對乒乓球女子運動員技術男性化的思考①

李國華

(臨汾職業技術學院公共課教學部 山西臨汾 041000)

對乒乓球女子運動員技術男性化的思考①

李國華

(臨汾職業技術學院公共課教學部 山西臨汾 041000)

乒乓球技術“女子男性化”是現代運動技術發展的需求,是順應潮流和打法以及規則的需要。該文以女子乒乓球運動員技術的男性化為研究對象,運用文獻資料,訪談,錄像觀察等方法從乒乓球女子運動員和男子運動員的意識、體能、技術、心理等方面進行分析探討,認為乒乓球女子運動員技術的男性化勢在必行,需常抓不懈,力爭為乒乓球女子運動員訓練添磚加瓦。

乒乓球 女子技術 男性化 訓練

作為“國球”項目的乒乓球,半世紀以來始終保持世界領先地位。作為半邊天的女子項目在歷次重大的世界高水平的比賽中戰功顯赫,成績突出,為祖國爭得了榮譽,世界乒壇呈現出“亞洲重心,東亞軸心,中國核心”的局面,尤其近幾年出現了“世界打中國”的戰況,隨著規則、技術等的變化,女子比賽變得比男子更具有觀賞性。乒乓球女子技術男性化從表面來看就是要求女子運動員要向男子看齊,在平時的訓練和作風上主張男性化意識,涉及心理、意識、體能、技術、戰術等諸多方面,是一個完整的體系。如何使女子技術的“穩”和男子技術的“兇”緊密結合,和諧統一,是實現女子技術男性化的關鍵所在。目前中國女子乒乓球可以說處于巔峰狀態,物極必反,否極泰來,我們需要居安思危,需要不斷反思,改進理念。2017年4月15日乒乓球亞錦賽國乒慘敗,日本小將平野美宇擊敗中國選手陳夢,獲得亞錦賽女單冠軍。中國主教練孔令輝賽后坦言平野美宇已經成為目前中國女子乒乓球的頭號對手。該文從乒乓球女子技術男性化角度進行探討,力爭為2020年東京奧運會備戰提供些許建議。

1 研究對象與方法

以女子乒乓球運動員技術的男性化為研究對象,運用文獻資料,訪談,錄像觀察等方法從乒乓球女子運動員和男子運動員的意識、體能、技術、心理等方面進行分析。

2 分析與討論

2.1 提高積極主動、搶先進攻意識

意識具有主觀能動性,在比賽中起著至關重要的作用。積極主動,搶先進攻往往更能打亂對手的節奏,起到意想不到的效果。意識對技戰術的發揮保駕護航,與訓練效果和比賽結果息息相關,可以說是乒乓球運動員的靈魂。女子和男子的大腦構造存在一定的差異,比如說空間想象力,瞄準能力,注意力等,這方面要優勢互補。

意識往往要從娃娃抓起,可以探討男女混合訓練,探討女隊男教練執導,男隊女教練執導。實現女子技術男性化的一個重要途徑就是讓男教練和男陪練參與到女隊訓練中來,循序漸進,從氣質,意識,思維邏輯方面進行熏陶和改進,從而實現意識的轉變。新技術和新戰術的接受要求運動員具有好的意識,可以更加透徹地理解乒乓球的相關概念和理論及實踐,在比賽中容易超水平發揮。提高女運動員的意識培養,第一,需要在訓練中集中進行主動性和結合自身特長的技戰術練習,加大訓練計劃的難度和強度,提高對抗性,訓練中始終貫穿男性化思想,天天講,課課講,時時講,每天變化一點點,最終朝著既定目標前行;第二,需要在賽中積極主動,放開打法,不要想法過多,拼命進攻,讓對手感覺難受,有壓力,有戰術意識,該長則長,該變線則變線,思想作風和競爭意識的男性化要顯露出來;第三,需要賽后及時進行總結,吸取經驗教訓,爭取不再犯低級錯誤。最終目的要提高女子運動員的積極主動和搶先進攻意識,培養她們頑強的意志品質。

