長，華麗綻放。

關鍵詞：本真教育；焦慮心理；懈??；煩躁

所謂本真教育教學理念，即教師要結合不同年段的學生所表現出來的心理特點差異，構建不同主題教育，給予多樣支點和具體的問題解決策略，使師生平等交流，心靈對話，引起思想的交換、人性的碰撞、價值觀的共鳴，從而培養學生的素養能力，使學生健康、快樂發展。

學生在小升初考試面臨擇校的競爭壓力下，表現出的不同程度的焦慮癥狀是直接影響學生身心健康發展、人格形成的不良因素，筆者以本真教育理念為教育坐標，針對小學六年級學生畢業前表現出來的各種心理焦慮癥狀，分析、整合并及時進行以班級為團體的考前輔導，解開學生困惑，授以排除學習及心理障礙的策略，以期使學生能樂觀迎接小升初，充實、陽光、健康地成長，最終華麗綻放。以下是筆者針對畢業班學生表現出的焦慮做出的輔導案例：

一、考前焦慮產生的原因及其癥狀類型

1.問題產生的原因

所謂考前焦慮，是在特定的應試情境激發下，由于個體認識評價能力、人格傾向及其他因素的不同特點，形成以擔憂為基本特征，以防御或逃避為基本行為方式，通過不同程度的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。六年的小學生活即將結束，這意味著學生將告別無憂無慮的孩提時代，同時也意味著他們將面臨人生的第一次選擇。小升初擇校挑戰嚴峻，加之學生剛剛步入青春期，不少學生出現不同程度的心理危機， 產生的主要原因為：一是外在因素，表現為家長給孩子報大量培訓班、測驗試卷漫天飛舞；二是個人因素，主要表現為對小升初缺乏正確的認識；對自己缺乏全面的了解，盲目擇校，只為不在同學面前丟臉；缺乏科學的復習方法與策略；成就、動機過于強烈，害怕失敗。

2.問題呈現癥狀

心浮氣躁型：有著強烈的學習愿望，但總感覺自己心有余而力不足，壓力很大，煩躁，學習經常分心，注意力不集中，不知如何去應對自己的學業。

杞人憂天型：對自己即將面對的升學考試充滿了恐懼，總被一些無謂的問題困擾，如萬一考不上怎么辦？萬一考試緊張怎么辦？等等。

手忙腳亂型：總感覺自己要學的太多，時間總是不夠用，看著這科，想著那科，一刻都不敢放松但又沒有效率。

自我否定型：覺得自己六年來成績一直平平淡淡，依然懶散，無所謂，久而久之，和同學關系緊張，自己陷入孤獨或自閉的可怕深淵。

以上四種癥狀的學生常出現睡眠質量不好甚至失眠、心跳加快、呼吸急促、手腳發冷、尿頻、痙攣、胃潰瘍、暈厥、思維受阻等焦慮癥狀。

二、考前焦慮的解決措施

（一）問題解決支點

1.談話熱身

教師結合學生愛自我展示心理得到認可的切入口， 讓學生從剛剛度過的暑假談起，激發學生的說話欲望，讓學生回顧暑假經歷，說說自己挑戰了什么項目、是否成功了、從中收獲了什么。

生1：我爬上了華山，克服了恐高心理。

生2：我學會了游泳，克服了怕水心理。

生3：我看完了《上下五千年》，養成了每天看一小時書的好習慣。

生4：我每天早晨起床被媽媽拖起來跑步，克服了睡懶覺的毛病。

……

筆者及時給予學生掌聲，并鼓勵他們分享當時的經歷：如何克服的、取得成功的感覺，使學生產生克服問題之后的成就感，相機提出：“對于小升初考試，我們同樣會很棒的，相信自己?！?/p>

2.分析考前焦慮困惑

教師與學生分享兩則故事《過橋的啟示》和《后羿射日》：

（1） 一條山澗的西岸是懸崖峭壁，山澗內水流湍急，打在巖石上沖起白花花的泡沫，發出震耳欲聾的吼聲。四個旅客——一個盲人、一個聾子、兩個正常人來到這里，他們想要到對岸去。懸崖之間只有一條鐵索橋，四人別無他法，只能一個接一個抓住鐵鏈，慢慢攀附過去。盲人安全地過去了，聾子也安全地過去了，還有一個正常人也安全過去了，可另一個正常人卻因為在鐵索的中間腿發軟，不敢前進，最終掉進了河里。

（2）后羿是一個神箭手，平時都是箭無虛發，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、靶心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故，有人答道：“后羿之所以這樣，是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤?！?/p>

