籃球競技心理分析

李維浩

摘要：本文通過分析球員們的場上數據，以及他們在面對不同對手時擁有的自身優勢來系統的表述了球員在賽場上所作出的任何動作的心理活動。這一直是籃球世界所研究的一個方面—如何利用自己的身體天賦以及進攻技巧去更有效率的得分從而贏得比賽。本文主要通過個人的防守和進攻以及團隊的防守和進攻策略這兩個主要方面來分析球員們賽場上的行為有哪些優勢與劣勢?；谝恍祿约拔墨I的分析，從事籃球教育方面的教育工作者可以參考這些評述。

關鍵詞：錯位;單打;戰術;身體優勢

前言：隨著籃球運動的迅速發展，競技規則的不斷的更新，以及運動訓練水平和賽前準備工作的日益完善，籃球競賽的對抗與競爭愈加激烈?；@球運動員競技能力的發揮取決于體能、技術能力以及心理能力三個主導因素。

體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素?；@球戰術意識是運動員個體在競賽的環境中，面對突然發生的大量復雜信息，在越過繁雜的邏輯推理過程而做出的思維決斷。戰術意識是在戰術思想指導下，技術合理應用的綜合體現，是戰術實效性的統領，是全隊協同行動的方法及其組合。戰術意識是通過認知學習過程逐步掌握和發展的，戰術意識形成過程符合認知學習過程的一般規律，是知識、技能的獲得和經驗的積累過程。心理學的歸因是指人們對他人或自己的行為進行分析、判斷和指出其性質或推論其原因的過程，其目的是有效控制后續行為。

一場高水平籃球比賽，運動員技戰術的發揮受到各種心理因素的影響。體能和技術能力是球員在場上的外部因素，而心理活動則是將前兩者發揮到極致的內部因素。在某種程度上來說，球員的心理狀態會很大程度的左右整場比賽的走勢。尤其是在一些類似于CBA/NBA的高水平籃球聯賽。由于技術水平以及體能已經通過大量的訓練得到，所以同等級的職業球員之間在這方面的差距幾乎不大。而這個時候就是要比誰的心里更強大了。目前全球在這方面的研究正處于起步階段，更多的人還是在研究如何通過物理訓練來提升球員的水平。但是越來越多的球員，教練以及球迷們意識到了心理活動對比賽走勢的重要意義。本文將對技戰術，球員之間的身體對抗上的心理活動和臨場技術發揮的心理研究相關文獻進行了梳理和評述，并簡要分析了心理狀態對球員比賽的影響的未來走勢。

主體：

一、籃球運動技術分析

球員的進攻手段是多種多樣的，不同的國家、不同的球隊由于球員的配備不同，對球員的進攻手段有更具體的要求。球員要根據自己的身體條件和已有的基本技術特點，豐富自己的進攻手段。后面講具體從技術分類和技術的合適性角度進行分析。

（一）籃球技術分類

1.持球突破：持球突破是攻擊性很強的個人進攻技術。比賽中突破時，可綜合運用突、投和傳的假動作作為突破的假動作，這樣會使對手防不勝防，從而創造更多的機會進行進攻。這種進攻手段是適用于場上五個位置的。當然，在我看來用這個進攻手段最多的還是一些速度較快，身體優勢比較明顯的鋒線球員。在面對比自己身體優勢更明顯的球員時，他們可以使用假動作來騙過防守。在面對比自己身體優勢更差的球員時，他們還可以利用自己的身體往內線碾壓造成殺傷。這個進攻手段最有效的時候就是面對錯位的時候，不論是大打小，還是小打大。

2.遠投：遠投是指三分線以外距離的投籃，也是球員進攻得分的一種武器，遠投一般不發生身體接觸，是通過球員在快攻中，快速移動、掩護跑位和接突分球來創造投籃機會，遠投是一支球隊進攻的重要組成部分，球員的投籃除了掌握正確的投籃動作和遵循一般的投籃規律以外，還必須學會有一些特殊的投籃變化，如高出手、快出手、變節奏變弧度的投籃。當大前鋒獲得遠投機會時，要掌握節奏、掌握時機，結合突破技術，在移動中掌握投籃技術動作，投籃出手瞬間要控制好球的方向、出手角度、出手速度和出手拋物線的高度，以產生最佳的入籃角度，提高投籃命中率。遠投技巧往往會是一些外線球員的進攻手段。在三分時代未到來之前，球隊一般只有一到三名球員專門負責遠投。這種進攻手段往往會用在一次漂亮的團隊傳導球之后，所以很少會有與防守球員的錯位之說。當然，隨著三分時代的到來，一些內線球員也開始練起了遠投技術。在現在的聯盟里，一個擁有遠投能力的中鋒往往會比傳統型中鋒更具有戰術地位。

