C羅的奇跡：33歲的年齡，23歲的身體

2018年6月開賽的足球世界杯上，C羅，這位33歲的葡萄牙當家球星，面對強敵西班牙，一人獨進3球，以一己之力拯救了整個國家隊。

30歲，對于足球運動員來說，已經是職業生涯的分水嶺。那些曾經站在足壇頂峰的偉人也難逃魔咒：貝利34歲退役，馬拉多納30歲之后狀態急劇下滑，被譽為外星人的羅納爾多30歲后變成地球人，而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛，赫然已是當今足壇第一人。C羅曾面對媒體自豪地說：“如今的我，有著23歲的身體?！?/p>

誰能想到，33年前出生在葡萄牙鄉下小城馬德拉的一個瘦小的男嬰，會有一天站在足壇之巔。C羅的爸爸是園丁，媽媽是清潔工。爸媽整天工作，只有足球相伴的C羅天天在街頭巷尾踢野球。在這里，他愛上了踢球，自學了假動作，掌握了獨自解決問題的本領。充滿靈性的他10歲就進了當地的國民足球俱樂部，可是因為太瘦，他在球場上經常被撞倒。為了變強壯，他常在晚上偷偷溜進健身房。

從那時起，C羅便開啟了持之以恒的瘋狂健身模式。無論后來加盟豪門曼聯還是轉會到皇馬，C羅從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，他的進化只有一個秘訣，那就是無論任何情況都不停止的苦練。

關于他的自律和勤奮，有一些廣為流傳的故事：

英媒爆料，C羅在曼聯效力時，每天最少花一個小時鍛煉腰腹肌肉，轉會皇馬之后更加瘋狂，每天3000個仰臥起坐。

自律還體現在C羅的飲食上。他每天攝取的食物都是低糖、低脂的，而且他從不飲酒，偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鐘愛的葡萄牙烤鱈魚。

皇馬的一位教練組成員在接受采訪時提到這樣一個細節：一次在土耳其踢完歐冠之后，球隊在凌晨3點回到馬德里機場，大部分球員都想著開上自己的車回家放松，而C羅卻先去做了冰?。ㄔ谟柧毢捅荣惡?，職業球員經常使用冷療和冰浴幫助快速緩解肌肉僵硬）。

C羅每天都會在皇家馬德里的訓練中心或自己家里巨大的健身房里鍛煉。日復一日的訓練，是C羅生活的常態。為了訓練方便，他直接把家里的客廳改造成了健身房；他的日常身體訓練，每天達到3-4個小時，其中包括有氧運動、無氧運動、沖刺跑等等；強健的腰腹、驚人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C羅頂級的形體魅力，也賦予了他洶涌的踢球力量。

在皇馬，工作人員喜歡用“瑞士手表”來形容C羅的規律性，而這只手表過去20年一直走得很精準。

C羅的ins上曾寫下：“Nothing worth having comes easy. ”值得擁有的東西，永遠都來之不易。

熱議銳評：沒有人會天生第一，和天賦、聰明比起來，努力對于成功的意義更大。惰性、拖延、享樂，是人天生的本能，這更趨近于人的“動物性”，而自律這件事——自我約束、自我管理，說到底是和人的本能做斗爭。通過意志力，讓人離“動物性”遠一點，離“人性”近一點，離我們想要的成功和自由近一點?！敖裉斓娜辗e月累，早晚會成為別人的望塵莫及?！边@就是自律的意義所在，也是33歲的C羅依然笑傲足壇的終極秘訣。

素材運用：自律與勤奮；珍惜擁有；成長需要 ；偶像；創造奇跡……

（資料來源：搜狐體育等）