唐學章
長期從事腦力勞動而又缺少運動的人,多按摩腎俞穴,可解除乏力、疲勞等不適。腎俞穴位于腰部,在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側兩指寬處。
做法是:雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復3~5分鐘;或直接用手指按揉腎俞穴,直至出現酸脹感,且腰部微微發熱。此方法對中老年人的養生也大有幫助。
家庭科學·新健康2019年10期
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