沈慧勇
我平時坐久后站起來就頭暈,人也比較虛弱。醫生說是直立性低血壓引起的頭暈。請問,有什么方法可以改善嗎?
廣東梅州 徐文伯
偶爾因為坐久了站起來而出現的直立性低血壓癥狀,如果沒出現經常性的頭暈,無須額外的特殊治療。直立性低血壓的關鍵還是血液循環的問題,所以,要想改善這種情況,需要從根本上加強血液循環的能力。
緩慢起身 無論是久坐還是久蹲,盡量不要起身太急,應該緩慢而溫和地起身:先弓著身子,腿站起來之后再抬上身,不要猛地一下就站起來。
睡眠和水分要充足 不要熬夜,每天保持充足的睡眠,好的睡眠也會保證血液循環的持續暢通。每天及時補充充足的水分,有利于加快血液循環,空調房間比較干燥,更應該及時喝水。
強身健體 每天進行散步、慢跑、打太極拳等有氧運動,可改善和增強血液循環的能力,調節心肺功能。只要血液循環好了,頭暈的情況就會得到改善。
當然,如果頭暈的時間相對較長,情況比較嚴重,最好還是去咨詢一下醫生。