舉重競賽規則演變下的教練員戰術指揮藝術

馬來陽

舉重競賽規則演變下的教練員戰術指揮藝術

馬來陽

（廣西壯族自治區南寧吳數德舉重學校，廣西 南寧 530021）

舉重競賽規則的修整對教練員的戰術指導思想、指揮藝術帶來了巨大的影響。文章對近兩個奧運周期的重要規則進行對比分析，發現：規則的改革，對比賽進程的變化和運動員的成績判定產生了顛覆性的變化，對教練員的戰術指揮理念和指揮藝術的轉變具有深遠的意義，同時規則的革命，也要求教練員必須加強對規則新條文的理解、學習和研究，對其精神實質和核心思想進行全面掌握并合理應用，才能在比賽中精準操作，指揮運動員奪取勝利。

舉重；規則；教練；戰術；指揮；藝術

在競技體育比賽中，戰術是教練員在規則范圍內為戰勝對手而采取的計謀和行動。而教練員精湛的戰術指揮藝術是其戰術思想、戰術意識、文化修養以及其在比賽中果敢的指揮能力和智慧的集中體現，且已成為運動員獲得比賽勝利的重要法寶。而舉重競賽也和其他項目一樣，既體現出運動員勇敢、頑強的拼搏精神和嫻熟的技藝，也展示出教練員高超的指揮藝術。因此，作為一名優秀的舉重教練員必須精通規則，具備卓絕的智慧和戰術素養以及對比賽的預見和掌控能力，才能根據比賽的進程，運籌帷幄，并靈活、機智、果斷地發揮自己的高超指揮藝術，為運動員獲得優異運動成績，奪取比賽的勝利提供堅實的戰術保障。

二十一世紀以來，國際舉重聯合會連續對舉重競賽規則的相關條文多次作了調整和改革，特別是2017年伊始，國際舉重聯合會又對加重時間原則、體重戰術、試舉重量原則以及成績計算排名原則等重要條文作的修改和調整，使得比賽越來越激烈，越來越趨向公平、公正，同時也為教練員的戰術指導思想、戰術理念和指揮藝術帶來新的革命，我國各級教練員、運動員應該認真學習和鉆研規則，改變以往的慣性戰術思維，應對新的規則變化的挑戰。本文試圖從加重時間原定、成績計算排名原則的變化和改革作為切入點，比較分析規則的改革細節，梳理思路，為提高教練員在比賽中的戰術指揮能力和藝術水平提供參考依據。

1 研究方法

1.1 訪談法

在比賽期間和裁判規則研討班上訪談相關專家、學者10人，國家隊、省市級教練員20人，共計30人，與他們分析探論規則變化對教練員戰術指揮藝術的挑戰。

1.2 數理統計法

對近幾年國內重大比賽的成績進行對比分析，探尋規則變化對教練員指揮藝術和運動員成績的影響效應。

2 結果與分析

2.1 舉重競賽規則的修改和調整對教練員戰術指揮藝術的影響評價

表1 舉重競賽規則新規定對教練員戰術指揮藝術的影響評價（N=30）

從表1可以看出，在調查的30人中，有23人（占76.76%）認為規則的相關新規定對教練員的戰術實施和指揮的影響非常大，只有7人（23.33%）認為影響變化不大。其中，有85.00%的教練員和60.00%的專家學者認為舉重競賽規則的修訂對教練員戰術指揮藝術的影響越來越大。僅有15.00%的教練員、23.33%的裁判員認為影響一般。究其原因：其一，絕大多數的教練員和專家學者認為，舉重競賽規則新規定符合不斷提高的舉重運動技術水平的發展趨勢，改進和完善了舉重競賽中長期存在的不合理現象（以前有舉得最重，但不是第一名的現象），也最大限度地為教練員發揮戰術藝術、智慧，提高戰術指揮能力提供了廣闊的發展空間，更主要的是為運動員創造了一個公平公正的競爭環境。其二，絕大多數的教練員和專家學者認為，規則的相關新規定衍生出了很多戰術變化，豐富了舉重競賽中教練員的戰術思想，充分展示出了舉重競賽不僅是一個斗勇，也是一個斗智的運動項目，同時，也揭示出一名優秀的舉重教練員必須具備聰慧的素質和認真學習和刻苦鉆研的精神，領會并貫通舉重競賽規則的精髓，設計出符合運動員特點的戰術方案，最大限度地利用規則規定和允許的各種有利條件，在比賽中控制比賽節奏，把握比賽進程，為運動員發揮良好的競技能力和水平創造有利條件，提高運動員的比賽戰斗力。

