高職院校學生運動損傷的心理特征及康復措施探究

蘭州現代職業學院

在增強學生身體素質的教學途徑中，運動鍛煉是最直接、最有效，也是目前我國各大學校主要開展的教學措施。但運動一般會有損傷，學校學生在運動中出現損傷的情況較高，學生出現運動損傷后會帶來行動不便等身體反應，這些身體反應也會對學生的心理造成一定的傷害，諸如學生的情緒波動、產生消極心理等。即使學生身體康復后，也會存在一定的運動障礙。為了更有效地幫助學生加強身體健康，鍛煉學生體魄，并恢復健康良好的心理狀態，本文將從學生運動損傷后的心理反應特征出發，對如何幫助學生進行心理康復以及走出運動損傷的困境進行深入分析。

一、學生運動損傷后的心理反應

在學生進行體育鍛煉時，運動損傷對學生造成的影響主要體現在身體影響和心理影響兩個方面。從身體影響上來講，主要是學生會存在長時間的行動不便或身體疼痛。心理影響則主要是指學生情緒上的波動以及身體恢復健康后的應激障礙和運動障礙。如果教師不能合理解決學生出現的心理反應，將會導致學生沉浸在消極情緒中難以自拔，甚至影響學生正常的學習和交流，對學生的正常生活、人際交往、學習都帶來了較大的不良影響。因此，本文意在通過分析學生運動損傷后的心理反應的相關特征，并總結學生產生這些心理反應的原因，對如何消除這些心理反應進行深入探討，幫助學生盡快恢復到正常的生活學習當中。

1.運動損傷后學生的情緒波動情況

在運動損傷后，學生的情緒波動較大，會出現長時間的低落情緒，甚至出現焦躁、易怒等不良情緒反應。在運動損傷特別是比賽或日常鍛煉造成的損傷中，學生首先會感受到心理上的不自在以及身體上的疼痛。當這種疼痛轉化為學生不能自主行動、需要他人幫助時，部分敏感的學生會出現消極情緒、不愿與他人交流的現象。如果學生的身體損傷較為嚴重，還會導致其焦躁情緒的產生?？傮w來講，學生的焦躁情緒發展是漸進的、有變化的，具體分為以下三個階段：在第一階段，學生的情緒主要表現為注意力不集中、容易分神以及情緒變化大、情緒起伏大等。在一定情況下學生會出現不愿意同外界接觸，喜歡宅在屋里的情況。特別是在一些需要長時間臥床的運動損傷中，學生出現情緒低落的情況尤為常見。在第二階段，學生的沉悶將進一步演化為不同外界進行積極有效的交流，放任自己沉浸在消極情緒中，并且停止正常的社交活動、學習活動等。在這一階段學生因運動損傷帶來的行動不便已經演變為對自身身體的抗拒，對同同學正常交往的抗拒。在第三階段，也就是最后階段，學生會由消極的情緒轉為焦躁情緒，并進而轉換為抑郁的情緒。這種情緒會進一步演變為對學生身體上的影響，主要表現為學生不愿意吃飯、情緒不高、不喜歡下床走動，甚至不進行必要的康復活動，抗拒同他人的正常交流等，這些消極情緒對身體上的影響會影響學生運動損傷的康復程度，進而影響學生的學習和生活?；谝陨先齻€階段，教師應當在學生出現第一階段時及時介入，幫助學生進行心理疏導，解除學生因為運動損傷帶來的心理不適感，幫助學生盡快平復自己的消極情緒，端正心理狀態，積極配合醫生進行康復治療。如果教師對學生運動損傷后的心理波動，包括消極情緒、抑郁情緒等不進行有效紓解，將會導致學生出現躁郁癥、抑郁癥等不良心理疾病，嚴重者甚至會產生輕生的念頭，而這兩種心理疾病都是由學生第一階段的情緒消極所導致的，因此，如果教師能夠在第一階段積極介入，將會有效避免抑郁癥、躁郁癥情況的出現。

2.運動損傷后學生的消極心理

在運動損傷后，學生首先會有情緒波動大、波動異常、出現消極情緒等情況，如果教師在此階段未能積極介入幫助學生消解不良情緒，這些情緒波動就會轉化為學生的消極心理，影響學生的日常工作、生活、學習。作為重要的增強身體素質的方式之一，運動能夠為學生帶來積極的情緒反應，并分泌多巴胺幫助學生保持健康愉快的情緒，進而促進學生的大腦鍛煉。但在運動損傷后，學生將出現一定時間的不能運動，需要臥床休息等禁止活動情況。原本由運動產生的多巴胺消失，進而導致學生出現消極等情緒。此外，如果學生長時間不能運動，也會導致學生出現抗拒運動的消極心理，這種消極心理主要表現在學生在運動損傷后以及康復后的一段時間內喜歡獨自行動、不參加集體活動、消極抵抗教師的開導以及布置的任務等，學習成績也會出現明顯的下降，對正常的身體鍛煉以及學校組織的體育運動也會出現極大的抗拒情況，會逃避體育運動。消極心理帶來的這些表現會進一步加重學生在學習體育鍛煉中的負面影響和不良表現，進而導致學生的自尊心自信心下降，無法形成積極良好的社交氛圍，無法同同學進行正常社交。根據相關實驗調查報告，本文發現大多數運動損傷后的學生對于體育運動的參加頻率和參加次數有明顯的下降，甚至對于正常的社交活動也產生了消極抵抗的情緒。這種消極情緒，對于處在身心發育階段的高職院校學生而言是具有極大影響的，因此，教師應當注意到學生這種消極的心理狀態，并進行相應的疏導和緩解。

