表象訓練對業余球員網球切削球技術教學中的實驗研究

張貴卓，莊維友

（廣州大學體育學院，廣東 廣州 510000）

表象訓練對業余球員網球切削球技術教學中的實驗研究

張貴卓，莊維友

（廣州大學體育學院，廣東 廣州 510000）

本文采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、實驗法、數理統計法等研究方法，針對業余選手的網球切削球技術訓練進行研究。研究結果表明：表象訓練的教學模式比傳統教學模式更能提高學員自主學習的能力，表象訓練法的加入讓業余球員在網球切削球技術的學習中，更容易形成正確的動作認知，提高學習掌握技能的效率與動作技術的穩定性。

表象訓練；網球切削球；教學；業余球員

1 網球切削球的特點與表象訓練

1.1 網球切削球的的特點

網球切削球的特點是球過網時很低，既能打比較深的球又能打短球，落點容易控制，控制范圍穩健準確；可以與上旋球結合使用，變換節奏來擾亂對方回球質量，反手切削球技術使用的占比比正手切削球技術大。技術要點：（1）持拍手臂肘關節抬起至肩膀高度；（2）手腕繃緊；（3）在身體前方擊球；（4）引拍時，左肩內夾，保證揮拍動作由內向外的揮動；（5）隨揮動作要充分。切削反拍引拍的要點是：（1）判斷來球是否運用反手切削；（2）迅速轉肩；（3）保持動作穩定不變。

1.2 表象訓練的概念

表象訓練是指在暗示語的指導下，在頭腦中反復想象某運動動作或運動情景，從而提高運動技能和情緒控制能力的過程。例如，2017年澳網費德勒決勝盤第一盤第一局就被破發，此時觀眾都以為納達爾會奪得冠軍，但費德勒卻在第一盤第5局開始把攻勢網球發揮到極致，在局數1﹕3落后的情況下連勝5局完成神奇的大逆轉，最終以總比分3﹕2拿下了第18個大滿貫冠軍，奠定了史上最偉大的網球球員稱號。賽后費德勒接受采訪時說：“我告訴自己一定要放開打，頭腦放輕松，擊球的時候也要放輕松。陷入落后的時候，我本有可能帶著失望的心情離開或者接受現實，但我沒有，我依舊不斷抗爭，堅持相信自己，最后我迎來了取勝的機會?！?/p>

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以表象訓練對業余球員網球切削球技術教學的影響為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法 本文主要查閱了廣州大學、華南師范大學圖書館的書籍，查閱的書籍主要與心理學、教育學、生理學、訓練學等相關的，在知網上下載和閱讀與表象訓練、網球教學等相關文獻，以此奠定理論基礎。

2.2.2 問卷調查法 本文使用了網球學習動機調查問卷。問卷信度檢驗采用再測法進行檢驗，問卷當場發放當場回收，2周后再實施一次操作，前后2次結果對比顯示問卷的信度分別達到0.85與0.83。12位專家組在評論問卷的效度時得出的結論是非常有效占75%，有效占25%。

2.2.3 專家訪談法 咨詢了網球和心理學領域的相關專家和專業教練，就目前業余網球愛好者的教學的基本情況進行了探討。

表1 實驗前對照組與實驗組 6項身體素質的對比 n=32

2.2.4 實驗法 教學時選出基本素質相似、正反手抽球穩定在10～15拍且沒有切削球基礎的32名業余球員為實驗對象。實驗對象都是男生，分實驗組16人，對照組16人。實驗時間為2個月，共24節課，每節課120min。對照組使用傳統的教學方法，實驗組則使用表象訓練法，分別進行1個月的切削球技術訓練。經過同質性檢驗，實驗組和對照組在實驗前年齡、身高、體重、摸高、20 m折返跑、30 m短跑這6項基本素質處于同一水平。（表 1）（t年 齡 =-0.27，P＞0.05；t身 高 =0.72，P＞0.05；t體重=-0.6，P＞0.05；t摸高=1.41，P＞0.05；t20m 折 返 跑 =-0.77，P＞0.05；t30m 短跑 =0.91；P＞0.05），結果表明，2組學員基本素質沒有顯著性差異（P＞0.05），兩組具有同質性。

2.2.5 數理統計法 本文利用Excel 2010、SPSS19.0等統計軟件對研究過程中所獲取的相關數據進行分類整理與歸納。

2.3 對照組與實驗組的教學內容

（1）對照組的教學方法：在實驗中對照組采用傳統教學方式，在教學中突出以學生為主、教練為輔的教學理念。通過教練做示范、講解和學員分組練習為主的教學模式進行教學。（2）實驗組的教學方法：在教學實驗中實驗組加入表象訓練法進行教學，做完準備活動后，掛出網球切削球的動作分解圖，教練進行講解，播放錄像，教練再進行講解；然后在教練的暗語下，學員閉著眼睛進行表象練習。表象練習完后進行分組練習，教練進行指導，分組練習完后再進行表象練習，最后進行放松練習與總結。