其三，絕大多數的教練員和專家學者認為，舉重教練員的戰術運用和指揮藝術已成為獲取比賽最后勝利的重要法寶之一。教練員的戰術思想和理念以及戰術運用與規則密切相關。雖然舉重規則改革后的主要戰術只包括更改試舉重量的時間戰術、試舉重量戰術和心理戰術三個方面，但是每一種戰術又有一些具體的手段和方法。而且，這些戰術的運用必須在規則允許的范圍內操作，因此，在新規則允許的前提下，提高和培養教練員卓越的戰術指揮藝術和優良的戰術意識、戰術素養、戰術智慧是非常必要的。

2.2 2013-2020兩個奧運周期修改完善舉重競賽規則的內容和精神實質對教練員的戰術指揮藝術的影響

2.2.1 2013-2020年兩個奧運周期加重原則的改革內容比較對教練員戰術指揮藝術的影響

從表2兩個奧運周期的加重原則對比情況分析來看，盡管規則對增加或更改的杠鈴重量必須是1公斤的倍數的規定沒有改革，但在加重時間上，2017—2020奧運周期規則對連續試舉的更改重量時間作了修改，即由點名后的前30秒允許有2次更改試舉重量的機會，調整為點名后的前1分30秒允許有2次更改試舉重量的機會，同時強調“不管是系統自動增加的1公斤，還是教練員自行增加的1 公斤倍數的重量，也不管前一次試舉成功與否，必須有專職教練員事先在運動員卡片上簽名確認，才允許有2次更改試舉重量的機會，否則被認作自動放棄更改重量權力”。這一改革，加速了比賽的進程，同時也為教練員在增加重量或更改重量的戰術運用上，特別是連續試舉時提供了更加廣闊的時間空間。教練員可以擁有更充裕的時間（比以往多1分鐘的時間），分析比賽形勢，掌控比賽節奏，充分利用這個1分30秒鐘的時間，組織運動員準備活動和重新布置戰術。同時，這種改革也督促了所有教練員必須隨時掌握比賽的進程，加強對比賽變化的預判能力。也迫使教練員在賽前必須設計多套戰術預案，在比賽中隨機應變，臨危不亂，為運動員取得優異運動成績發揮自己的戰術藝術。

其次，從新規則的變化來看，這種“不管試舉成功與否，專職教練員必須事先在運動員卡片上簽名確認，否則視作自動放棄2次更改重量權力”的規定，也迫使教練團隊在比賽中必須分工明確，預備有專職的教練員根據比賽進展和賽前預案，及時加重或更改重量，調整比賽戰術。當然這就要求教練員必須認真鉆研規則，適時、熟練而精準地把握更改重量的時機和合適的試舉重量，在比賽中突出奇兵，迫使對手因戰術準備不足而失誤，奪取比賽的勝利。

表2 最近2個奧運周期加重原則的改革內容

規則期限加重原則內容 2013～2016年1、杠鈴重量必須是1公斤的倍數。2、試舉成功后，系統自動增加1公斤?；蚪叹殕T自行增加1公斤的倍數的重量，運動員在每次點名后的前30秒允許有2次更改試舉重量的機會，包括連續連續試舉。 2017～2020年1、杠鈴重量必須是1公斤的倍數。2、每次試舉成功后，系統自動增加1公斤?；蚪叹殕T自行增加1公斤的倍數的重量，運動員在每次點名后的前30秒允許有2次更改試舉重量的機會，3、連續試舉時允許有1分30秒的時間進行2次更改試舉重量的機會，即便是自動增加的重量。4、不管試舉成功與否，專職教練員必須事先在運動員卡片上簽名確認，否則視作自動放棄2次更改重量權力。