3.運動損傷后學生的運動障礙

在運動損傷后，高職院校的學生會出現一定時間內的行動不便，不能進行身體鍛煉和運動鍛煉，但此階段學生產生的消極心理又無法得到有效地紓解，教師如果不能積極幫助學生消解情緒，學生將會陷入到消極抑郁的情緒中難以自拔，進而對運動產生消極和抵觸的情緒，無法建立正常的運動自信心。除此之外，在學生康復的過程中，部分心理承受能力較弱的學生會無法面對自己運動損傷的情況，對于康復工作產生抵抗心理，不進行積極的運動康復，放任自己沉浸在消極情緒中。在相關研究中，本文發現如果是運動損傷較嚴重，如骨折之類的學生會在康復后的一段時間內依舊產生心理障礙，認為自己還處在骨折當中，運動時小心翼翼，無法積極、正常的投入到運動當中，但是這種小心負面的情緒，往往會導致學生再次產生運動損傷，這樣就會不斷加深學生對于運動的抵抗情緒和對自己會產生運動損傷的消極心理暗示，久而久之會讓學生否認自己的運動能力，否認自己已經康復的事實，拒絕進行運動，無法正常鍛煉自己的身體。這樣的負面情緒對高職院校培養德智體美勞全面發展的學生存在一定的不利影響，不利于高職院校全面提升學生的綜合素質能力。

二、教師心理輔導對學生心理障礙的重要影響

如上文所述，當發生運動損傷后，高職院校的學生會出現情緒波動大、心理消極、產生負面心理并出現運動障礙等不良心理情況，而心理教師通過對學生消極情緒的疏導會積極有效地幫助學生度過運動損傷后的消極心理情緒階段，幫助學生積極投入運動康復措施中，并盡快恢復正常的社交能力和學習能力。具體而言，教師的心理干預對學生的身心健康有以下影響：

首先，高職院校的心理教師對學生在情緒波動階段積極進行心理干預，消除學生因運動損傷造成等消極或焦躁的情緒，將極大的改變學生發生抑郁癥、躁郁癥等心理障礙的情況，幫助學生以積極健康的心理狀態投入到后續的康復活動中，積極配合醫生進行康復訓練，并盡快適應運動損傷后自己身體出現的不利于行動的問題，令學生能夠正視自己的心理問題，避免學生將運動損傷完全歸責于自身身體健康因素，避免學生產生逃避體育、逃避運動的情緒。

其次，高職院校的心理教師對學生的情緒干預也能夠促進學生正確的面對運動損傷者，正確的面對自己身體出現的問題，并針對這些問題進行康復訓練。心理教師針對不同學生而進行的具有針對性的心理康復訓練也能夠幫助學生消解自己的負面情緒和不良情緒，加強學生的心理素質，為高職院校培養心理素質強、適應能力強的學生奠定良好的基礎。

三、學生運動損傷后心理康復措施分析

在學生運動損傷后，心理教師積極介入對于幫助學生消解負面情緒是十分有必要的。但是這一情緒介入是需要心理教師以一定的耐心和技巧進行的，教師應當針對學生的特定心理情況和身體情況進行心理康復。對于高職院校學生出現運動損傷后的心理康復措施，本文現討論研究如下。

（1）心理教師應當積極幫助學生的負面情緒、消極心理進行有效的疏導。如上文所述，本文發現在運動損傷后，高職院校的學生會對自身的行動不便產生一定的負面影響，出現情緒波動大、消極心理等，而面對這種影響，心理教師應當積極進行心理疏導，幫助學生恢復心理狀態。由于產生運動損傷的學生會沉浸在自己的負面情緒當中，無法及時紓解且不能自主緩解這種不良情緒，因此心理教師應當積極介入，不應被動的等待學生尋找幫助。在心理疏導的過程中，本文認為心理教師可以主要通過談話傾聽的方式幫助學生舒緩負面情緒。學生產生的負面情緒主要是由于長時間臥病在床以及運動損傷帶來的難以排解的焦躁，消極等心理，在這些心理面前，心理教師應當扮演一個傾聽者的角色，詢問學生恢復的情況以及在恢復過程中學生的心理變化，并逐步開展幫助學生回憶運動損傷時的情況，總結運動損傷時自己的不足等。積極良好的談話能夠幫助學生樹立對運動的自信心，幫助學生盡快地進行后續的康復訓練。但是在談話中教師也應當注意循序漸進，逐步幫助學生恢復對于運動的自信心，不能強迫學生回憶運動損傷時的情況，如果學生出現了較強烈的抵觸心理，教師應當改變自己的談話策略，從主動轉為被動傾聽，特別是對于心理壓力大、心理承受能力較差的學生，被動傾聽的方式要比主動談話更有利于緩解這些學生心中的心理壓力、消極負面的情緒。在具體實施中，心理教師可以每周一到三次對學生進行心理輔導，并告知學生在出現情緒波動大、消極情緒甚至出現輕生念頭時，及時找教師進行幫助。除心理輔導之外，教師也應當通過學生到輔導員或其他同學的反應來調整對學生的談話策略，并積極跟進學生后續的康復訓練和心理緩解。

