“媽媽，我沒有朋友！”

丁敏

知乎上有這樣一個問題：“為了避免和人說話、接觸、社交，你們都做過哪些努力？”引來了一大撥網友熱評。

網友A：遇到了推卸責任又不愿意承認問題的領導，我選擇離職。

網友B：朋友約聚會，我真的不想出門，就說痔瘡犯了，走不了路，不能久坐。

網友C：朋友不喜歡和滴滴師傅聊天，就在備注上寫自己是聾啞人。

其實，不只在中國，社交恐懼癥是一個全球性的問題。

為避免和他人（包括丈夫、孩子）社交，西班牙一名女子“裝瞎”28年;

為盡可能避免社交，一位45歲的日本女子在家宅了近20年才出來找工作;

……

在他們身上，你是否看到了自己的影子，對社交恐懼得要死，不得不用盡各種方法逃離？

社交恐懼癥，看似是成年人的困境，實際上早在童年時期就有表現。

有讀者來信說，兒子小樂剛上幼兒園，才去了沒幾天就哭鬧著不肯再去了。仔細詢問后才知道，原來，他在學校交不到朋友。有一次，大家自發玩追逐游戲，你追我趕，好不熱鬧。然而，熱鬧是別人的。沒人愿意追小樂，也沒人愿意被他追。其實，小樂也想和大家一起玩，可是他不敢，也不知道怎么才能參與進去。

小樂對媽媽說：“媽媽，我寧愿做一天的作業，也不希望沒有朋友?！边@句話瞬間戳中了我，眼淚一下子就涌到了眼眶。我真的很想幫幫這個孤獨的孩子。

與他人交往和相處，是每個孩子都應該學會的最基礎的能力，我相信，這也是每個家長希望教給孩子的?？墒?，如果家長自己都不擅長社交，又怎么能幫到孩子呢？

首先，教孩子學習基本的社交禮儀和規則。

講禮貌的孩子總是更受人歡迎的。比如看到長輩主動打招呼，不亂翻別人的東西，不隨意打斷別人講話，等等。學會這些基本禮儀，人際交往就成功了一半。

日本當代著名詩人谷川俊太郎曾創作過一本繪本《朋友》，他寫道：

自己想說的話，清清楚楚說出來，還要仔細聽對方的話;

有時說別人壞話不要緊，但背著人亂說就不好了;

吵架不要緊，但一群人欺負一個人，是絕對不可原諒的;

吵架了跑去跟爸爸媽媽還有老師告狀，是不是不太光彩呢;

……

這些最基礎的人際交往法則，盡早教給孩子，他們就能盡早養成習慣，從而內化于心，為良好的人際關系打下堅實的基礎。

其次，教孩子學會正確表達。

學會好好說話，可以幫助孩子在人際交往中少很多摩擦。

想想看，如果有人總是口無遮攔，不能好好說話，你肯定能躲就躲吧，最好是一開始就不認識他。在孩子的世界里也是一樣。如果有孩子看到玩具就要搶，看到別人玩就要強行加入，又有誰愿意和他做朋友呢？

所以，教孩子好好表達自己的需求非常必要。我們可以教孩子這么說：“我可以玩一會兒嗎？”“能讓我和你們一起玩嗎？”

最后，用正確的方法解決沖突。

當然啦，學習再多，也無法避免所有的沖突。這時候，孩子是否具備解決沖突的能力就顯得尤為重要了。否則，一遇到沖突，只會哭鬧、發脾氣，對孩子的成長是極為不利的。

為此，婚姻與家庭幸福研習社特別推出—《兒童社交能力訓練營》課程。

郭俞杉老師以情商之父丹尼爾·戈爾曼的情緒智能理論為核心，運用SEL情緒學習系統理論，結合自身養育3個寶寶的經驗，聯系自身體會，幫助家長學會如何和孩子通過玩耍、互幫互助等簡單可行的互動方式挖掘孩子天生的社交能力。

這不是簡單的社交提升課，更是一門全面的親子課。5大節14小節，課堂生動有趣，課后作業多樣，或是游戲或是記錄，多方位幫助家長成功找到寶寶健康成長的專屬配方喲！

最好的社交教育其實在家里，給孩子多點信心和時間，讓我們和孩子共同成長，一起走出“社交困境”。