2.2.2 2013-2020年兩個奧運周期更改試舉重量時間規則的改革內容比較對教練員戰術指揮藝術的影響

表3 更改試舉重量的時間規則內容

更改試舉重量的時間規定 1、一般試舉：運動員從點名試舉到將杠鈴提離舉重臺允許有1分鐘的準備時間。在最后點名的鈴聲響起前30秒內允許有2次更改重量的機會。 2、連續試舉：運動員有2分鐘的準備時間。在最后點名的鈴聲響起前1分30秒內允許有2次更改重量的機會。 3、若某名運動員連續試舉時，但因其他運動員增加或減低杠鈴重量改變了點名順序，并已經開始為另一名運動員計時，那么該名運動員的試舉不計為連續試舉，只能有1分鐘的試舉時間。 4、不管一般試舉還是連續試舉的更改重量，都必須有專職教練員事先在記載系統自動增加的1公斤杠鈴重量或教練員自行增加的1公斤的倍數重量的運動員卡片上簽名確認。 5、如果其他運動員要減少重量，則必須在尚未給該名運動員開始計時之前，且不得低于場上已舉過得重量，也不得影響試舉順序。

從表3可以分析出，教練員在比賽中必須重視并全面地掌握這些更改重量時間規則的精神實質，特別是更改試舉重量的時間規定和要求。這是教練發揮戰術智慧和統籌全局的先決條件。因為最后的成績和名次的決定雖然是以多舉1公斤試舉重量來排列名次的，但比賽中只要教練員運用試舉重量戰術得當，能合理地調整運動員的體能，穩定運動員的情緒，把握好技術的穩定發揮，多1公斤重量這樣的試舉，運動員成功的幾率是還是比較高的。因此，教練員在比賽中必須思維敏捷，反應迅速，決策果斷，并能仔細觀察主要競爭對手的比賽情緒、實力，預判對手的戰術運用，迅速做出自己的戰術決策。即：是根據自己隊員的實力和比賽簽號的有利形勢，跳躍式增加重量，還是根據隊員的平時實力和比賽中的體能狀況穩扎穩打，按步驟班地增加試舉重量，這些都是教練員在比賽中必須慎重衡量并充分發揮試舉重量戰術的決戰手段。

其次，盡管規則規定每個試舉重量的更改機會和次數只有2次，且規定一般試舉時，運動員從點名到將杠鈴提離舉重臺允許有1分鐘的準備時間，在最后點名的鈴聲響起前30秒內允許有2次更改重量的機會；連續試舉時，運動員有2分鐘的準備時間。在最后點名鈴聲響起前1分30秒內允許有2次更改重量的機會。但是，不管一般試舉還是連續試舉的更改重量，都必須有專職教練員事先在運動員卡片上簽名確認，否則將失去兩次更改的權利。這些條文提醒教練員：更改重量是有時間限定的。教練員必須認真界定這個“時間界限”的定義和作用，才能合理、及時、恰當地運用更改試舉重量的時間戰術。過早地更改重量，不僅不能影響對手，打亂他們的戰術準備，還會暴露自己的戰術意圖，影響自身的戰術手段的應用和發揮，達不到立奇功的效果；太晚又會使自己的運動員因準備不足或時間緊迫而造成心理壓力過重，導致試舉失敗。因此分析認為，最好的時機是在規則允許的前提下（規則規定：點名某名運動員試舉后，其他運動員不可以減低杠鈴重量，影響場上試舉順序），在點名對手試舉前一瞬間更改重量，爭取主動權，打對手一個措手不及，造成心理波動，影響對手，致其試舉失??；其次是當自己處于被動形勢下，而且是連續試舉時，教練員應該在點名自己運動員試舉后一瞬間更改重量，造成對手準備不足、慌亂，或在1分30秒更改重量時間即將結束時，增加重量，改變戰術，積極主動地扭轉被動局面。所以，教練員必須合理利用這種更改重量戰術的時間規則，精準地把握每一次試舉的2次更改機會的規定和要求以及時間限定，凸顯舉重教練員戰術指揮藝術的精華。

2.2.3連續試舉概念重新鑒定對教練員戰術指揮藝術的影響

從表4中兩個周期舉重競賽規則對連續試舉概念的敘述，可以看出是有實質性變化和差異的，這對教練員在比賽中的戰術指揮藝術是有非常重大的影響的。從訪談調研專家學者和教練員時發現，有一部分教練員對這一概念或者這一規則條文的理解還是比較模糊的。

