讓官兵心理遠離網絡“癮”患

張 震 李 鶴

隨著智能手機在軍營的“解禁”，通過手機上網成了官兵業余生活的重要選擇。網絡在為官兵帶來諸多便利的同時，也帶來了許多問題。面對包羅萬象的網絡空間，一些意志力較為薄弱官兵會迷戀上虛擬的網絡生活，對網絡形成依賴心理，逐漸染上難以戒掉的“癮”，其中最為典型的三種為網絡游戲成癮、網絡賭博成癮和網絡社交成癮。網絡使用一旦成癮，會對官兵的身心健康造成嚴重影響。要了解網絡成癮典型癥狀，準確識別成癮官兵，并針對性地進行心理干預，及時消除官兵心理“癮”患。

一、網絡游戲成癮的識別與干預疏導

網絡游戲成癮指對網絡游戲產生一種周期性的著迷狀態，網絡游戲成癮者常常具有難以抗拒的游戲欲望，在過度游戲后會產生自責、沮喪等情緒，但一段時間后自責情緒消除，上網玩游戲的欲望會重新占據主導地位。

網絡游戲成癮者的識別。對于網絡游戲成癮的官兵，要抓住其三個特點進行識別。一是經常違規使用手機玩游戲，并且屢教不改。二是當無法玩游戲時出現易怒、焦慮等癥狀。三是沉浸在游戲世界里，放棄原有興趣愛好，將休息時間全部用來玩游戲。

網絡游戲成癮者的干預疏導方法。一是教育官兵正確認識網絡游戲，讓官兵了解到網絡游戲的危害。利用保密教育、經常性思想教育、個別教育等時機引導官兵，改變官兵對網絡游戲的錯誤認知。二是嚴控游戲行為。對于已經成癮的官兵，要直接對其手機使用進行管控，在嚴格執行手機使用管理規定的同時進一步控制手機的使用時間，通過與手機的隔離，逐漸消除網絡游戲成癮。三是豐富官兵課余生活，培養官兵興趣愛好。網絡游戲成癮的成因之一是，面對緊張的軍營生活，訓練壓力、生活壓力、心理壓力無處釋放，許多官兵對“心理問題”又有一定的誤解，不愿意使用心理宣泄室進行調節，這時上網打游戲便成了尋求交流、逃避現實、宣泄壓力的途徑。要利用課余時間，組織開展符合年輕官兵喜好的課外活動，譬如篝火演唱會、野外燒烤、觀看最新電影等。通過豐富多彩的業余生活，幫助官兵釋放壓力，逐步消除對網絡游戲的依賴。

二、網絡賭博成癮的識別與干預疏導

網絡賭博是將賭博網絡化的活動，官兵網絡賭博成癮，不僅會對其身心健康造成傷害，同時對家庭、單位都會造成惡劣的影響，甚至誘發犯罪。要盡早發現利用網絡進行賭博的官兵，在其成癮初期及時進行干預。

網絡賭博成癮者的識別。對于網絡賭博成癮的官兵，主要通過三個特點進行識別。一是情緒波動劇烈，成癮官兵在日常生活中有時候表現出極其高興，但是突然在其他時候深陷抑郁、焦慮，兩極情緒交替出現且反復無常。二是使用手機時喜歡一人獨處，上網時表現高度緊張，平時訓練成績和工作動力明顯下降。三是平時生活節儉，但是卻負債累累，與很多官兵有高額的債務關系。

