不做憤怒的小怪獸

秦瑜鴻

關鍵詞：情緒調節;憤怒;活動設計

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）34-0034-03

【活動理念】

小學生的情緒帶有很大的外露性，容易不穩定，常會毫不掩飾地在面部表情上、行為方式中表現出來。他們生氣時往往反應激烈，并且難以自控，影響周圍的人。因此，在小學中年段引導學生用合適的方法調節憤怒情緒是十分必要的。本節課本著積極心理學的理念，通過視頻觀看、圖畫分享、案例分析、小組合作、手工制作等多種小學中年段學生喜歡的活動，幫助學生感受和了解憤怒情緒，學會用適合的方式安撫憤怒情緒，引導學生在日常生活中樹立主動調適情緒的意識，培育學生積極陽光向上的心態，促進學生身心健康發展。

【活動目標】

1.幫助學生感受和了解憤怒情緒。

2.引導學生學會選擇適合自己的方式安撫憤怒情緒。

3.培育學生積極陽光向上的心態，促進身心健康發展。

【活動重難點】

重點：了解憤怒情緒，學會用合適的方法調節憤怒情緒。

難點：在日常生活中有意識地運用合適的方法控制自己的憤怒。

【活動對象】

小學三年級學生

【活動時長】

40分鐘

【活動準備】

《頭腦特工隊》2分鐘視頻，頭腦特工隊玩偶5個和掛畫5幅，氣球若干，水彩筆，心情記錄單，選擇輪轉盤，幻燈片制作。

【活動過程】

一、身邊的憤怒小怪獸

觀看視頻：《頭腦特工隊》2分鐘視頻。

學生分享：

（1）動畫中的人物分別是誰？

（2）哪個人物令你印象最深刻？為什么？

設計意圖：觀看電影《頭腦特工隊》片段視頻，能讓學生迅速專注于課堂，激發學生興趣，引出情緒話題，進而導出憤怒主題。

二、不一樣的憤怒小怪獸

1.尋找我的憤怒小怪獸：回憶你曾經體驗過的“憤怒”情緒。

冥想導語：剛剛影片中出現的怒怒是怒發沖冠的紅色小怪獸。生活中，我們每一個人都有屬于自己的獨一無二的怒怒，讓我們一起來想一想我們心中的怒怒是什么樣子的？請大家閉上眼睛，想象你的情緒小伙伴怒怒來了，它一步一步地走近，來到你的身邊，你看到的它是什么樣子？會是什么形狀、有什么顏色、是大是??？你有什么樣的感受，你會做些什么？請大家慢慢睜開眼睛，你看到了屬于你心里獨一無二的怒怒，讓我們安靜、獨立地將屬于你的那個怒怒畫在情緒記錄單上。

2.描繪我的憤怒小怪獸：學生在心情記錄單上畫出自己獨一無二的怒怒。

3.分享我的憤怒小怪獸：邀請學生分享繪畫內容，通過信息技術手段將學生作品進行投屏。

設計意圖：通過引導學生回憶和描繪“憤怒”情緒，引導學生意識到憤怒情緒在我們的生活中經常出現且具有多種表現形式，每個人的憤怒情緒都是不一樣的。

三、會變身的憤怒小怪獸

體驗活動一：邊看視頻邊吹氣球

提出活動要求：每人拿一個氣球，當你觀看故事的時候，如果感受到憤怒，就往你的氣球里吹一口氣，如果很生氣就吹一大口氣，如果是一點點生氣就吹一小口氣，感覺到多少次憤怒就吹多少次氣球。請記住，吹完氣球后要把你的氣球捏住，不要讓它跑了。

學生觀看視頻：《果果生氣了》

視頻內容：果果和樂樂是好朋友。今天果果來到學校，一看到樂樂，就大聲和她打招呼，但是樂樂好像沒有看到一樣，直接向教室走過去了。

美術課上，果果在畫小樹，突然發現自己忘了帶綠色水彩筆，她找茜茜借用，可是茜茜說：“我也要正好要用，你等一下吧！”可是茜茜畫了很久，果果一直干等著，直到下課，她的畫還是沒有完成。

課間休息的時候，同學們都在下棋。果果正看得津津有味的時候，突然被班里某個男生重重地擠了一下，差點摔倒。果果正想發火，上課鈴響了，同學們都回座位，果果回到自己的座位上坐好了。

