你的大腦還好嗎

文/曾理

對于大腦，你了解多少呢？陸軍軍醫大學新橋醫院神經內科副主任劉勇副教授介紹，通過一些簡單的測試可以初步判斷大腦健康狀況。

劉勇教授介紹，大腦的重量雖然只占人體重的2%，但是它對血液供應的需求是全身血液供應總量的20%。大腦細胞要靠充足的血液供應來維持，從而使人作出正常的判斷和進行思維活動。

知名女作家呂鐵力曾在《丟失的人——中國人“腦健康”備忘》一書中寫到：“在國人的意識中，對‘腦’的認識很模糊。他們對身體的其他器官，比如心臟、胃的疾病很關注，卻并不在意腦健康與否，以為頭不疼就等于腦健康。他們對老年癡呆癥也很陌生，更無法理解這類人群，也就無法體會家屬的苦處。人文的、軀體健康的、遺傳的、個人生活方式的多方面因素在影響、左右著腦健康。毫無疑問，腦健康絕不僅是醫學科學問題，它更是一個經濟、社會的綜合問題?！?/p>

專家介紹，大腦相當于人的“司令部”，因為大腦是人體的神經系統中樞，管人的感覺、感官、思維。若人體的胃腸道或其他系統出問題，可能不是那么嚴重，而一旦大腦有了毛病，人的意識、思維出現問題，將無法正常指揮身體的各個系統協調工作。

專家指出，人們時常不經意的4個壞習慣可能直接損傷腦健康。

1.吃得太飽

學齡兒童尤其不能吃得過飽。飽食會讓血液過久地積存于胃和腸道，造成大腦缺血、缺氧，而妨礙腦細胞發育。另外，過量飽食還會造成大腦血管中成纖維細胞因子分泌增加，造成腦部血管狹窄，削弱供血能力，加重腦缺氧，嚴重影響兒童智力。

總之，吃得太飽會影響孩子的智力發育和思維功能。長期飽食引起肥胖也會帶來一系列健康問題，最終損害腦功能。

2.長期吸煙

常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。煙對血管病變的影響遠遠高于其對腫瘤的影響，“臨床發現，很復雜的顱內病變年輕患者中，60%以上都有很多年的吸煙史，或多年暴露于二手煙中。

3.甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。甜食會損害胃口，降低食欲，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。還有在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，也會給大腦帶來極大傷害。

4.輕視早餐

新加坡《聯合早報》報道，如果孩子經常不吃早飯，那么他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭，內容包括孩子是否吃早飯，他們大腦發育狀況和學習成績，結果發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。研究人員指出：“如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使后來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長，因此他們會變笨?！?/p>

另外，還可以做個測試題進行簡單判斷腦健康?？纯聪旅孢@些狀況你是否存在：

1．耳鳴，頭暈，頭痛，目眩，眼前冒金星，煩躁，易怒。

2．缺氧，時常感到上不來氣，或有氣無力。

3．緊張，精神不振，心緒不寧，思緒紊亂。

4．入睡困難，易醒多夢。

5．注意力分散，記憶力下降，反應遲鈍。

6．坐下后不愿起來，時常呆想發愣。

7．下肢沉重，休息時總想把腳架在桌子上。

如果以上7條答案是肯定的，且長期出現就應該引起足夠的重視，你的大腦可能存在狀況，應及時前往醫院就診。