網絡賭博成癮者的干預疏導方法。一是針對成癮初期官兵要切斷上網途徑和經濟來源。官兵一旦對網絡賭博產生興趣，若不及時進行干預，很容易發展成“病理性賭博癥”，成為一種嚴重的精神疾病，所以要在成癮初期及時介入，采取沒收官兵智能手機、經審批后將工資津貼由組織保管等手段，在成癮的官兵與網絡賭博之間設置一道“隔離帶”。二是利用系統脫敏法幫助官兵戒除賭癮。成癮官兵在渴望上網賭博時常常感覺到焦慮、煩躁，系統脫敏法通過引導成癮官兵進行心理放松，通過心理放松狀態來對抗這種焦慮情緒，讓成癮官兵在放松的狀態下逐漸消除對上網賭博的焦慮和渴望，幫助成癮官兵對上網賭博行為脫敏，從而戒除賭癮。三是通過厭惡療法幫助官兵戒除賭癮。將網絡賭博行為與痛苦的、不愉快的刺激相聯系，通過官兵每次渴望上網賭博時觸發這種痛苦的刺激，逐漸讓官兵對網絡賭博行為產生厭惡情緒。具體方法可以通過對惡性網絡賭博案例進行展示，使其認識到沉溺于網絡賭博的危害性，引導成癮官兵陳述網絡賭博對自身和家庭將會帶來的痛苦，降低他們對網絡賭博的迷戀和依賴，從而幫助官兵遠離網絡賭博。

三、網絡社交成癮的識別與干預疏導

網絡社交成癮指過度使用社交軟件，執著于通過互聯網與他人建立聯系，卻忽視在現實中建立、發展人際關系，致使個體心理和社會功能的缺失。對于男性偏多的軍人群體，與異性交往缺失是難以避免的客觀現狀，網絡的普及雖然解決了這一矛盾，但同時也帶來了新的問題，很多青年官兵自我控制能力較差，過分沉溺于虛擬的網絡交往之中，逐漸染上了網絡社交成癮。

網絡社交成癮者的識別。對于網絡社交成癮的官兵，要抓住三個特點進行識別。一是手機內存有陌陌、微信、友聊等大量交友軟件，日常生活中經常違規使用手機，無法使用手機上網時表現出焦慮、急躁、冷漠等心理反應。二是平時不善于與人交流，性格較為孤僻，不喜歡參加集體活動，遇到表現自己的時機總是退縮。三是重點關注現實交往中出現問題的官兵，譬如與女朋友剛剛分手的官兵及經常與他人發生矛盾的官兵，這些負性事件容易誘發官兵對現實社交的挫敗感，進而選擇通過網絡虛擬空間進行交友。

網絡社交成癮者的干預疏導方法。一是教育官兵樹立健康的交往觀念。通過認知教育，指出在現實生活中的人際關系也許可以移植到網絡上去，但網絡永遠不能替代現實，讓成癮官兵認識到網絡社交的虛擬性，培養官兵駕馭現實與虛擬的能力。通過認知層面的改變，幫助官兵在網絡交往時能夠保持清醒的頭腦，認清現實與虛擬的差別，迅速有效地轉換自己的角色，遠離網絡社交成癮的“泥沼”。二是增強官兵軍營歸屬感。官兵網絡社交成癮的癥結是因為歸屬與愛的需求得不到現實中的滿足。要廣泛開展我軍光榮傳統教育，強化官兵對軍人身份的認同；在日常生活中要充分發揚民主，增強主人翁意識，強化官兵對組織的認同；要開展豐富的文化活動，滿足官兵學習、社交的基本需要，強化對軍營的情感認同。通過建立自身、組織和情感的認同，增強官兵對軍營的歸屬感，幫助官兵從根源上遠離網絡社交成癮。三是改善官兵社會支持結構，構建符合軍人特點的社會支持系統。首先通過與官兵家庭取得聯系，爭取官兵家庭的支持，充分發揮家庭成員對于官兵的積極心理影響；其次是在上級領導、同級戰友、下級部屬等層面建立良好的軍營社會支持系統，單位的領導要給官兵創造良好的人際環境，同時鼓勵官兵之間互相關愛，營造和諧融洽的內部關系；最后是培養官兵自我支持的能力，通過心理輔導、團體行為訓練等手段培養官兵良好的心理彈性，悅納自我、善與人處，保持積極健康的社交態度和心理狀態，當面對生活中的突發事件時能夠進行自我調適，通過自身的力量消除網絡社交“癮”患。