3.中投：中投是指三分線內限制區外的投籃，和遠投一樣都需要掌握扎實的投籃技術，但是它們之間仍有不同，在中投的范圍內，如果球員獲得投籃的機會，而防守隊員必然緊隨其左右，在短暫的時間、空間里，球員必須充分利用自己的身高優勢，通過自己的移動與防守隊員在節奏的時間上和占有位置的空間上取得優勢并完成投籃動作。因此，移動中的跳投、轉身跳投、突破急停跳投等對抗投籃技術是球員必需掌握的技術之一。中投是一項很有效率的進攻手段，往往會是比賽中使用很多的進攻手段。通常情況下，錯位會使得中投變的更加容易。小個子會利用速度拉開空間獲得投籃機會，而大個子利用身高拉開空間獲得投籃機會。

4.籃下強攻：籃下強攻是內線球員進攻得分的有效手段之一，是指球員獲球后，主動靠近防守隊員或在防守隊員貼身防守時，球員在規則允許的范圍內，用身體腿、臀、肩、臂來扛、擠、靠、壓對手，在與之發生身體接觸時強行完成投籃和上籃動作，完成這樣的投籃和上籃，球員必須爭取最大可能地接近籃圈。球員在身高和體重相對防守大前鋒稍占優勢時，就更加應該充分利用這一打法。如果相對防守球員沒有身體優勢時，就選擇時間差投籃，這是在激烈的對抗中，進攻球員利用快速連續的移動造成自己和防守隊員在動作節奏與時間上和占有位置的空間上出現短暫的錯位的一切投籃方式，一般都發生在限制區，其主要形式有前轉身投籃，后轉身投籃，后仰投籃。這需要球員具有強壯的身體條件和靈活的變化能力。這項進攻手段很適合具有很大身體優勢的球員。通常來說，后衛最喜歡傳球給的就是在籃下形成錯位的大個子球員，因為大個子球員在接到球后只需要一個身體對抗頂開防守球員，然后將球放入籃筐。

5.快攻：現代籃球戰術朝著快速、簡練、積極主動和更富有進攻性的方向發展，由于快攻發動突然，攻擊迅速，成功率高，是進攻戰術中最銳利的武器，也是整場比賽中獲勝的關鍵因素，是進攻體系中最重要的組成部分。因此，作為在進攻中擔任快攻得分的球員，位置特點更能體現出其重要性。球員良好的身體素質是快攻戰術應用的基本保障。高大的球員參與快攻，其在速度、高度均具有優勢。

（二）技術的合適性分析

技術的合適性是指一名球員通過對比賽情況，自身技術優勢和身體優勢等因素來思考選擇什么樣的進攻手段去合理的得分。

判斷一名球員的好壞往往在于看他對比賽的閱讀能力。一個好的比賽閱讀能力往往會促使球員使用更合適的進攻和防守技術來進行比賽從而取得勝利。

球員的技術運用一般從位置上去選擇。一名內線球員不可能在一場比賽出手十幾次的三分，一名外線球員也不可能在一場比賽在籃下發動所有的進攻。在面對不同的球員時，就要看球員自己的臨場應變能力了。球員在每發動一次進攻時都應該去思考什么樣的進攻手段更保險能夠取得這次的得分。存在即合理，球員不管用什么進攻手段，只要能夠保證每場的進攻效率那就是好球。一名擁有身高，體重優勢的球員會很適合內線強攻，但是他如果擁有穩定的投籃就會變的更具有殺傷力。只要合理的利用自己的技術和身體優勢，那么他的技術運用就是合理的。

