怎樣給孩子高質量的陪伴？

早期的情感滿足是孩子未來走向獨立的基礎，建立信任和親密的親子關系至關重要，因而父母花更多時間陪伴孩子是家庭教育的基本要求。但是，僅僅多花時間是不行的，還要講究陪伴質量。本期，我們邀請兒童心理學博士、國家二級心理咨詢師蔣少平先生，與家長朋友們一起座談這個話題。

陪伴質量有高低

姜海威（5歲女孩的爸爸）：我工作比較忙，陪女兒玩耍對我來說是一個夢。我知道，我不配做父親，但有什么辦法呢？總不能辭職回家坐吃山空吧？我聽說，如果不能保證陪伴孩子的時間，就要想辦法提高陪伴的質量。請問，陪伴孩子有質量高低之分嗎？

主持人：當然有！陪伴孩子的實質是陪伴孩子成長，高質量陪伴的實質是高度參與孩子的成長。

林小藝（4歲男孩的媽媽）：我是一個全職媽媽，全天候陪伴兒子。但是說起來挺讓人傷心的，我兒子好像不喜歡我陪他，總是期盼著爸爸下班回家陪他玩。這究竟是怎么回事呢？莫非是我陪伴孩子的質量不高？

主持人：說說看，您是怎么陪伴孩子的？

林小藝：還能怎么陪，就是守著他唄！他玩他的，我在一旁刷微博、追美劇，只要他不出危險，我是不會干預的。我聽過家庭教育講座，知道高質量陪伴就是不要過多干預孩子，讓孩子在自由狀態下輕松成長。難道我理解錯了？

主持人：先請蔣博士為我們澄清高質量陪伴的概念。

蔣少平（兒童心理學博士、國家二級心理咨詢師）：高質量陪伴是意大利幼兒教育學家瑪麗亞·蒙臺梭利提出的一個育兒概念。她把使幼兒身心協調發展的活動稱為“工作”，認為高品質陪伴就是在孩子有陪伴需求的前提下，以引導孩子進入工作狀態為導向的主動的、互動的、全身心投入的陪伴，或者全身心投入親子游戲。

主持人：請蔣博士為我們解釋得通俗一些。

蔣少平：高品質陪伴有以下四個要素：第一，孩子有陪伴需求。如果孩子在獨立的工作狀態中，沒有陪伴的需求，那么父母的陪伴很可能會破壞孩子的工作狀態。第二，全身心投入。孩子盡管年齡小，但仍能敏銳地感受到陪伴者的狀態，所以陪伴孩子時，父母切忌身在曹營心在漢。第三，如果孩子要求陪伴，父母就要以主動態度與孩子互動，引導孩子進入獨立工作狀態。第四，如果陪伴方式是親子游戲，父母必須全身心投入。

姜海威：請問蔣博士，在家庭教育實踐中，父母如何做到高質量地陪伴孩子？

蔣少平：道理很簡單，就是做到全情和共情。

林小藝：什么是全情？

蔣少平：您陪孩子時刷微博、追美劇，就是沒有做到全情。您低頭看手機的時候，有沒有注意到兒子已經把積木搭得很高，正小心翼翼地保護著他的城堡？有沒有注意到兒子完成最后一個拼圖時，嘴角露出的滿意笑容？有沒有注意到兒子總是反復做一件事情？有沒有注意到孩子掌握一項本領后看你的眼神？他正期待媽媽的贊許和鼓勵……這些您可能都錯過了，因為您開了小差，沒有做到全情投入，于是也就無法與孩子情緒同步。說的簡單一些，您沒有進入孩子的內心世界，覺察不到孩子的內在成長，就無法更深入地了解孩子。別以為孩子在鬧情緒的時候，在和你游戲、共讀的時候才值得全情投入，他的脾性、情緒、內心的變化都藏在這些看起來和您沒什么關系的靜默之中，而親子教育，正是建立在充分了解并理解孩子的基礎上。高質量的陪伴，離不開父母密切的關注和觀察，即使孩子在獨處，父母可以不去打擾，但別忘了去觀察孩子，體察他點滴的成長。

姜海威：那么，什么是共情？

蔣少平：所謂共情，就是能進入孩子的內心世界，能將心比心地理解孩子，體會孩子的感受，并對孩子的感情做出恰當的反應。在陪伴孩子時，如果父母不能做到全情，自然很難做到共情。比如，如果父母沒有觀察到孩子在玩的時候因受挫而生氣，便不知道他為什么鬧情緒；如果觀察不到孩子因為完成了一件作品而期待你的鼓勵，便不知道他為什么繼而悵然若失。

陪伴從游戲開始

劉信元（3歲男孩的爸爸）：請問蔣博士，高質量陪伴都有哪些具體的方式？

蔣少平：高質量陪伴，包括父母與孩子的互動，比如與寶寶說話、逗寶寶笑、教寶寶唱歌、講故事、外出散步、做家務、玩游戲等。要點是培養孩子的專注、自信等素質，并及時給予孩子鼓勵。每個年齡段的孩子所需要的陪伴方式并不相同，但無論采取什么方式，全神貫注、內心喜悅、充滿樂趣是適用于所有年齡孩子的陪伴法則，而只有充分地了解孩子，才能用最適合的方式進行高質量的陪伴。

