拒絕二手煙 看我如何勸阻吸煙

葉云

盡管越來越多的人知道吸煙危害大，但依然抵抗不了吞云吐霧的致命吸引力?？蓱z了身邊無辜被迫吸二手煙的人，要知道受的危害一點也沒比主動吸煙者少。在我國，二手煙危害非常嚴重，有近7.4億人暴露于二手煙霧危害之下，其中1.82億為青少年兒童。

二手煙的危害超乎想象

“從你嘴巴吐出從我鼻孔出入，我何情無故，看你一直一直受苦，莫名其妙我也漸漸開始受苦……”要不是控煙專業人士推薦，筆者一直不知道周杰倫還唱過這首叫《二手煙》的歌。

二手煙，俗稱被動吸煙，是指不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐煙霧的行為，又稱強迫吸煙。二手煙由兩種煙霧構成，一種是吸煙者呼出的煙霧，稱為主流煙；一種是香煙燃燒時所產生的煙霧，稱為側流煙。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧，都算二手煙。

就如歌詞里說的一樣，吸煙者傷害自己健康時，身邊被動吸煙者的健康也受著莫大的傷害。據研究，香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為6大類：

醛類、氮化物、烯烴類，對呼吸道有刺激作用。

尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。

胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質。

苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質，均有致癌作用。

酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。

一氧化碳，減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。

煙草煙霧還是室內空氣PM2.5污染的重要原因。浙江省疾病預防控制中心曾做過一個試驗：在一個大約20平米的房間，關上門窗，測試不同狀態下空氣質量。點燃一支香煙時，PM2.5局部濃度超過了250微克/立方米，達到嚴重污染程度；點燃10支煙時，PM2.5濃度更是高達700微克/立方米左右。

一些對人體有嚴重危害的化學成分在二手煙中的含量甚至要高于吸煙者呼出的主流煙霧，其中一氧化碳、煙堿和強致癌性的苯并芘、亞硝胺的含量分別為主流煙霧含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

大量證據表明，二手煙會造成諸多健康危害包括心臟病和肺癌等，特別是對處于生長發育階段的青少年危害更大。除了慢性傷害，每年約有10萬人死于二手煙暴露，140萬人死于與煙草有關的疾病。

大學生寢室成二手煙重災區

近年來，煙民有年輕化趨勢，尤其是大學生吸煙。2016年，浙江省疾病預防控制中心健康教育所對全省21所大學共4643名在校大學生做了煙草調查，并發布《浙江省大學生煙草使用流行現況研究報告》。統計顯示，浙江省大學生嘗試和現在吸煙率分別為29.72%和10.57%。

大學生二手煙暴露的情況也不容樂觀。浙江省大學生在3類場所看到有人吸煙的比例有所不同，由高到低依次為：室外公共場所（65.49%）、室內公共場所（60.33%）和寢室（23.66%）。

大學生總體二手煙暴露為72.44%，在寢室環境中，男生寢室的二手煙暴露率明顯高于女生寢室，本科生的二手煙暴露率明顯高于大專生。隨著年齡的增加，大學生在寢室的二手煙暴露率有上升趨勢，其中“≥21歲”年齡組最高（27.74%）；在各專業中醫學生在寢室的二手煙暴露率最低（8.50%）。

“曾經有大學生問我，自己不吸煙，但是寢室里的同學吸煙，買個加濕器能不能緩解二手煙的傷害？”原中國預防醫學科學院院長、新探健康發展研究中心主任、國內知名控煙專家王克安教授表示，煙草的顆粒比霧霾的PM2.5還細小，加濕器并不能減少多少危害。最好的方法還是勸同寢室吸煙的同學去室外?！?/p>

看我如何勸阻吸煙

面對他人在公共場合吸煙，大部分人比較靦腆，開不了口勸阻，只能皺著眉頭捂住口鼻。不少人鼓足勇氣上去勸阻，結果往往換來白眼，碰到個激動點的吸煙者說不定還會動手，此類的新聞報道屢見不鮮。在禁煙法規還沒全面鋪開之前，該如何應對這個尷尬呢？

在近日舉行的浙江省“攜手滅煙，擁抱晴天”無煙環境倡導活動上，王克安教授教大家如何勸阻吸煙。

以勸為上?？吹焦矆龊衔鼰?，要努力去勸阻，人人都要做無煙環境的倡導者，這樣既保護了自己也保護了所有人的健康。

知行合一。要勸阻吸煙者，首先自己要了解吸煙和二手煙的危害，了解得越透徹，勸阻地越有力。

態度堅定：勸阻吸煙要有自信、勇氣，這是在做好事，語氣溫和，表達意愿必須明確。

溫言軟語。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，勸阻的表達方式要委婉，不要呵斥，就算對方惡言相向，也要保持與人為善的風度。

笑臉迎人。微笑是勸阻的通行證。它能消解吸煙者的抵觸心理，微笑指一指禁煙標識；微笑說一聲：這里是無煙場所，請配合；微笑著看他（她）熄滅煙，說聲謝謝。

不傷自尊。勸阻時要以不傷自尊為順利解決問題的重要原則，善意提醒，溫言軟語，笑臉迎人。還要記得勸阻的聲音要輕，輕到只要吸煙者聽到就行，或者遞上一張勸煙的紙條。

旁敲側擊。見鄰近有人吸煙，可以對自己不抽煙的同伴說：“老張，您戒了煙多好，那陣兒您抽起煙來，熏得人夠嗆，還不好意思說您?！北砻嬲f上的是別人的事，其實是對吸煙者敲山震虎、隔山打牛，效果奇佳。

動之以情?？梢酝ㄟ^關懷弱勢群體的角度，比如孩子、老人、孕婦等，暗示吸煙者是為了照顧他人健康。

很多人勸阻吸煙時，可能會表現得正義凜然或者咄咄逼人，吸煙者覺得大庭廣眾傷了面子，一怒之下，非但勸阻不成功，還會起沖突。王克安教授表示：“勸阻吸煙是一個傳遞愛心的過程，所以我們對吸煙者表達的是真誠、友善：我要勸阻您不要吸煙，不是嫌棄您，是為了我們共同的健康?！眅ndprint