“護眼便當”真的能預防近視嗎

趙非一 徐燕

如今，大街上隨處可見戴眼鏡的小朋友。為了保護孩子的視力，預防近視，很多家長都行動起來，有監督孩子科學用眼的，有定期帶孩子進行視力測試的，甚至還有選擇以豬肝、豬心、魚眼等這些食材作為原料，制作“護眼便當”，以“以形補形”。那么，這些飲食便當真的能預防近視嗎？

單靠飲食

護眼不可取

從眼科角度上講，明目主要包括提高視力、減少眼疲勞、保證眼部血流充足三個部分。

就飲食而言，魚眼里含的不飽和脂肪酸、維生素A和蛋白質，是我們眼睛所必需的營養物質;豬肝中含有豐富的維生素A、胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素、枸杞中含有豐富的葉黃素，這些元素能改善眼睛干燥，對維持眼健康有好處。

對于普通人來說，日常攝取這些食物的量非常有限，要靠這些微量元素來幫助恢復視力，那簡直是杯水車薪。

因此，與其盲目地輕信所謂的“護眼良方”，不如在平時規范孩子的用眼行為，利用醫學技術干預進行科學防控近視。

別把視力不好

都歸咎于近視

很多家長以為孩子視力不好就是近視，其實視力不好也可能是由弱視引起的。

弱視是指眼科檢查不能發現眼球的具體病變，擴瞳孔檢查并配眼鏡后視力仍低于0.8者。弱視可造成立體視覺不佳，兩眼協調配合功能差，戴眼鏡后視力不能得到很好的矯正。孩子看書不能持久，進而影響學習成績，成年后對需要有較好視力的行業或者特別需要立體視覺的職業難以勝任。

造成弱視的原因包括斜視、屈光不正（高度近視、遠視、散光）、屈光參差（雙眼屈光度數差別過大）、形覺剝奪（如先天性白內障、角膜混濁、上瞼下垂）等。弱視治療主要是根據孩子眼睛擴瞳后的驗光結果配一副合適的眼鏡，并在醫生的指導下進行各種弱視訓練，如單純遮蓋、后像、紅閃濾光片、視覺生理刺激、同視機等，還可配合藥物治療。

到底是近視還是弱視，不能靠家長自己判斷，更不要企圖依靠吃點食物就能矯正，一定要及時就醫。如果孩子患的是斜視性弱視，需根據斜視的性質和程度決定治療方案。有一部分兒童應先進行弱視治療，待視力提高后，及早手術治療，以便獲得雙眼立體視功能;有一部分兒童可能需要進行斜視手術矯正后，再進行弱視及同視機的訓練，進一步提高視力和視功能。

??? 日常護眼保視力

76歲的馬大爺老人家住上海浦東新區，盡管年歲已高，但他長期讀報寫字至今視力很好，子女孫輩也無一人近視。馬大爺把這一切歸結于長期在家中貫徹執行用眼護眼“準則”有關。據馬大爺介紹，他年輕時在設計院工作。從事的是繪圖方面的工作，為了保護視力，他一直很注意科學用眼，讀書寫字一定要姿勢端正，每隔1小時就歇息10分鐘。對子女和孫輩，馬大爺給他們從小定下規矩：不準躺著或趴著看書，不準在車上看書。另外，馬大爺很注意眼部衛生，要求每個人在家里都有專屬毛巾，并且必須養成沒洗手不能揉眼、不用不干凈的毛巾擦眼的習慣。

馬大爺的經驗很值得大家學習。另外說起毛巾，需要提醒大家一點的是，現在很多人去理發店洗完頭，理發店都會給大家用毛巾擦頭，有時候水滴在臉上，直接就拿這個毛巾擦臉了。其實這樣很不衛生。還有很多男士會在理發店修面，也是用這個毛巾擦臉。其實這是很不健康的做法。因為理發店的毛巾是公用的，雖然他們自稱消毒了，但是到底干不干凈很難保證。所以，萬一擦臉的時候公用毛巾觸碰到眼睛，很容易引起一些交叉感染。所以，建議大家以后去理發店的時候最好自備一塊毛巾用于擦臉擦頭發。尤其是水滴到眼睛里，不要拿手亂揉，可以用干凈的一次性紙巾擦干。