朗誦活動中朗誦者狀態的探析

李江

摘要：朗誦者在朗誦活動過程中，其狀態的好壞必然對朗誦的表達效果，成功與否產生不可忽視的影響。本論文對朗誦狀態的生理，心理基礎，朗誦狀態的重要性，如何獲得穩定良好的朗誦狀態進行了較為詳實的分析歸納總結。觀點獨特，角度新穎，實踐經驗，可資借鑒。

關鍵詞：朗誦;狀態

中圖分類號：G22

文獻標識碼：A

文章編號：1672 -8122 （2018） 10 -0130 -02

一、朗誦狀態及其重要性

1.這里所說的朗誦狀態，特指朗誦者舞臺朗誦狀態，而非錄音室話筒前的朗誦狀態。它是朗誦者在舞臺上面對觀眾進行朗誦活動時，其生理和心理共同作用所呈現出來的個體綜合狀況形態。它大致可分為“良好”“較好”“較差”“很差”四個檔次。它伴隨著朗誦活動的始終，且發展是變化著，即有可能一開始狀態較差，隨后越來越好;也可能開始狀態良好，但越來越差;或者狀態一直良好，或者一直很差。

2.朗誦狀態的好壞，對朗誦活動的優劣、成敗常常起著十分重要的作用?？梢哉f，經過認真深入的分析理解，體會感受，反復練習、熟練背誦等一系列準備、排練之后最終在舞臺上向觀眾朗誦時，如果朗誦者狀態不佳，將會使得朗誦效果大打折扣，甚至有可能“功虧一簣”，造成一次可能成功的朗誦活動“付諸東流”。而當朗誦狀態良好時，就為作品內容的有聲詮釋創造了好的條件，促動朗誦者發揮出原有的水平，甚至超水平發揮。曾有舞臺劇演員感悟道：“在下面再怎么排練與最終在舞臺上演出就是不一樣?！边@是因為，舞臺表現的正式感、競技性，一次性呈現，現場大量觀眾的觀演，演出平臺的規格大小，嘉賓的層次等方面對朗誦者心理、生理所帶來的緊張、壓力、強度、要求與不見觀眾，沒有評委，沒有對手，不上高臺，沒有燈光背景等舞臺原素的沖擊和干擾的排練場，給朗誦者心身所造成影響、刺激是大不相同的。這也就是良好的朗誦狀態。

良好的朗誦狀態具有以下特征：

生理方面：神清氣爽，氣息通暢，聲音飽滿潤澤，富于彈性，高中低音層次分明。

心理方面：既積極興奮，又松馳從容;既自信堅定，又真摯樸實;既穩定扎實，又自然靈動;既激情投入，也分寸恰當;既大方舒展，也縱控有度。

不好的朗誦狀態表現為：

生理方面：身體有疾，聲帶疲痹，氣息阻滯，聲音干澀，彈性差，低、中音區缺失，口舌不靈。心理方面：自信心嚴重不足，膽怯心虛;心情緊張不能自抑;提不起精神，表達愿望淡薄;注意力不集中，游離內容之外;聲嘶力竭，情緒化表達;抗干擾能力弱。

需要注意的是，心理狀態是決定性的，是矛盾的主要方面。而生理狀態于心理狀態之間會互為影響，最好的朗誦狀態，當然是生理和心理俱佳，最差的朗誦狀態，肯定是身心俱疲。心理狀態好，會彌補生理狀態的不足，而好的生理狀態也會給不佳的心理狀態以一定的激發。

二、獲得良好的朗誦心理狀態的方法

1.充分準備。所謂胸有成竹，心里不慌。朗誦者必須深入理解分析朗誦稿件，了解作者的創作動機，感受作品內涵，真正讀懂作者;在時間充裕的情況下，盡量熟練背誦作品;具體制定適當的表達處理辦法手段，為擁有良好的朗誦心理狀態打下扎實基礎?！安淮驘o準備之仗”，即“充分準備”是奪取戰役勝利的重要保障。同理，準備充分、反復打磨，千錘百煉，對朗誦的成功，一定具有良性的心理準備。

2.信心百倍。強大的自信心是擁有良好朗誦狀態的核心。所謂“壓得住臺”，“氣場強大”是指朗誦者在充分自信心支撐下的舞臺狀態。如果朗誦者都不自信，那么觀眾如何信你！

不自信，則膽怯，則氣虛，則聲顫，則大腦空白，甚至忘詞，甚至放棄，直至朗誦失敗。談何朗誦狀態？

朗誦者只要一上臺，應當有“舍我其誰”，“我現在就是主宰”的霸氣。曲藝界有這樣的說法：“臺下狡猾不成器，臺上老實沒有戲”。說的是，演員一定要把臺上臺下分開。臺下應當謙虛、誠懇，有尊重、知敬畏。而臺上，則必須是“目中無人”，要覺得“我最行”，要放得開，“不擇手段”地去表演。這樣才能為觀眾呈現出精彩紛呈的表演，舞臺上朗誦也同此理。當然，信心百倍不是憑空產生的，它來自于對自身朗誦能力水平的充分認知;來自于專家和觀眾對自己朗誦水準的廣泛肯定;來自于對作品的深入理解分析，真切感受體驗;也來自于豐富的舞臺經驗。