2.2 加強體能訓練

體能包括身體形態,身體機能和運動素質,其中運動素質又包含速度、力量、耐力、靈敏、柔韌。以上種種,對于一個優秀運動員來說,是必不可少的。任何項目體能都是基礎,加之男女身體機能的差距,要求女子技術男性化,則更需要在體能上做大文章。目前的乒乓球規則和打法具有節奏快,進入狀態迅速,轉換快,精力消耗大和心理壓力大等特點,這一切都要求女子運動員必須具備充沛的體能才可以勝任。體能訓練是一個系統全面的過程,目前有懸吊,普拉提,平板支撐,功能性訓練,核心訓練等,可以協調發展運動員的各塊肌肉。很多教練則認為,長時間打球已經使運動員疲憊,體能已經消耗和透支,相當于已經進行了體能訓練,不需要再進行體能訓練,這是錯誤的。要想實現女子技術男性化,必須進行專門的體能訓練,每周最少安排三次體能訓練課,包括一般體能和專項體能訓練,教練員必須樹立“體能是提高技術的重要保障”的意識。

2.3 女子技術男性化實施中的技術環節

女子技術男性化實施中的一個重要技術環節被稱為“前三板”技術。所謂“前三板”技術指實戰過程中的發球、接發球、發球后搶攻搶控制等環節。比賽中只有把這三種技術應用發揮出來,才可以使比賽進入到相持階段。當然“前三板”技術不過關,比賽還未進入相持階段已經被對手把比分拿下了。需要提醒和指出的是發球要學會保留,想好了再發,第三板的進攻務必犀利?；∪椭信_相持是兩面弧圈結合快攻選手的特色打法,所以從發球和接發球開始就要把對手帶入自己的節奏和套路中來。相持階段較好的選手可以多打下旋球,從中尋找機會,然后從相持中尋找機會制勝?？旃タ炖焱皇强旃セ蚩旃ソY合弧圈選手的特長,但需要提高自身的相持能力,最好依靠前三板技術搶攻上手,可以多使用上旋或者不轉球,更好地打出自己的特色。

實現女子技術男性化,提高相持技術的訓練可采用男幫女的訓練模式,充分利用男陪練相持多、球速快、落點刁的特點,加強女子運動員相持技術的練習,形成較強的相持能力,在相持中把別人打亂、打煩,由被動變主動的能力。女子運動員在生理、心理、技術上與男子存在一定的差異,提高其力量和速度有一定難度,單可以在旋轉、落點、弧線、節奏上做文章。訓練中藥注重細膩,把男子技術的精髓引入女子訓練中,充分融合“穩”與“兇”,實現二者的完美結合。

另外側身與正手技術,上旋等變化因素也是非常重要的,在訓練的過程中都要充分考慮到,聘用男子教練員和男子陪練員是實現女子技術男性化的一條較好的途徑。

2.4 逾越心理障礙

穩定壓倒一切,尤其比賽中,不慌不忙,穩定的心理起決定性作用,在關鍵時刻從心理上戰勝對手才可以取得最后的勝利。加強心理方面的訓練涉及平時訓練、賽前、臨場等方面。女子運動員具有較強的自尊心,比較保守,思路片面,多從自身角度出發,考慮別人比較少,特別是攻防轉換,居安思危方面具有明顯的劣勢,順境中往往得意,逆境中難免悲傷。在訓練中實施女子技術男性化要注意“度”,以防止女子運動員產生畏懼,厭煩,信心受挫等情況發生。訓練中,實現女子技術男性化要培養女子運動員在關鍵時刻不緊張、不怯場,積極應對,不慌不忙,比分落后時不氣餒、不放棄,頑強拼搏到底,比分相持時穩定、堅決的貫徹技戰術,有強烈的取勝信念。

3 結語

乒乓球女子運動員技術男性化并不是簡單照搬,必須從青少年抓起,加強體能訓練和意識培養,重視心理調節,加強技戰術訓練。訓練中要貫穿“女子技術男性化”的思潮,聘用男教練員和男陪練員到女子隊伍中,循序漸進,腳踏實地,最終會達到意想不到的效果。

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Think of the Man-style Training for Woman Technique in Table Tennis

Li Guohua
(Linfen Vocational and Technical College Education, Linfen Shanxi,041000,China)

Table tennis technology “women’s masculinity” is the development of modern sports technology needs, is to adapt to the trend and play and the rules of the need. This paper analyzes the awareness, physical, technical and psychological aspects of table tennis women athletes and male athletes by means of literature, interview and video observation, and points out that the women of table tennis women Athlete technology masculine is imperative, need to keep unremitting, and strive for the table tennis women athletes training tiles.

Table tennis; Woman technique; Man-style; Training

G80

A

2095-2813(2017)06(c)-0219-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.219

李國華(1984,3—),男,漢,山西夏縣人,研究生，助教,研究方向:學校體育、社會體育。