淺析民族健身操中的民族元素的應用

張津銘

摘 ?要：隨著人們生活水平的提高，各類娛樂活動都得到了迅速的發展，其中民族健身操已經逐漸成為娛樂活動中不可或缺的一部分，深受廣大人民群眾的喜愛。民族健身操在秉承我國少數民族舞蹈特色基礎上，還包含著一些優美動作，尤其在女性人群中受追捧。為了充分發揮民族健身操中民族元素的功效，還需要各界的共同努力。該文針對民族健身操中的民族元素應用做一個詳細探析，幫助喜愛民族健身操的人們更加了解其內涵。

關鍵詞：民族健身操 ?民族元素 ?民族元素應用

中圖分類號：G831 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）12（c）-0236-02

健身是這些年在社會上影響較大的活動項目，健身方式有許多，如做瑜伽、參加健身房活動等，其中民族健身操是傳播最廣泛的一種健身方式，不管何種職業，不管男女老少，都可以參與其中。民族健身操不同于廣場舞舞蹈，它具有更多傳統藝術美，不僅是少數民族風俗的體現，更是團結民族的有效紐帶，是人們喜愛它的原因。此外，不同的民族健身操會呈現不同觀賞效果，極具藝術價值。

1 ?民族健身操的特點

1.1 民族性特點

民族健身操不是一蹴而就形成的，是經過歷史的洗禮、歷史變遷形成的，是人們生活、勞動日常、風俗等的反映，從而逐漸形成具有美感的民族健身操。盡管民族健身操經過了反復編排，但是仍舊可以從舞蹈動作中尋覓到當年民族中人們勞動、生活的社會狀態，充滿著濃郁的生活氣息，十分接地氣。另外在舞蹈配樂方面，還穿插了各類民族樂器，體現了眾多民族元素。此外，在民族健身操中，還能從中看到不同民族服飾，對人們視覺造成一定沖擊，有利于幫助人們更好地了解民族風俗與文化。在民族健身操進行編排時，都以動作、音樂及服飾作為基礎，不改變原有的舞蹈風韻及表達涵義，有利于人們健身，又不失民族健身操民族性的特點。

1.2 藝術性特點

民族健身操由于其舞蹈性質，本身就具有藝術性特點，再加上后者編排的用心，更使民族健身操增強了藝術氣息。在創建民族健身操之初，人們便重視音樂、動作與服裝的搭配，一切都以民族當地特色為依據，將民族特點融入其中，注重動作合理的同時，還做了大量編排舞姿的工作，讓民族健身操極具觀賞價值。這一切美觀的設計，都使得表演者在表演時融入了民族當地民風中，感知當地人們的勞動日常，感知當地的民族文化，對觀看的觀眾也是一種享受的過程，滿足了人們內心對藝術的需求，體現出了較高的藝術性特點。

1.3 觀賞性的特點

民族健身操在滿足人們健身的基礎上，還具有觀賞價值。其本身是將舞蹈動作、音樂與體操融為一體，不僅滿足了人們運動的目的，還可供人觀賞，不管是民族健身操的哪個細節，都是值得推敲與品味的。音樂、服飾、動作都有民族特色，給人們帶去了不同的感官感受，感受民族健身操帶來恢宏的氣勢與磅礴的場面，感受場面背后的民族風氣與民族傲骨，給人心靈更多震撼，讓人有一種不想挪開眼睛的想法，這就是民族健身操的觀賞性特點。

1.4 易于參加的特點

民族健身操是面向大眾開放的健身項目，不論男女老少都可參與健身，沒有硬性要求。民族健身操本身也為更好地融入大眾而完善了基本動作及節奏快慢，將民族舞蹈與健身活動充分地融合在一起，讓大眾在健身過程中，還能享受到民族文化與民族美，可以說是一種很不錯的享受了。而且，民族健身操的開展不受場地約束與限制，只要不阻礙社會正常秩序，都是可以的，一般以公園場地展開為主。在民族健身操開展過程中，簡易化的舞蹈動作更有利于人們練習，也更有利于更多人們的參與，達到了健身及娛樂的雙重效果，可謂是更好地服務了大眾生活，這也就是民族健身操的易于參加特點。