二、身體因素對籃球技術的影響分析

1994年，國際籃聯秘書長斯坦科維奇曾專門撰文指出“理論上講籃球是沒有接觸的運動，但實際上身體接觸隨時隨地都在發生……比賽中的身體接觸是不可避免的?！?998年，FIBA的規則修改中刪除了“從理論上講，籃球是一項“沒有接觸的運動”的論述，正式承認身體接觸是籃球比賽的一部分。同時取消了對“從背后發生接觸是不正當的籃球動作”的判罰，體現了攻守雙方隊員的機會平等，促進了比賽的對抗性和激烈性。

2004年籃球競賽規則規定“裁判員必須注意不要企圖中斷比賽的流暢，沒有必要為了處罰無意的和既沒有給責任隊員帶來利益，也沒有致對手于不利的身體接觸”。這在一定程度卜制了對激烈身體接觸的判罰，從而也使一些激烈的身體接觸變得合法化。從開始的“不允許身體接觸”到“嚴格限制身體接觸”，再到“身體接觸不可避免”并承認“多數身體接觸是正常動作”，進而“鼓勵對抗”，現代籃球不再是沒有身體接觸的運動，而成為了鼓勵合理身體接觸和對抗的運動。

（一）單打戰術策略

單打戰術策略是指球員在面對單人防守或者球員單人防守其對位球員的情況下所運用的戰術。每場比賽球員都會遇到不同的對位球員。每位球員的特點不一樣，球員的心理狀態也不一樣。球員在每場比賽會根據動機、智力特征、個性特征、意志品質、注意品質、特質焦慮、自我效能感、攻擊性等心理因素來判定自己的對位優劣勢。通俗來說就是球員會在每場比賽前在心里衡量自己的綜合實力能不能和對方球員抗衡。

這點是很重要的，因為這關乎到球員在場上的正常表現。壓力在籃球場上一定會是一把雙刃劍，如果球員本身就認定自己的實力不如對位球員那么他上場一定會很緊張。自己本身給自己造成的心理壓力就會讓比賽表現變得不是那么盡如人意了。反之，如果一個球員認為自己可以碾壓對方的時候，心里就不會有那么大的壓力了甚至是沒有壓力。這樣會讓球員在場上很放松，但是也會造成精神上的松懈。一旦這樣球員就會大膽的去使用技術動作，這個時候場上就會有很多的不合理的動作出現，更糟的是可能導致球權的轉換。幾個回合下來，對手就不會有任何的心理負擔了。這樣反而會讓對手打得更出色。適當的壓力一定會讓球員迸發出更好的比賽表現。這樣才會讓球員在面對任何錯位的情況下，都能夠清晰的知道該用什么技戰術來得分或者防守。

（二）團體戰術策略

團體戰術意識是指場上的五名球員包括輪換球員在比賽中能否克服心理壓力去實現教練所布置的戰術?；@球本身就是一項團體運動，場上五個人需要齊心協力才能夠取得勝利。每一個人都是一個零件，哪個零件發揮失常都會導致整體的崩盤?；@球的戰術多種多樣，教練會在每場比賽之前給球隊布置最有效的戰術。但是教案說的再多也沒用，最后進行實戰的還是球員本身。球員的戰術執行力是很關鍵的?？v觀歷史上的偉大球星，每一位都擁有著超強的戰術執行力。有的球員上場就慌，根本不會想著教練布置的戰術，拿到球就會單打。這樣顯然不能夠取得勝利。一個好的球員會有很好的戰術意識。只有擁有好的戰術意識才能夠上場不慌?；@球戰術意識是運動員個體在競賽的環境中，面對突然發生的大量復雜信息，在越過繁雜的邏輯推理過程而做出的思維決斷。戰術意識是通過認知學習過程逐步掌握和發展的，戰術意識形成過程符合認知學習過程的一般規律，是知識、技能的獲得和經驗的積累過程。在組成戰術意識的四個組成部分中，心理、生理體能與專項知識和訓練經驗是基礎，體能與技戰術的高度協同乃至創造性的應用是戰術意識發展的頂層，專項運動智能是核心。

三、具體案例分析

心理戰的運用已經被運用于實戰中。如何將心理特質運用到實戰中也會是未來這個領域的一個研究方向。下面是兩個實戰案例。

（一）個人實例—詹姆斯“點名戰術”