2.3.1 實驗干擾因素控制 實驗前對實驗的干擾因素進行了嚴格控制，對照組與實驗組的基本情況、身體素和表象能力都進行了分析，經過t檢驗都沒有顯著性差異。使用的場地器材和教學內容、進度、時數都是完全相同的。

2.3.2 測試標準 試驗后的測試即考核為單手反手（正手）底線主動性放小球考核和單手反手（正手）底線主動性低平球考核，每項考核為個數分和技術分，分別各自以百分制進行記錄。個數分占總分的40%，技術分占總分的 60%。 考核由廣州大學的1名教授與2名網球俱樂部的專業教練協商后進行打分，每名學生隔網由發球機送球進行放小球和底線低平球技術考核，每名學生試打2球，正式考核共10球（正反手各5個），由考核教師給出最終個數分及技術分。（1）個數得分標準是放進一個球得10分，共100分。（2）技術得分標準：①90～100分：準備姿勢與引拍非常放松自然，揮拍動作非常協調，觸球扎實，隨揮很流暢，回位迅速。②80～89分：準備姿勢與引拍放松自然，揮拍動作比較協調，觸球扎實，隨揮比較流暢，回位迅速。③70～79分：準備姿勢比較放松，引拍稍微緊張，揮拍動作協調，觸球不夠扎實，隨揮比較緊張，回位迅速。④60～69分：準備姿勢與引拍比較緊張，揮拍動作協調，觸球不夠扎實，隨揮比較緊張，回位速度較慢。

3 結果與分析

3.1 實驗前后2組學員學習動機

3.1.1 實驗前對照組與實驗組對網球的學習動機的比較 采用 Excel 2010、 SPSS19.0等常規軟件對調查數據進行處理和分析。通過網球學習動機調查問卷的結果進行t檢驗分析得出，實驗前兩組的學習動機沒有顯著性差異。

3.1.2 實驗后對照組學員學習動機比較

實驗組與對照組網球學習動機經t值檢驗存在顯著性差異，實驗組學習動機明顯高于對照組。經測試得出，實驗組與對照組的網球切削球技術得分存在顯著性差異。實驗后對照組與實驗組的學習動機存在非常顯著性差異，說明加入了表象訓練后的教學比傳統教學法更能提高業余球員的學習動機水平。在訓練過程中，加入表象訓練后的實驗組，在課堂上更加集中，更加主動地提出問題、思考問題。對教練講解的內容利用表象吸收得更快，說明表象訓練能提高學員的主觀能動性。

3.2 實驗后2組的測試結果分析

根據測試后兩組的得分由獨立樣本檢驗的方法得出，由此可知，加入表象訓練實驗后，實驗組放小球技術得分與對照組放小球技術得分存在非常顯著性差異（t=-4.188，P<0.01），放小球個數得分存在顯著性差異（t=-2.161，P<0.05），放小球技術總得分存在非常顯著性差異（t=-3.330，P<0.01）。表2可知，運用獨立樣本t檢驗將數據進行分析，對照組的底線低平球個數得分與實驗組存在顯著性差異（t=2.708，P<0.05），對照組的底線低平球技術得分與實驗組存在非常顯著性差異（t=3.572，P<0.01），對照組的底線低平球技術總得分與實驗組存在非常顯著性差異（t=3.661，P<0.01）。

表2 兩組測試底線低平球的獨立樣本檢驗

4 結 論

（1）運用表象訓練法有利于提高業余球員網球切削球技術學習的效率。在教學中，應注重培養學員的表象能力。（2）表象訓練的教學模式相比于傳統教學模式能更好地掌握動作技能，大大提高了學習動機水平。（3）表象訓練在加快學員學習網球切削球技術的速度外，也間接提高了學員的分析問題、解決問題的能力，增強了主觀能動性。（4）表象訓練是通過各種感官感覺的反復強化記憶來增強動作表象，從而更好地掌握動作要領。由以上幾點可以說明，表象訓練法對網球切削球技術的教學有著極大的作用，希望表象訓練法能在網球教學中得到應用與推廣。

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1674-151X（2017）15-056-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.15.028

投稿日期：2017-03-25

張貴卓（1993—），在讀碩士研究生。研究方向：體育教育學。