歌唱家李光羲的不老秘籍

高中梅

著名歌唱家李光羲生于 1929年，今年已經90歲高齡，卻依然活躍在舞臺上，充滿健康活力。他的頭發還那么濃密，也就白了三分之一。他和楊鴻基、劉秉義還玩個組合，用美聲唱法高唱“我不想我不想不想長大，長大后世界就沒童話”。那么，他為什么能常葆青春？他的不老秘籍是什么呢？

著名作家冰心老人曾為李光羲題詞：走自己的路，唱自己的歌。幾十年來，李光羲正是這樣一路走來，贏得了“歌壇常青樹”的贊譽。他所演唱的歌曲非常廣泛而且有很多是廣大觀眾耳熟能詳的，如《祝酒歌》、《松花江上》、《何日再相會》、《太陽出來喜洋洋》等等。2019年央視春晚，李光羲還與郭淑珍、胡松華等人演唱了歌曲《我和我的祖國》。

李光羲沒上過正規的音樂學院，但憑借刻苦和酷愛，自學了美聲歌唱。上世紀50年代，他考上了中央歌劇院，從那時起，他每天都曲不離口。雖然那是他的工作，但從養生的角度看，相當于他每天都通過聲音的共鳴，按摩了自己的五臟六腑大腦，保持了血管的彈性，促進了氣血運行。

李光羲特別喜歡運動，年輕時喜愛踢足球、滑冰、游泳。特別是游泳，到現在一直沒間斷。半個多世紀以來，游泳已經成為了他和老伴生活中必不可少的一部分。健身房是他每天必去的地方。每天在這里，他練啞鈴增加臂力，練仰臥起坐鍛煉腹肌，甩手、半蹲練大腿肌，練俯臥撐鍛煉胸大肌，他認為，胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉，支撐著男人的健康。

李光羲生性樂觀豁達，與世無爭。從進入中央歌劇院開始，他就鉆進自己的歌唱業務，向比自己強的人學。他從不爭什么主角和演出機會。但他在業務上拔尖，主角和機會自然就落在他身上。又由于他與世無爭，指揮、編導、同行特愿意與他合作，作曲家也愿意為他寫歌。不焦慮、不極端，有了這種平和的心態，想不長壽都難。

李光羲名氣很大，但在日常生活中卻像普通人一樣平易近人。在游泳時，市場采購時，旅游拍照時，人們認出他，跟他打招呼，他都以禮相待。別人要求與他合影時，他都做出最快樂的表情。李光羲的平易近人贏得了人們的尊敬和喜歡。

李光羲不僅追求藝術美，也追求生活美。他和老伴已經周游了全世界180多個城市和風景名勝。周游世界既活動了筋骨，也開發了大腦，延緩了衰老。

李光羲唱了《祝酒歌》之后，特別受歡迎，天天唱，到處演出，突然間發現唱不動了，醫生說他患了喉肌弱癥，很多戲曲演員到了五十歲左右就因為這個疾病被迫離開舞臺?？墒抢罟怍瞬桓市?，整整六年，他堅持針灸，終于戰勝了這個疾病，重新放聲歌唱。

生活中，李光羲很少喝飲料，基本不喝酒。他愛吃粗糧，愛吃豆類、薯類、大蒜、蜂蜜。對于養生保健，他總結出“養生李五條”：覺睡足、便排盡、多運動、少生氣、爭取有點用。這五條養生經，也許就是李光羲的不老秘籍！