◎王連云
飯后百步走,活到九十九。但是,人吃完飯后,血液就會集中到腸胃,幫助消化,這時應該靜心坐一會兒,不應該馬上走動。否則走路時間長了,可能會造成消化不良。所以還有一句老話,要活九十九,飯后不要走。這兩種說法都有道理,但適應于不同的人。
飯后百步走,適合于平時活動較少,長時間伏案工作,形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯后不要走,主要指體質較差、體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯后非但不能散步,還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害腸胃,如劇烈運動時全身血液重新分布,胃腸蠕動減弱,各種消化液分泌大大減少,消化系統處于抑制狀態。飯后應適當靜坐,閉目養神30分鐘然后再活動。