太敏感，怎么破？

閆晗

有個朋友說很討厭她自己的敏感，明明是一件小事，放在別人那里可能不會多想，直接pass過去，而到了她這里，就是一場內心的暴風雨。誰也不知道她心里病了一場。

她喜歡《陸犯焉識》里寫婉喻的那一句：“心太軟的人快樂是不容易的，別人傷害她或她傷害別人都讓她在心里病一場?！笨葱≌f時，我對這句話，也印象很深。

工作上需要跟客戶聯系，對方問了幾句話后突然沉默了，她如坐針氈：為什么TA不吭氣了？——是不想理我了嗎？剛剛我說的話有什么不得體，讓人家不適了？還是對方有什么其他顧慮？為什么？為什么？

然而，十分鐘過后，對方發來信息，表示同意合作——雖然沒說明原因，但很可能是剛剛接了個電話或者手頭有個急活兒，中斷了網絡上的對話。

現在有很多文章，奉勸敏感的人，告訴你那些內心戲都是無聊且無益的，別人不回你信息可能是在忙，沒有看到，或者看到了，當時不知道怎么回，于是擱了下來。不要那么玻璃心了。

可是，這真的能夠緩解敏感的人的焦慮嗎？敏感的人能聽了一番說教就變得鈍感嗎？能立竿見影的都是魔法，人人能做到早就世界和平了。

現實往往是，什么道理都懂，可情緒上還是會受影響。

之前有個工作上有聯系的作者給我發來一篇公號要推的文章，讓我提提意見，比如看看標題是否吸引人。當時我埋頭工作，一上午沒有看到消息。中午吃飯時才看到她早上發來的信息。

值得一提的是，她在發了四條信息沒有收到回復后，過了半個小時又發了幾句話，大意是：覺得您很專業才讓您看看的，您若是沒有時間，就算了。

從這幾句話中，能夠想象——這半個小時里她一定上演了不少內心戲，然后把我的未回應處理成拒絕。覺得自尊受傷，決絕地回了幾句。

是的，有人用不理睬來拒絕，在信息不對稱的情況下，無法判斷一個陌生人的來意時會如此。但對于工作上常有往來的人，這樣的處理方式顯然是不太合適的。一般人也不會那么選。

哪怕拒絕，也要干脆，避免不合時宜的期待，節省雙方的時間，畢竟別人提要求的時候，有一半的預期是遭到拒絕。

我中午回信息給意見的時候，對方卻沒有回應了，因為時差的緣故，她在歐洲，那里已經是深夜了。

這下輪到我不淡定了，因為習慣了有來有往，給出思考的成果時，別人有反饋，哪怕是“收到”“謝謝”“OK”也是一項確認，也是一項工作流程和基本禮貌。

遇到你付出時間、精力、金錢、情感，而別人無絲毫反饋，心下總是略有不快的?！安豢孔V”三個字往往貼在他們的腦門上。

第二天，她回了一句話，我心里另一只靴子落了地。感覺走完了這個流程，否則便不完滿。

意識到自己的敏感和別人那里可能出現的客觀原因，的確會緩解一些焦慮，可還是阻止不了思維的慣性和噴薄而出的內心戲。

但這樣也并一無是處，把敏銳用得好了，會照顧別人的感受，能換位思考，理解和包容別人的“狀況”。

我們這些敏感的人啊，看似不動聲色，內心已經打完一套降龍十八掌。

老責備自己也不是個事兒啊，打就打吧，無非是比別人多走一套程序。就算心里病一場，也會迅速復原，以后一次比一次康復得快一些，以后就會提高免疫力。

道理咱都懂，卻依然不會從敏感變成鈍感，人與人的差別確實非常之大，有時很難互相理解。鈍感如許三多，有其優點，但缺點也不少——那些神經大條的人，說話做事，傷人而不自知，不也挺招人煩么？

我的解決辦法是，接納敏感的自己，不必強求變得鈍感，這其實是自我保護的一項技能，提醒你哪些不對勁的地方。停止對這樣的自己的攻擊，爭取糾結的時間短些，就已經很好了。endprint