陳徐俊男
放暑假了,媽媽給我報了最愛的籃球課。每天早上,我五點半準時起床洗漱,然后迎著美麗的朝霞趕到籃球訓練場,開始“嚴酷”的籃球訓練。
每節課上,我們會先做一些伸展運動,這樣可以保護訓練時韌帶不被傷害。然后,會做兩組基礎運球:教練要求我們把雙腿打開,重心往下壓,右手做遮擋動作,左手拍球150下后交換右手。接下來,開始訓練三步投籃,完成這個動作要記住一個口訣“一大、二小、三高”,就是第一步跨得大,第二步跨得小,第三步跳得高。在跳第三步時,要同步舉起籃球對準籃筐投籃,這樣投中的概率會大大增加!
每天一個半小時的課程,大家揮汗如雨,衣服都被汗水打濕了,但是沒有一個人叫苦喊累。汗水和著灰塵,小臉兒變成了大花貓,我們互相看著對方哈哈大笑起來。
我愛籃球課!