中學生學習倦怠的成因及其對策

蒙麗桂

摘要：學生出現學習倦怠，對其身心學習都會產生極其不利的影響。分析中學生學習倦怠成因及其對策刻不容緩，幫助學生消除學習倦怠，提高學習熱情，對一線教師來說也有非常重大的作用。

關鍵詞：中學生;學習倦怠;成因;對策

一、中學生學習倦怠的原因

1.學習強度過大，逆生命節律而動;學習壓力過大，心理負擔重。在繁重的學習任務下，一些學校和學生總是加班加點，延長學習時間，加大學習強度，結果讓學生疲憊不堪，學習效率下降。學科名目繁多，學業難度大，教學速度快，跟不上老師的步子，就會產生壓力;各種考試尤其是升學考試壓力大;教師的過高要求與批評有壓力。

2.挫折過多，歸因不當。學習困難、作業錯誤、考試失敗都是學生學習中常常遭遇到的挫折。而經常性的挫折則會使人沮喪、煩惱、厭倦、氣餒、絕望。在挫折面前，一些學生會分析原因，對自己的學習方法、能力、態度等作出判斷和評價。這就是所謂的歸因分析。如果歸因不當，將別人的成功歸因于運氣好或有著自己可望而不可及的能力，將自己的失敗歸結為自己的無能或缺陷，那么就會產生悲觀的情緒體驗，形成無法預期，不可控制的心理判斷。

3.學習環境不適

第一，環境對人的情緒、情感的變化起著重要的作用。素雅整潔的房間，光線明亮、色調柔和的環境，會使人產生恬靜、舒暢的感覺，陰暗、狹窄、骯臟的地方，會給人帶來憋悶和不快的感覺。學習環境不適，也容易引起學生倦怠。第二，教師不當的教學態度和方式方法。教師不懂得尊重學生，不理解學生的內心體驗，，教師的教育內容單一，教學內容呆板，枯燥乏味，教學方式生硬，都會導致學生失望、悲觀和厭學。

4.缺乏適宜的人際關系

第一，家庭關系。有的家長對子女過多的懲罰、否定和干涉，而有的則過度偏愛和保護，容易使中學生產生逆反心理，而家庭破裂、父母離異的學生精神受到壓抑，心靈受到創傷而無心學習。這些都為中學生學習倦怠的形成提供了條件。第二，同學關系。在班級中受到孤立、排擠、缺乏歸屬感的學生，由于缺少同學的幫助，在學習過程中遇到困難時不能及時解決，一定程度上會受到打擊，導致學習倦怠。第三，師生關系。良好的師生關系是學生學習的不竭的動力，較差的師生關系則會成為學生學習的阻力。

5.父母和教師過高期望。首先，家長“望子成龍，望女成鳳”的期望，不斷向孩子施加壓力。其次，老師“育人成才”的期望。多數教師只喜歡成績好的學生，而對那些成績較差的學生缺乏足夠的耐心，成績差的學生在這種備受忽視，得不到任何的鼓勵和注意的狀態下，往往會喪失學習的信心，產生學習倦怠。

6.學生本身人格因素。綜合已有的關于學習倦怠的研究，主要的個體影響因素有：自我效能感、自我意象、內外控信念、情緒穩定、焦慮、人格等方面的因素。

二、消除中學生學習倦怠的對策

1.恢復體力和腦力，科學安排學習生活

第一，順應生物鐘的節律，安排學習和生活。生理學知識告訴我們，人體各器官的狀態時刻都處在變化中，呈現出各種不同的生物節律。如果破壞這種節律，逆節律而動，就容易出現問題。所以，應該合理安排學習時間。第二，適度運動，學會放松。第三，科學用腦，減少疲勞。把數學、哲學等需要高度抽象思維的活動同音樂、繪畫、文娛體育活動交替進行，可以提高大腦皮層有關區域的興奮性，克服大腦疲勞。做到體腦結合與勞逸結合。

2.改進學習， 創造成功體驗

改善學習方法，改變學習態度，調整學習目標。根據自己的知識基礎、智力水平，設立具體而恰當的學習目標和計劃，這樣才可能獲得成功體驗。通過小目標的不斷實現最終獲得大的成功體驗.

3.積極評價，找回自信

每個人都應對自己有正確的認識和評價。但是，在學習倦怠時，不要苛責自己;不要因考試成績不理想而否定自己相反應當充分看到自己的實力，肯定自己的成績。這樣能驅除自己心頭的陰霾，看到前途的光明。對自己的成敗進行正確的歸因，肯定自己。保持樂觀的心態，肯定自己。多自我鼓勵，肯定自己。

4.建立和諧人際關系

首先，建立和諧的家庭關系。良好的家庭氛圍是建立和諧親子關系的基礎，而這又是子女變得坦然、自信、情緒穩定、富有探究精神的前提。其次，建立和諧的同學關系。最后，建立良好的師生關系。古人云：“親其師，信其道?！睂τ谥袑W生而言，教師不應是專制的領導者，而應是合作的指導者。

5.健全學生人格

具有健康人格的中學生學習一般都積極主動，有強烈的求知欲、情緒穩定 自信心強、意志堅定等;因而，教育的核心應是培養學生健全的人格。作為教師，要注重引導學生形成正確的歸因方法，注意自身的人格對學生有潛移默化的作用，要積極配合學校、家庭和社會等多方力量，培養學生健全的人格，預防學生學習倦怠的發生。

6.樹立正確的教育觀與優化教育教學方法

“一切為了學生，為了學生的一切，為了一切學生”，這是我們這些年來提得較多的一句教育口號。作為教師要充滿人文關懷，應面向全體學生，關注學生全面發展，讓學生在快樂的、自信的氛圍下健康地學習。新課程提倡精講式、探究式、討論式和參與教學，作為教學的組織者和指導者，善于引導學生參與到學中來，促進學生主動地富有個性地學習，以提高學生學習能力。

7.開展健康多元的校園文化活動

《中共中央關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中指出：“要大力開展學生喜聞樂見的豐富多彩、積極向上的學術、科技、體育、藝術和娛樂活動，建設以社會主義文化和優秀的民族文化為主體、健康生動的校園文化?！苯】刀嘣男@文化活動能充分發揮學生的主體作用，培養中學生較強的創新意識、組織能力、交際能力、應變能力等，促進中學生的全面發展，對中學生的后續學習和持續發展產生積極的作用。

總之，中學生學習倦怠的成因來自多方面。有社會、學校和家庭原因;有宏觀、微觀原因;有客觀、主觀原因。學生學習倦怠的解決，需要社會、學校、家庭和學生的積極配合，共同努力，這是解決學習倦怠的前提，缺少任何一方，都難以從根本上解決問題。

參考文獻：

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