（2）學生在身體恢復健康后也會出現一定的運動障礙。在此階段，教師可以采用行動療法幫助學生逐步樹立起對正常運動、正?；顒拥淖孕判?，消除學生的運動障礙情況。行動療法是心理教師采用心理疏導和身體鍛煉結合的方式對學生進行心理疏導，消除學生運動障礙的重要康復措施之一。這種療法在實踐中主要應對學生對運動抵抗情緒較大、不配合教師進行運動訓練、不配合醫生進行康復訓練或不正常進行學習社交等環節的學生。面對這些學生，教師首先應當以學生的家庭環境、成長環境、學習生活情況以及運動損傷情況為背景，并積極尋求輔導員、同學甚至學生家長的配合。其次，在行動療法中教師應當先對學生進行心理疏導，以談話傾聽等方式指導學生正視自己的情緒問題和運動障礙問題。同上述心理疏導療法不同，在行動療法中心理教師應當占據談話的主導地位，引導學生發現自己不良的情緒問題和運動障礙問題，并指出學生這種問題存在的原因。針對不同學生的不同表現，心理教師也應當采取不同的談話措施，諸如針對不配合、沉默的學生心理教師也可以先以沉默的方式為學生創造較為舒適放松的環境，引導學生同教師產生同感。而對于談話欲望積極，想要積極討論的學生，心理教師也可以在提問以及互相聊天的過程中引導學生正視自己的運動障礙問題。在心理談話初見成效后，心理教師可以逐步開展對學生的身體訓練，包括幫助教師搬運物品、做簡單的蹲起運動、散步運動等。在簡單的運動或幫助的過程中，心理教師應當注意給學生積極正面的評價，比如鼓勵學生進行運動，在運動后表揚學生的運動成果，表揚學生幫助教師搬東西的積極行為等，引導學生重新樹立起對于運動、對于社交活動的自信心，幫助學生盡快步入到正常的學習生活當中。在身體鍛煉中，心理教師可以同學生一起進行簡單的散步，在散步中談論學生運動損傷后的情緒變化，并幫助學生消解這種情緒變化。散步中不斷變化的景色也可以刺激學生的大腦做出反應，是較為良好的行動療法之一。

（3）在學生出現心理障礙后，教師也應當根據學生的運動損傷情況配合體育教師、醫生為學生制定康復訓練，同醫生進行身體上的康復訓練不同，心理教師所制定的康復訓練更多的側重在心理層面。心理教師應當幫助學生進行一定的運動鍛煉，避免學生在運動損傷后由于長時間不運動產生無法復原的損害。首先，心理教師應當積極聯系醫生，詢問學生運動損傷的恢復情況，以及醫生為學生準備的運動損傷康復訓練，并在康復訓練的基礎上同醫生進行交談，了解學生在康復訓練過程中是否產生消極抵抗、不配合等情緒。其次，心理教師應當同學校體育教師一起針對學生的身體狀況制定康復訓練，幫助學生逐步恢復正常的運動，幫助學生逐步恢復正常的學習生活。最后，部分學生在運動損傷后對于導致運動損傷的運動會出現一定的抵抗情緒，不愿意再進行此類運動。心理教師應當積極紓解學生的抵觸情緒，通過引導學生再次進行該運動、保護學生在運動中的身體情況，引導學生重新面對導致運動損傷的運動等方式來避免學生抵觸情緒的產生。通過上述三個步驟的身體康復鍛煉，學生能夠從身體、心理上恢復到運動損傷前的狀態，并積極投入到今后的學習生活當中，對于導致運動損傷的運動也沒有較大的抵觸情緒，是一種高效且切實可行的康復措施，在高職院校學生運動損傷后得到普遍的使用。

四、結語

綜上所述，在高職院校培養高素質人才、綜合能力強的人才過程中，學生發生運動損傷的情況無法避免。但如何幫助學生在運動損傷后積極走出消極負面的情緒，積極投入到正常的工作、學習當中是心理教師應當重點關注的情況。在此，本文從學生運動損傷后出現的消極情緒、情緒波動大、運動障礙等不良情緒等角度出發，對學生如何恢復自己的身體健康，從心理疏導、行動療法和康復訓練三個角度給出了相關意見，為學生盡快恢復、培養綜合素質強、身體素質強的學生奠定良好基礎。