1.5 鍛煉效果好的特點

民族健身操是一項有氧運用，眾所周知有氧運動是一種良好地促進人們健康的健身方式，民族健身操很是符合大眾健身要求。民族健身操中的許多動作都能鍛煉人們的頭、頸、腰、腿、臀，促進人們血液循環，改善人們身體狀況。這些動作也都很簡單，不限制人們扭、跳等健身形式，練習種類多樣，人們可以找到符合自身身體狀況的民族健身操來練習。民族健身操對一些老年人及殘疾人同樣適用，幫助老年人及殘疾人加強身體抵抗力，達到健身即醫療的目的，提高老年人及殘疾人身體素質，幫助它們緩解疾病帶來的影響。年輕人也可通過民族健身操來緩解工作壓力，同時也改善了頸椎問題帶來的困擾，不僅有利于身體健康狀況，還有利于陽光心態的培養，讓正能量圍繞自身，形成積極向上的生活心態。

2 ?民族健身操中民族元素的應用

2.1 民族服裝元素的應用

相比于漢族服裝的單一化來說，少數民族的服裝很是五彩斑斕，很具民族特色，給人視覺上的沖擊也是較強的，所以可以利用民族服裝來增強民族健身操中的民族氣息。在我國的一些健美操服裝供應商那里，具有民族特色的服裝較少，多數服裝辨識度較低，再加上人們有時穿著運動服裝進行民族健身操活動，嚴重導致了民族健身操民族服裝元素無法得以充分展現。為了改變這一現狀，可以聯系專業生產民族健身操服裝的工廠及服裝商，注重服裝中的搭配細節，符合民族健身操中的不同民族特色，鼓勵大眾穿著這些服裝進行健身，不僅彰顯了民族健身操中服裝元素的特色，還形成了一道靚麗風景線，有利于大眾提升對民族健身操的更進一步了解，有利于民族文化的滲透。

2.2 音樂元素的應用

民族健身操的展開是離不開音樂元素的，音樂在民族健身操中是不可或缺的一環，許多舞姿在音樂的渲染被賦予了不同的涵義，對于民族健身操來說是至關重要的。對于不同的民族健身操來說，音樂也會多少有不同，有溫婉的，有氣勢磅礴的，各式各樣，節奏快慢與強弱，都與舞姿融合得恰到好處，賦予了民族健身操靈魂與生命力，給健身的人們提供了廣闊的想象空間。人們可以在健身過程中，去細細品味音樂風格，還可以聽專業民族健身操教師講述音樂創作過程，從而加深對民族健身操的認識，讓自身在健身過程中得以更深層次地享受音樂帶來的美感，得以豐富自己的內心世界。

2.3 舞蹈元素的應用

民族健身操是由一個又一個動作組成的，優美的舞姿能極大化地陶冶人們的情操，可見舞蹈元素在民族健身操中的重要性。為了發揮舞蹈元素的功效，人們可以加強對動作的要求及標準，嚴格按照標準動作來執行，還可以去了解動作背后的涵義及背景，將這些民族文化背后的寓意加入到體驗過程中，可以更好地讓人們體驗民族健身操的獨特性，還可以增強人們的體質量柔韌性。人們還可以根據自己的興趣愛好，增添一些巧妙的動作設計，并在專業教師的引導下加入合理的部分，將民族健身操做到拓展與創新，加強舞蹈元素的影響力。

3 ?結語

結合以上論述我們得知，民族健身操是一項積極性上的有氧運動，對于熱愛健身的廣大群眾是一個好的健身項目，對于人們健身有著特殊意義。在民族健身操活動中，除了去有意識地提高身體素質，還應注意民族健身操中各個細節元素，深刻地理解其舞蹈動作及音樂渲染背后的真正含義，有利于人們了解不同民族的不同特色，有利于人們加深對民族健身操的認知，從而使得民族傳統文化得以繼續傳承。

參考文獻

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