郭采云（5歲女孩的媽媽）：蔣博士能否以常見的陪伴方式為例子，給我們一些具體的指導？

蔣少平：那我們就從親子游戲開始吧。親子游戲是高質量陪伴的最佳方式，它最大的意義在于通過合適的引導讓孩子學習社會性互動，讓孩子通過模仿成人的行為和互動模式來學習。父母要注意以下要點：首先，讓孩子擁有一個自由探索的環境，既要開放，又要保障安全，具有接納性。其次，父母需要確定自己的角色，是與孩子合作的角色，還是引導的角色，或者是協同的角色，為孩子營造一種愉快的交流氛圍。最后，讓孩子在游戲中集中注意力是高質量陪伴中關鍵的一環，父母的狀態可以是松弛又具有統領式的，3歲前的兒童注意力集中時間把握在5～30分鐘即可。

劉信元：親子共讀也是很好的陪伴方式吧？

蔣少平：對。閱讀是塑造孩子心靈最溫和也是最有效的方式。不論識字、積累知識，還是感知情感，都可以在閱讀中得到充分滿足。對孩子而言，閱讀習慣的培養尤為重要。因此，孩子對書本表現出強烈興趣的時候，父母千萬不要因為忙碌而忽略孩子的請求，因為今天的怠慢，明天要花十倍的代價去培養孩子的好奇心和閱讀習慣。高質量的陪伴離不開每天固定時間的親子閱讀時光。睡前靜謐的15～30分鐘是親子共讀的最佳時間段。

郭采云：我女兒正在學鋼琴，我能否以音樂為主題與她互動？

蔣少平：當然可以！父母和孩子一起欣賞音樂不僅可以開啟孩子的想象力，對孩子進行音樂啟蒙，還能促進孩子語言和肢體動作等能力的同步發展?；臃绞胶芎唵?，在晚間臨睡時，或早間起床后，播放一段古典音樂，比如圣桑的《天鵝》或《動物狂歡節》，與孩子一起聆聽，然后請孩子根據他對音樂的感受，自發做出任意動作，或通過語言表述，講講他聽到了什么。沒有什么比音樂更能帶給孩子自我認同感和愛的敏感力了，所以，希望家長朋友們都不要放棄音樂互動這種陪伴孩子的方式。

提高質量的技巧

井歆然（2歲女孩的媽媽）：我女兒是個黏人的小丫頭，整天纏著我陪她玩游戲，還總是讓我扮演馬、豬、小矮人等下等角色，主角永遠是她的。請問，我應該滿足她的要求嗎？

蔣少平：陪孩子玩角色游戲時，父母要積極有為，不可消極敷衍。過家家、老鷹捉小雞、捉迷藏，對孩子來說，所有有情節扮演的活動都是游戲?，F在的家庭大多數是一個孩子，因為沒有同伴，很多時候孩子就需要父母一起游戲，所以，陪孩子玩游戲是家長的責任。建議您放下家長的架子，重拾童心，與孩子打成一片，或許您能有意想不到的收獲，比如治愈童年心靈創傷，感知父母當年的不易，等等。放心，您全情投入游戲，孩子不會小看您，反而會更信任您、依賴您。至于角色分配，就讓著孩子吧，畢竟您是成年人。

何晨（3歲男孩的媽媽）：如果孩子已經進入了蒙臺梭利所說的工作狀態，我應該怎么做？積極參與會不會打擾孩子？

蔣少平：當孩子處于工作狀態時，父母要堅守無為。日常生活中，孩子繪畫、做手工、獨自閱讀等都屬于工作性活動，這類活動能培養孩子的專注力，能使孩子在工作中獲得高峰體驗，并由此產生滿足感和愉悅感，從而促進心智發展。當孩子已經入迷，父母要甘當觀察者，克制用自己的經驗去指導孩子的欲望，不要打擾孩子，讓孩子沉浸在自己手頭的工作中，也就是讓孩子沉浸在自己的精神世界中。比如，孩子沉浸在繪畫中時，不要糾正他馬應該有四條腿，也不要用喝水、吃水果等無關的事打斷孩子的思緒。即使這時飯菜擺上桌了，也不妨等一等，等孩子的工作告一段落。

陳柯（4歲男孩的爸爸）：如果孩子向我請教問題，我是直接回答他還是和他一起尋找答案？

蔣少平：面對孩子的提問，父母要誠實而耐心。如果家長能給出準確的答案，可以盡量用孩子能懂的詞語去回答。如果回答比較難，或一時拿不準，父母要坦然承認自己的知識有限，可以和孩子一起利用書籍、網絡查找答案。和孩子一起成長也是一件樂事。

張北燕（5歲男孩的媽媽）：如果孩子發脾氣怎么辦？

蔣少平：當孩子宣泄負面情緒時，父母要平靜地感受和理解。平靜地聽，平靜地看，平靜地感受，這樣做的目的是讓自己與孩子形成情感連結。孩子有負面情緒一定是有原因的，父母只要理解并無條件愛他，負面情緒就不會滯留在孩子心里。很多時候，我們就是這樣充當著孩子情緒的陪伴者，讓他不管什么時候都相信我們會和他在一起，這一點非常重要。

【編輯：陳彤】