表4 連續試舉概念的重新鑒定

時間連續試舉概念判定 2013～2016周期某一運動員的兩次試舉之間沒有其他人的實際試舉即認作為該運動員是連續試舉，連續試舉的準備時間為2分鐘 2017～2020周期1、點名某一運動員試舉，且計時員開始計時走表，即認定為一次實際試舉。2、若某名運動員連續試舉時，因其他運動員增加或減低杠鈴重量改變了點名順序，并已經開始為另一名運動員計時，那么該名運動員的試舉不計為連續試舉，只能有1分鐘的試舉時間。

從表4對連續試舉的鑒定可以看出，2013～2016奧運周期舉重競賽規則強調“實際試舉”，即是否有運動員上場舉過杠鈴。而2017～2020奧運周期的規則則強調的是“點名”和“開始計時走表”，也就是說，無論是否有運動員上場試舉，只要宣告員已點名，且計時員已開始計時走表，即為一次試舉。因此，教練員可以從中悟出很多戰術變化，豐富教練員的戰術素養和戰術藝術。同時，教練員還可以充分利用更改重量的時間規定，影響對手的試舉順序和準備時間，造成對手體能調整不足（連續試舉），試舉失??；或者利用更改重量戰術，導致對手忙中出錯（計算試舉順序錯誤），取得比賽的勝利。

2.2.4試舉重量原則的改革對教練員的戰術指揮藝術的影響

表5 試舉重量戰術對教練員指揮藝術的影響（單位：kg）

比賽名稱級別體重抓舉挺舉總成績名次 123123 16年奧運會8584.41175180183X208214X2143941 84.69180185X1852002042093942 17年全國舉重錦標賽7776.65160165167X200X2002093741 76.25165170X170200203X2033732

從表5的2016年奧運會85公斤級比賽成績和2017年男子全國錦標賽的成績案例可以看到，正確地選擇和確定試舉重量，完美體現了1公斤重量決勝負的重要意義。在舉重比賽中，由于運動員每項動作只有3次試舉機會，而且在這3次試舉中必須充分發揮出自己的最高訓練水平，舉出最好成績，取得最好名次。因此，發揮穩定的技術水平，保證每次試舉的高成功率，是運動員夢寐以求的。尤其是抓舉的成功率，不僅可穩定運動員的緊張情緒，增強后續試舉的信心，還可以為后面挺舉戰術的運用打下堅實的心理基礎。故此，教練員在確定試舉重量時，首要要求盡可能成功，避免盲目樂觀地增加試舉重量，或輕率冒進，造成試舉失敗，影響比賽成績。

2016年奧運會和2017年全國舉重錦標賽兩次大賽部分級別的比賽結果（見表5）還證實，1公斤加重原則的實施，使教練員更多地利用加重戰術，結合運動員的試舉次數的先后順序和所抽簽號大小等情況做戰術上的合理調整，再兼顧比賽的主客觀因素，靈活機動地設計不同的重量增加額度爭取比賽主動，或在抓舉落后的不利形勢下，選擇最佳挺舉重量，或及時更改試舉重量，在挺舉中扭轉局勢，奪得比賽最后勝利。

2.2.5試舉次數的先后順序對教練員的戰術指揮藝術的影響

從表6中國際舉重聯合會的教學案例可以看出，自2017年伊始，把成績計算和名次排定原則中的“體重因素剔除”后，運動員的試舉次數和試舉先后順序以及在技術會議上所抽到的簽號大小等因素，在成績相等時，計算成績和名次排列時具有了前所未有的作用。因為規則規定，當兩名或兩名以上的運動員最好成績相同時，以最先舉起該重量的名次列前。為此，教練員應學會更加慎重地使用激進戰術，而去精準地計算每次試舉的成功率和試舉的次數以及先后順序。為爭取比賽的主動做出戰術的努力。同時也應該針對規則的變化所衍生出的一些重要的戰術變化，做更詳細更細致的研究，為今后的比賽提供戰術保障。

