心血管疾病患者如何安然過秋

秋季是心血管疾病多發季節。特別是在降溫幅度大的日子里，冠心病患者和有高脂血癥、高血壓、糖尿病等冠心病危險因素者尤其要多加注意。

因為突然降臨的寒冷刺激會使腎上腺素分泌增多，導致血管收縮、血壓上升，心臟負擔加重，誘發冠脈痙攣。有高血壓、動脈硬化等心血管基礎疾病的患者，往往存在不同程度的血管狹窄，受寒冷刺激后，會使原有病變的血管缺血、缺氧加重，甚至引發急性心肌梗死。因此，秋季心血管疾病患者要積極預防病情惡化，做好這些預防措施很重要。

1.不能貪涼

要重視和了解天氣情況，及時收聽氣象預報，以便能隨時增減衣物。

秋天的中午氣溫仍處于燥熱狀態，人們喜歡喝冷飲、待在空調房里、沖涼水澡，其實這是不健康的。冷刺激容易引起血管的收縮，導致冠心病患者出現心絞痛；心衰患者引起心衰或者感染。建議室內的溫度隨著室外溫度變化來進行調整，室內外溫差要控制在5℃左右。

2.平和心態

要對自己所患疾病有充分認識，秋天人的情緒容易激動、煩躁不安等，易導致血壓會突然的上升，誘發心肌缺血。所以，心腦血管患者一定要保持平和的心態，避免情緒有太大波動，這樣才能夠安全的度過秋季。

提醒心腦血管患者做到“既來之，則安之”，樂觀對待疾病和生活中的波折、打擊，保持科學的生活規律、保持情緒穩定，才可盡快康復或減少疾病發作。

3.多補水分

秋季天氣比較干燥，身體里的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補充，那么血液就會變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，容易誘發血栓，從而形成缺血性的中風、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。建議每次在出門時一定要帶好水，可以選擇糖水或者淡鹽水，采取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負擔。

4.適量運動

適當的進行運動可以改善心血管的功能，讓身體的微循環和血液循環能夠得到一定的改善?？梢圆扇∩⒉降倪\動方式，安全并且簡單。通過散步可以增強心臟的收縮能力，加快心跳，血流速度也會加快，增多了冠狀動脈的血流量，從而能夠讓身體得到適應，對心臟也會帶來一定的鍛煉。

心臟病患者平時還是需要多做一些適當的有氧運動，強健身體。例如爬山、跳廣場舞等，運動時要以自己身體舒適、心情愉悅為度，同時更要注意保暖。

5.飲食推薦

日常飲食中，注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物以及蔬菜水果。在秋季要吃容易消化、高蛋白質的食物，比如大豆、牛奶、雞肉、魚類；多吃富含纖維的粗糧、蔬菜，這樣可以為身體提供更多的維生素；少吃一些煎炸燒烤、熏制和腌制的食物，遠離辛辣刺激性的食物；控制甜食的攝入量，低鹽飲食；吃飯時不能吃的太飽，采取少量多餐的原則。

6.定期體檢

秋季天氣干燥，會增加血流量和心跳速度，心肌耗氧量也會增加?；颊咭欢ㄒS時關注自己的血壓，查看脈搏的跳動有無異常，每天可以進行早晚兩次的血壓測量，并且要記錄好血壓的異常。