3.投入內容。迅速集中自己的注意力投入到稿件的基調內容、情景當中。投入的真切和持續程度是朗誦狀態好壞的重要指標。投入不進去，或者時入時出，思想“跑毛”，將不同程度地消損朗誦狀態的良好呈現。所謂“瞬間入戲”是對一位演員專業素養和能力的肯定和要求。朗誦者一上臺就應當迅速進入稿件內容之中，直到朗誦結束即“當眾孤獨”。有著名朗誦藝術家說：“只有‘忘我，才能‘有我?！?，說得就是在朗誦過程中應忘掉個人得失，忘記各種雜念，全身心投入詩文內容當中，“咬定青山不放松”，才能在完整表達作品感染觀眾過程中，樹立起自己的業務形象。展示朗誦者能力水準，通過多次成功的朗誦，確立起朗誦者的專業地位。藝術工作者是要用作品說話的。

4.難得松弛。一登高臺，面對眾多觀眾（包括行業專家），朗誦者從心理到生理都難免緊張，且越是大場面，高規格的演出，表演者（朗誦者）越是“壓力山大”。同時，朗誦者因心理高度重視，從而強烈地意識到“一定要表現出最好水平”。這種心態促使他不自覺地在朗誦中往往會“用力過猛”，用聲緊繃、僵硬。以至在朗誦中情緒化地分寸失當，聲嘶力竭，脫離內容。因此，越是大型演出，重要的朗誦活動，反而要特別注意放松心態，松弛用聲，收斂一些表達。古人云：“過猶不及”，戲曲表演上有“寧要99，不要101”的說法，就是這個道理。而且狀態過于緊張，可能會使得失誤頻發。原來滾瓜爛熟的詞，可能突然一句也想不起來了，張口結舌，磕磕絆絆，頭冒虛汗，面紅耳赤，最后導致朗誦失敗。自己抑制了狀態，自己“打敗了自己”。

在舞臺上的松弛狀態，是十分難能可貴的，它是“山崩于前而色不變”的大將風范，和“靜如處子”的沉靜從容。這種狀態十分有利于朗誦表達，必然會有助于呈現出氣息沉穩，聲音彈性，節奏抑揚頓挫，情感表達相得益彰，流暢自如的良好狀態。

5.激發愿望。即使朗誦者充分準備了稿件內容，也表現出十足的自信心，并且最大程度地投入內容，也難得地很放松等等。但是，在正式朗誦之前，如果找不到強烈的朗誦愿望，即激發表達朗誦內容這發“子彈”的“底火”——創作欲望，那么這發“子彈”就無法發射，不能飛出槍膛，擊中“靶心”。就無法顯示其威力，從而這枚“子彈”只能是一枚“安靜”的小小的銅丸兒。

朗誦愿望或稱作再創作激情的引發，是專業演員臨上臺前的必修課。這時的朗誦（創作）愿望，一般在安靜候場默詞時產生，也可以在觀看其他演員演出中產生，也可以出自于朗誦者個人對觀眾強烈的責任感，對朗誦藝術的使命感。尤其當朗誦者對所指定的朗誦內容無法產生原始的表達沖動和朗誦稿件水準較低的情況下，責任感和使命感所起的作用，更加突顯。

當朗誦愿望被成功激發出來時，自信、投入、放開、松弛的狀態就一下子被激活了，點燃了。觀眾就會看到朗誦者意韻貫通，情感真摯，收放自如的朗誦。

一定要全力在上臺前找到這種強烈地表達欲望，要千方百計調動起“征服觀眾”的信念。尤其是對于內向慢熱型朗誦者來說，迅速尋找到這種躍躍一試，一吐為快的狀態至關重要。

6.克服干擾。在朗誦過程中，許多臨時出現的突發狀況會成為干擾朗誦狀態的不定因素，如果處理不好，可能會造成朗誦者思緒紊亂，精力無法集中，“跑神兒”，忘詞兒。例如，話筒無聲或聲音過小;配樂放不出來或放錯;配樂聲過大;燈光晃眼;現場嘈雜混亂，觀眾來回走動、喧嘩;主持人報錯節目，報錯朗誦者;朗誦者在舞臺上摔倒，合作者遲到，忘詞、錯詞……。朗誦者一定要牢固樹立這樣的信念：在舞臺上，無論發生任何意外，突發干擾情況，都要冷靜泰然處之。迅速排除干擾，將不良狀況的影響化解到最小，回歸朗誦狀態，投入內容，認真演出。這才是一個朗誦應當具備的專業素養。不要怨天尤人，更不能天真地認為，各種干擾意外不可能發生在自己身上，一旦發生，就無法承受。朗誦者必須加強抗干擾和快速處置突發不良事故的能力，才能臨危不亂，鎮定自若地確保朗誦活動的最終完成。

三、結語

良好的朗誦狀態的獲得，是通過大量的演出實踐鍛煉，不斷思考總結調整中“百煉成鋼“的，是在經歷多次失敗的教訓中“摸爬滾打”出來的。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”。舞臺上幾分鐘朗誦的良好狀態，不是自然而然就擁有的，它是朗誦者綜合業務能力和扎實的基本功的體現和修煉磨礪的結果。朗誦者可以有針對性地一個問題一個問題地克服，在朗誦實踐中逐步總結提高，使得以上所歸納的良好朗誦狀態成為下意識地穩定、持久地習慣養成，不斷消解不良內外因素，調動正向能量，為成功的朗誦提供強大的主觀支撐。說到底，一名朗誦者真正絕佳的朗誦狀態，除了生理狀態較好，其正確的心理狀態應當是非常單純的，就是在臨上臺的一刻，不去思東想西，沒有條條框框，只有一個念頭就是：“我想朗誦給你聽”，于是“我口說我心”，一篇真誠、真摯、質樸、直擊人心的朗誦，必然會呈現在舞臺之上，進入觀眾的心田。

參考文獻：

[1] 曾致.朗誦藝術指要[M].北京：中國傳媒大學出版社，2007.

[2] 張碩，朗讀美學[M].北京：中國傳媒大學出版社.2010.