從表6的教學案例還可以看到，體重在計算成績時不再作為考慮因素后，試舉重量成功的先后順序很大程度上成為了決定最終成績和名次必須認真考慮的因素。因為規則規定：成績相同時，以最先舉起該重量的運動員名次列前。從表6中的最終名次結果可以看，雖然199號和251號運動員的實力相對比較弱，比其他對手略遜一籌，但是，通過合理的戰術運用，他們最后因相同的成績，以先試舉成功而獲得最高名次。而實力最強的20號和289號運動員卻因戰術原因，名次跌落最后。因此，教練員從進入比賽開始就必須慎重考慮每一次的試舉重量，統籌全局，掌握比賽的動態，細致分析每一個對手的試舉狀況和體能、技術狀態，才能在戰術上占住主動，適時、機智、果斷地發揮自己的戰術藝術水平和聰明智慧，取得比賽的最后勝利。

表6 試舉次數的先后順序對教練員指揮藝術的影響（單位：次數）

比賽名稱簽號級別抓舉挺舉總成績名次 123123 國際舉聯3 100X100X100120X120X1202204 教學案例20 100X100105X120X1201252205 199 90100105115X115X1152202 251 94X101105X1101151202203 289 100101X105X120125X1252206

綜上分析得出，合理選擇和更改試舉重量戰術仍然是教練員的首選戰術藝術，其次是更改重量的時機戰術。在這些比賽中教練員大量運用了更改試舉重量戰術和選擇合適的改重時機來影響對手，通過戰術該變試舉順序，牢牢抓住比賽的主動權，取得優異運動成績。

2.2.6成績計算和名次評定的改革內容對教練員指揮藝術的影響

從表7兩個奧運周期成績計算和名次評定規則的改革內容可以發現，盡管2017年以后的規則只是剔除了“成績相同時，體重輕者名次列前”這一條文，不再考慮體重因素參與計算成績和名次。但是這一條文的改革，不僅在舉重運動成績的計算和名次的排列上產生了具有顛覆性的重大影響，而且對教練員的戰術指導思想和戰術指揮藝術也產生了劃時代的改觀。同時也使得比賽更具有偶然性和戲劇性，使得運動水平相當或水平略低的運動員獲取優異成績的機遇也明顯增多。從表5、表6的成績和名次分配明顯可以看出，這一規則的改變，首先要求教練員在平時的訓練中對運動員的技術精雕細刻，強調每次大重量或極限重量的成功率和穩定性，同時還要讓運動員管控好體重；其次還要求教練員精通規則并能熟練地運用規則，在賽前能高瞻遠矚，為比賽認真設計多套戰術方案，在比賽中能運籌帷幄，掌控全局，根據戰局，靈活機動地運用好1公斤的試舉重量戰術和試舉順序戰術，發揮教練員的聰明才智，帶領運動員奪取比賽的勝利。

然而，隨著規則的變更，依靠比賽成績相等，體重輕者名次列前的規定已不復存在。但是，許多教練員、專家學者認為，體重戰術的意義和作用還是不可忽視的，因為舉重比賽是按體重分級別的。教練員選擇確定運動員所要參加的級別，仍需要考慮體重因素。因為降體重較多參賽，會過多地影響運動員的體能消耗，加重運動員的心理負擔。其二，在舉重比賽中，運動員主要是依靠舉起更大的重量來決定勝負和成績的，如果運動員可以不減體重或少減體重參賽，則可以有更好的體能，舉起更重的重量，且試舉的成功概率也會明顯增加。其三，比賽時過多減體重，會影響運動員的健康，也會給運動員的身心健康帶了傷害。因此，他們建議教練員們在慎重考慮運動員的平時體重后選擇參賽級別。即使需要依靠減體重來降低參賽級別，也必須盡可能地在保證能有充沛體力，能充分發揮出平時最好成績的基礎上，選擇減體重較少的級別，且減的體重也只要略低于參賽級別標準即可。