課間游戲的時候，果果一直都和琪琪一起，但是今天下課時她去找琪琪，琪琪卻告訴她不能和她一起玩，因為已經答應和琴琴一起玩了。果果又生氣又傷心，走開了。

馬上就要放學了，果果正在收拾書包，想趕快回家，甜甜從她身邊走過的時候，不小心把果果的水杯打翻了，弄的滿桌都是水。樂樂趕緊跟她說對不起，想幫她把桌子擦干。但是果果突然哭了起來，沖過去一下子把甜甜推倒在地。

學生分享活動體驗：每個人手中的氣球大小一樣嗎？在吹氣球的過程中有什么感受？

教師小結：每個人對憤怒的感受都是不一樣的。越吹越大的氣球告訴我們憤怒是可以積累的，當我們的憤怒積累到一定程度時，就像我們手中不斷膨脹的氣球一樣，是可能隨時爆炸的。

體驗活動二：觀察放氣后的氣球去了哪里

老師數1、2、3，全班一起給氣球放氣。

教師小結：我發現有些同學的氣球不受控制地跑了。其實這也就像我們的憤怒情緒一樣，當我們越生氣時，行為就越容易不受控制，后果越嚴重，甚至是無法改變和挽回的。所以，我們要在氣球爆炸之前，去安撫憤怒的小怪獸。

設計意圖：給每人發一個氣球，用氣球代表憤怒情緒，讓學生邊看視頻邊感受憤怒情緒邊吹氣球，學生通過吹氣球體驗情緒累積的過程，并意識到當憤怒情緒累積到一定程度時是容易隨時爆炸的。通過給氣球放氣，讓學生感受到當憤怒的威力越大時，破壞力也越大，甚至會導致無法改變和挽回的后果，從而懂得要學會安撫憤怒的小怪獸。

四、可安撫的憤怒小怪獸

同桌討論：安撫憤怒小怪獸的絕招。

學生分享：選擇小組開火車的形式展示安撫憤怒小怪獸的辦法，每位同學不重復。

小組討論：在選擇安撫憤怒小怪獸方法時須注意的事項。

教師小結：生活中有很多辦法可以讓憤怒的小怪獸平靜下來。老師在這里有一個“四不寶典”要送給大家——不傷害自己，不傷害物品，不傷害他人，不傷害感情。相信大家在“四不寶典”的幫助下，一定能找到適合自己的安撫憤怒的妙招。

設計意圖：通過兩人對學、四人小組合作學習的形式，帶領學生探討安撫憤怒小怪獸的方法和注意事項。讓學生發現，每個人可以安撫憤怒的方法有很多，在“四不寶典”的指導下，找到最適合自己的方法就能安撫憤怒的小怪獸。

五、課后拓展：和爸爸媽媽一起打怪獸

活動要求：回家后和爸爸媽媽一起來做一個“憤怒消消樂”轉盤，將你覺得適合自己的安撫憤怒小怪獸的方法，畫在轉盤上。生氣時，拿出來轉一下，用我們的妙招來打敗憤怒的小怪獸。

設計意圖：通過親子活動，讓學生和父母一起總結歸納適合自己的安撫憤怒小怪獸的方法，并引導家人正確處理情緒，一起打敗憤怒的小怪獸。

【活動反思】

本節課遵循“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長”的理念，通過《頭腦特工隊》的動畫導入，讓學生聚焦本節課的主題——憤怒情緒;通過冥想環節，帶領學生探尋自己心中獨一無二的憤怒小怪獸，以氣球為載體，讓學生感受憤怒積累的過程，通過給氣球放氣引導學生思考安撫憤怒情緒的方法，并梳理安撫憤怒情緒的注意事項;最后設計親子作業，學生與家人一起探討安撫憤怒小怪獸的方法，用合適的方法來打敗憤怒的小怪獸，開心快樂地面對每一天。

整堂課條理清晰、重點突出、環節緊湊、層層深入，學生的融入感很強，較好地實現了教學目標。后續階段還可以圍繞憤怒的表達方式等話題進行系列課程的設計，形成課程體系，幫助小學生認識情緒，學會做情緒的主人。

編輯/衛 虹終校/張國憲