分析：正常人掉下去的原因？后羿射不中的原因？

得出結論：正常人掉下去是因心中的恐懼，恐懼來源——水流和懸崖。后羿射不中的原因是他在乎賞金和地位。

老師結合目前學生表現出的考試不理想、作業質量不高、課堂思維不活躍、發言積極性不高等焦慮癥狀，引導學生分析導致此類癥狀的因素。

學生的答案基本總結為以下幾點：

優等生：壓力；題海；父母的期望；自我的期望；對擇校的恐懼； 對自己實力的不確定……

中等生：自我的強迫；父母的盲目跟風、拔高；沒有準確的自我評價。

學困生：一種緊跟節奏的壓力，跟不上，覺得在班里有種被遺忘的心理暗示，所以逼迫自己必須緊跟基本節奏，可是節奏太快，還是跟不上。

師：想不想安全度過“小升初”這座橋呢？

生：想！

師：那好，把手給老師，老師和你們一起“闖關”，可以嗎？

生：可以。

此環節是利用老師的參與激發學生的興趣和信任度，為后面學生的遵守約定奠定基礎。

（二）問題解決的策略

1.勇闖第一關——正確認識“小升初”，淡化目標endprint

此環節的目的是明確學生對小升初的恐懼是緣于對考試認識的不足，此環節通過對小升初實質的探討，讓學生對小升初有一個正確的認識，從而減輕莫名的考試心理焦慮。

在每個人的心目中，小升初就像故事中的“橋”和“箭心”。在你們的心中有人認為這座橋是可怕的鐵索橋，也有人認為是美麗的彩虹橋；有人認為靶心輕而易舉，有人則患得患失，認為無論“橋”和“靶心”如何變化，總是去除不了它們的存在，與其患得患失、逃避，不如坦然面對，最重要的是正確認識，現在我們一起面臨的這座“橋”的實質是什么呢？

“橋”和“靶心”的實質是小升初考試，這次考試只不過是眾多考試中的一次簡單測試。小升初的考題主要考查你的基礎知識掌握程度和知識運用能力，沒有偏題、怪題，都是平時做作業或模擬練習過的題，不可怕。

了解這些，你如果能做到會答的不丟分，不確定的爭取得分，發揮自己的正常水平，是沒有問題的。

2.勇闖第二關——正確認識自己，查漏補缺

此環節設計目的：讓學生從自身出發，從對各科知識的掌握、自己的學習規律、個性等多個方面測量自己的實際水平，從而對自己有一個客觀、全面的分析評價總結，做到有的放矢，減少學習的盲目性和焦慮性，從而將注意力從關注考試結果轉到關注學習過程。

學生學會分析學習中出現的學習困惑都有哪些？學科之間的關聯如何跨越？如何根據學科特點進行有效學習？在學習中出現的瓶頸如何跨越？一方面要做到對每一次考試所暴露出來的問題進行歸納整理，查漏補缺，另一方面進行針對性的有效訓練，加強鞏固，克服瓶頸，實現超越。

3.勇闖第三關——放松心情，從容上陣

懈怠心理的對策——積極暗示與自我及時調整。首先，每天早晨對著鏡子里的自己說聲：“我能行，加油?！逼浯?，重新制訂目標，設置短期目標，自己擅長科目的提升度和薄弱科的提升度要有所差距，在復習中可以尋找水平相當的同學作為隊友，設置多種形式的知識積累、做題競賽及多種形式的獎勵，比如相約一起運動、讀書等，總之，讓團隊復習和獨立思考相結合，這樣你的復習過程會充實而快樂。

煩躁情緒的對策——合理分布知識，學在當下。在復習的過程中往往出現簡單的知識也丟分的現象，究其根本是學生因為長期枯燥的復習而思維僵化或者一味地攻克難題和難點，對于基本的知識是瀏覽式的學習，不能做到溫故而知新，以致測試出現丟分，埋怨自己、怪罪過去甚至推卸責任，如此惡性循環不僅無法幫助你真正解決學習中的實際問題，反而會導致不良心態。不如尋找宣泄的另一途徑，靜下心來，集中精力，調整學習狀態并重新分配學科中的知識分布，以“學在當下”的態度，耐心地對待那些學習問題。

自卑情緒的對策—— 學會自我暗示，增強自信 。時刻記住，小升初是每一個六年級學生的舞臺，它是一場多幕劇，而不是優等生的獨幕劇，老師教給你們戰勝自己的秘訣是 “別人能考好，我也能考好；別人考不好，我也能考好！” “題目對我來說‘難，對其他人也一樣” “別人擇校，我直升初中，不是所有名校出狀元，即使不是名校，我也可以做優等生！”“沒關系，我能行！”時刻抱著積極樂觀的心態，你會在不知不覺中收獲你從來沒有過的超越，加油！

4.勇闖第四關——積極運動，健康學習

在小升初的壓力下，很多學生表現出營養不良、睡眠嚴重不足、容易感冒和發燒的現象，長期的學習壓力占據了許多的運動時間，筆者建議學生合理安排學習時間，高效學習，堅持晨跑鍛煉，每天至少鍛煉一小時，使自己精力充沛才能事半功倍。

以上四關，筆者引導學生從正確認識到主動克服，層層深入，通過再現學生容易出現的狀態使學生反思自身，教師再相機給予專業指導，使學生茅塞頓開，從心理上積極接受，及時調整心態，用健康的心態迎接小升初。

總之，本真教育教學理念注重以學生的年齡段和心理發展特點為起點，以多樣形式創設支點，構建適合學生健康發展的教育策略，促使學生素養和習慣的養成 。繽紛的歲月里，教育者給予學生多樣的支點，健康、積極地啟發、引導學生，使學生在成長中學會思考、反思、總結、創新、完善。學生能夠在成長的殿堂里快樂旅行，在旅行的過程中收獲美的邂逅、質的飛躍、素養和習慣的養成，使得教育始終是一場精彩又詩意的旅行。

在本真理念下的教育教學這條路上，身為畢業班的教師，筆者始終會身體力行，更新觀念，優化教育策略，以本真的童心和童言書寫屬于自己的充滿童趣、健康的人生。

參考文獻：

[1]丹·萊文，丁雨晴.中國教育者尋求“美國模式”[J].青年文學家，2014（19）.

[2]倪紹旺.強大內心強勢出擊——和考生談備考心理的調適[J].試題與研究：中考版，2013（13）.

（作者單位：江蘇省南京市百家湖小學）endprint