表7 2013-2020年2個奧運周期中規則成績計算和名次評定內容比較

2013-2016年2017-2020年 單項 1、成績最高者排名在前，若相同，則：2、體重較輕者排名在前，若相同，則：3、試舉次數較少者名在前，若相同，則：4、先前試舉次數較少者排名在前，若相同，則：5、簽號較小者排名在前。1、除了不再考慮體重因素參與計算成績和名次以外，其他原則同前一周期規則2、如果在不同小組中出現成績并列情況，按時間先完成比賽的運動員排名靠前，此時不參考運動員完成這一重量的試舉次數。 總成績 1、成績最高者排名在前，若相同，則：2、體重較輕者排名在前，若相同，則：3、挺舉成績較低者排名在前，若相同，4、則：挺舉最好成績試舉次數較少者排名在前，若相同，則：5、挺舉最好成績先前試舉次數較少者排名在前，若相同，則：6、簽號較小者排名在前

其次，規則還在增加或更改重量的時間上做了微小變動，即每次試舉后，教練員必須在運動員卡片上簽名，若教練員或運動員不及時簽名，則將失去2次更改重量的權利，這就規范并加快了比賽進程，迫使教練員必須及時增加或更改重量，保證比賽的連續性和順利流暢進行。這些規則條文的增加和微小變化，凸顯了把握“增加或更改重量時間” 的重要性，它要求教練員在比賽中，正確把握比賽進程和預判其他教練員的戰術變化，及時申報和更改試舉重量，為運動員爭取優異運動成績創造良好的比賽環境。

在訪談中，這些教練員、專家學者也承認，在近幾年的比賽實踐中，由于部分教練員對這些規則的學習和理解還不夠全面和熟練，比賽中執行比較茫然，也不能夠堅決。因此，比賽時往往因戰術準備不足，造成加重或改重不及時或加重偏失（過重或太輕），使運動員倉促上場試舉，因心理壓力過大或技術失誤而導致試舉失敗。此外，還有許多教練員因錯過了加重或改重的最佳時機，浪費了很多運用戰術的手段，不僅沒有打亂對手比賽的節奏，同時還喪失了為自己獲取比賽勝利創造更多良好機會的契機。因此，加強教練員的理論學習和文化素質，提高戰術修養，是提高教練員戰術指揮藝術的可靠保證。

綜上所述，這幾年的國內外大賽的實踐證明：決定勝負的加重原則（采用1公斤的加重原則），更改重量時間規定，以及連續試舉時間概念等的變化和完善，使比賽結果更趨于規范和合理，也使得教練員的戰術藝術和戰術理念發生了根本性的改變，戰術的實施和指揮更加靈活和多變。同時也使得舉重比賽的競爭更加緊張激烈，比賽結果的變化更富有偶然性和戲劇性，比賽進程的觀賞性更加引人入勝。

3 結論與建議

3.1舉重競賽新規定對教練員把握比賽進程，制定和實施戰術，提高戰術素養和戰術藝術水平有著十分重大的影響。

3.2新規則出臺后，廣大教練員應認真學習和鉆研《舉重競賽規則》，掌握規則的精髓，融會貫通規則與戰術的關聯度，在比賽中正確合理地運用戰術，提高應變能力和掌控比賽進程的能力。

3.3教練員應充分利用新規則的精神，合理運用試舉重量戰術，更改重量的時間戰術以及心理戰術等，盡最大可能發揮自身有效的戰術手段，爭取比賽主動，有效地分配運動員的體能，提高比賽戰斗力。

3.4教練員在比賽中，應合理地選擇更改試舉重量的時間，有效地利用更改重量的權利和時機等戰術手段，為運動員爭取主動創造條件。

3.5在比賽中，教練員應合理有效地運用新規則，發展和提高自身的戰術指揮藝術水平，充分展示戰術指揮能力，干擾對手，削弱對方士氣，為運動員正常發揮技戰術提供心理保障。

3.6新規則充分證明了舉重比賽是運動員體能、技能、戰術能力和心理等能力的綜合較量。因此，教練員在不必考慮運用體重戰術去爭取好成績以后，而應把注意力集中在平時技術訓練的穩定性和比賽試舉成功率的上。在保證充沛體能和堅定信念以及穩定的發揮前提下，舉起更大重量，獲取優異運動成績。

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The Art of Coaches' Coaching Command with the Evolution of Weightlifting Competition Rules

MA Laiyang

(WuShude Weightlifting School, Nanning530021, Guangxi, China)

馬來陽（1962—），本科，高級教練，研究方向：舉重運動訓練及競賽規則運用。