詹姆斯是如今美國職業籃球聯賽的當家球星。2015年到2019年連續四年率領騎士隊與勇士隊會師總決賽。其中經典的瞬間更是數不勝數。下面是一個騎士隊主帥泰倫盧為詹姆斯制定的一個很經典的面對勇士的戰術—“點名戰術”。

這個戰術是盧總決賽的時候發明針對庫里的戰術。如果庫里防的是球員A，那就讓球員A去給詹姆斯進行擋拆，勇士最后時刻往往會選擇無限換防戰術拆掩護迫使球員單打?？蛇@個時候擋拆換過來的球員是庫里。詹姆斯就會形成一個非常占優勢的錯位從而進行單打并得分。這個戰術最精妙的一點就是逆向擋拆思路，意思就是掩護人拆完往外線跑位，如果防守球員不選擇換防或者換防溝通失誤的話，詹姆斯就會傳球給外線射手。這個戰術完美利用了詹姆斯的攻框能力去實現詹姆斯的價值最大化。庫里本身就要比詹姆斯身體弱小，換防一旦實現那么詹姆斯得分將會很輕松。這也將勇士的進攻節奏打亂了。當時勇士用的是跑轟戰術，其最重要的就是節奏必須要快才能拉開空間進行投籃。但騎士的戰術確實通過擋拆發起的。陷入陣地戰的勇士顯然不會占很大的優勢，打亂了防守節奏也打亂了進攻節奏。而勇士的當家球星庫里在防守端頻頻失利也導致了進攻端的表現失常。防守端的失分會讓球員變得不夠興奮導致進攻端不會迸發出超強的進攻火力。

（二）團隊實例—西班牙男籃陣地進攻

自2006年日本世界男籃錦標賽以來，西班牙男籃分別獲2006年世錦賽冠軍，2008年奧運會亞軍，2009年歐錦賽冠軍，2010年世錦賽第六名的輝煌戰績，除2010年土耳其世錦賽保羅·加索爾因傷缺陣外，西班牙男籃主力陣容整體變化不大，這為西班牙男籃的成功崛起奠定了基礎。

西班牙隊在2006年世錦賽中形成了“高”、“快”、“準”、“靈”的歐式籃球新風格。西班牙隊講究整體配合，全攻全守，既能有效地創造合理投籃空位和組織嚴密的防守，又能充分發揮每一個人的最大能力。從技術統計數據上可以明顯地看出西班牙隊在進攻方面擁有相當的技術，既接受了美國的個人技術，擁有高突破的能力，掌握時機與同伴配合，使中鋒真正起到全隊的樞紐作用。小個隊員不對高大球員有依賴性，高大球員具有小個隊員的靈活性，促進比賽的觀賞性。西班牙隊比賽對抗意識強，攻守技術全面，防守理論觀點創新，首先實現了“進攻好能得分贏球，而同時防守好才能獲冠軍”的防守觀。西班牙隊具備良好的身體素質和對抗能力、良好的心理素質和默契的防守、堅強的意志品質和頑強的拼搏作風、很強的替補隊員和臨危不亂的大賽經驗，在激烈對抗中保持清醒的頭腦和適宜的心境，及時、準確地作出判斷，達到防守的目的，終于取得最后的勝利。球隊整體完美利用了內線優勢，整個球隊的心理素質良好，這也成為了戰術運用的關鍵因素。

四、心理戰術在籃球上面的運用趨勢及未來前景分析

目前來看，我國籃球心理方面的研究還是很少。沒有心理訓練和輔導的運動員只能在失利后進行反思，而不能在心理發生變化的比賽過程中進行適當的調整和修煉，這是我國競技體育缺少必要的運動心理學指導的現實。我們需要將所研究的結果和理論去和籃球上的技戰術進行融合在合理的運用到實際的訓練到中。這樣，我國的籃球水平將邁向一個新的篇章并且會培養出一代又一代更好的籃球運動員。

五、結束語

本片文獻綜述通過對一些籃球領域的文獻進行整理總結以及歸類來闡述了目前籃球心理學方面的研究成果，并表達了對未來該領域的看法。本篇文獻綜述可以對一些致力于籃球教育行列的教練以及研究者們提供一些啟發和幫助。