一件事堅持30天

◎佚 名

有個叫摩根的青年，一天突發奇想——連續吃30天麥當勞會怎樣？他說干就干，一日三餐都吃麥當勞，連吃30天。他還用攝像機記錄下了這一過程。30天后，摩根的體重增加了約23斤，而且還患上了輕度抑郁，出現了肝臟衰竭現象。

摩根連續30天吃麥當勞的視頻引起了另一個人的關注。他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。他告訴自己，既然30天可以改變一個人，那為什么不朝好的方向改變呢？于是他給自己列了一份30天挑戰計劃——要完成4個任務：騎車上班；每天步行一萬步：每天拍一張照片；寫一本五萬字的自傳。要克服4個習慣：不看電視；不吃糖；不玩推特；拒絕咖啡因。除了那本自傳，其他7項都是非常小的挑戰。然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字。30天后，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文才等多種美好品質的人。他說：“做那些小的、持續性的挑戰，30天后你會感謝自己?！?/p>

有人提到“改變”就頭大，其實是把“改變”想得太繁雜了。不必急功近利、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善，而且朝著正確的目標持續地做下去，就一定能成功。