患上心衰也要適時運動

張鳳瓊

心衰是什么？有什么危害？

心衰是心力衰竭的簡稱，主要指的是由于心臟收縮和舒張功能出現障礙而引起的心臟循環障礙癥狀，心衰不是一個獨立的疾病，而是心臟病發展到終末階段的一種具體表現，大多數心臟病患者的心衰病癥都是從左心衰竭開始，主要癥狀表現為肺循環瘀血。心衰的病因主要可以分為基本病因和誘發病因，其中基本病因主要為各種心血管疾病，通常情況下幾乎所有的心血管疾病都可能造成心力衰竭，而心衰的誘發病因則主要是在基礎性心臟病的基礎上，患者出現感染、心臟負荷加大、藥物作用或者活動不當等問題，從而誘發心力衰竭。心衰在臨床診斷上可以分為急性心衰和慢性心衰，急性心衰的主要臨床表現為運動耐心減低，患者容易出現疲乏感，心率增加，繼而出現夜間陣發性呼吸困難等，嚴重者還會出現急性肺水腫或者心源性休克。慢性心衰的主要臨床癥狀為呼吸困難，少數患者會隨著病情的發展出現臟器功能改變，對人體的機能造成嚴重影響。

心衰患者應該怎樣運動？

一般情況下，人們只要聽到“心衰”兩個字，就會感到十分恐慌，會主觀地認為只要患上了心衰就等于喪失了運動的能力，如果繼續運動會繼續加重心臟的負荷，加重心衰，所以，人們在獲悉自己患上心衰或者親朋好友患上心衰以后，都會被告知要多休息，少活動，要靜養等。然而，心衰患者真的不能運動嗎？答案當然是否定的。對于心衰患者而言，運動康復的好處要遠遠大于弊處。俗話說得好，生命在于運動，這句話對于心衰患者依然適用。心衰患者長期臥床休息對心衰的癥狀緩解并不是十分明顯，而且還存在著許多潛在的危險，例如形成下肢靜脈血栓，肌肉萎縮，骨質酥松以及褥瘡等。運動康復治療是一種安全有效，簡便易行的方法，它能改善心衰患者活動耐量，提高生活質量，并降低死亡率和再住院率。所以心衰患者應該參與一些適當的運動，在心臟負擔范圍內做一些力所能及的運動康復訓練。心衰患者的運動康復應該注意以下幾點：

（1）運動量要循序漸進

心衰患者由于心臟功能受損，心臟無法承受巨大的負荷，所以心衰患者在進行運動康復時，最初應該在家人或者醫護人員的監護下適當地做一些室內活動，例如慢走、瑜伽等，待心臟耐力增強后再進行室外運動，適當地增加漫步速度和時間，并做一些四肢和關節的伸展運動。

（2）運動時間要合理

心衰患者的運動一般為每天兩次，每次運動半小時左右，應該在飯后2～3小時或者飯前1小時進行，同時運動的時間盡量要選在溫度適宜的時段。

（3）運動要適度

心衰患者切忌做一些爆發性的運動，例如突然旋轉、跳躍，重體力勞動等。

（4）運動后觀察

心衰患者在運動后要準確觀察自身的情況，如果運動后感覺心情舒暢，精力充沛，并且沒有出現不適癥狀的話，說明運動量適宜，反之則說明運動量大，應該適當減少運動量。經過臨床研究發現，心衰患者在日常生活中適當地做一些運動對病情的恢復具有良好的作用，所以，建議心衰患者在身體允許的情況下，要堅持運動，通過運動來鍛煉心肺功能，緩解心肌功能的衰退。

結論

總之，心衰不代表不能運動，反而適當的運動能夠緩解心衰癥狀，心衰患者可以進行適度快走、游泳、騎車、乒乓球、瑜伽等運動，但是由于每個人的身體狀況不同，能承受的運動強度也不一樣，所以，心衰患者在進行運動時要咨詢醫生和運動醫師，選擇適合自己的運動，適當地加強運動鍛煉，進行運動康復。