小學生體能素養訓練策略

陳建勛

摘要：體育課是小學生進行體育鍛煉中非常重要途徑，正確的鍛煉能夠有效提高小學階段學生的身體素質，幫助其養成喜歡鍛煉的習慣，可以促進小學生綜合素質的提高，目前，小學生體育訓練仍然存在一些教學問題，比如教學觀念陳舊，形式單一化、小學生興趣不高等問題。因此要擬定新的體育教學觀念、制訂新的訓練計劃、培養小學生對體育課程的認識、加強小學節點的課外訓練，是提高學生身體素質與健康程度的有效舉措，在進行實際訓練的過程中，教師需要具備相應的專業知識，來制定有效的訓練計劃來提升體能鍛煉。

關鍵詞：小學生;體能素養;策略

一、創新教學理念和方法，重視體能訓練

新時期對人才的要求是德、智、體、美、勞等全面發展，體育是其中的重要組成部分，所以要重視體育課上針對學生體能的訓練和身體素質的培養。首先，要從觀念上理解體能訓練的必要性，在學生的課程安排上做到合理安排體育課程，使學生每周都能進行一定量的體育訓練。其次，學校方面還需要安繼強基礎設施建設，提高校內對體育設施建設的投入力度，確保學生有良好的環境進行訓練;圍繞學生的實際情況開展體能訓練，這樣可以更好地提高學生綜合素質。例如在足球課的設計中，可以在一個星期中安排兩三次課程，這樣的頻率能夠保證一定的出課率。同時，硬件設備應該完善，特別是足球場的建設，要為學生建設良好的足球訓練場地，確保學生在上足球課的時候能夠有著一個良好的環境。同時，教師還需要掌握一定的足球運動技巧，并幫助學生積累運動技巧，是體育課的主體成為學生，這樣能夠激發學生的參加體育課的內生動力。又如，為了對學生進行耐力訓練，教師可以選擇“長跑”項目，讓學校的跑道成為訓練場所，在訓練的過程中，教師規定學生的跑步圈數，并結合學生的實際身體素質進行每一圈均速的制定。對于條件比較好的學校，可以安排一些高端的體育項目，例如游泳課和山地自行車課程。

二、加強體能訓練形式的豐富和拓展

體育訓練需要具備一定的專業性，教師在進行充分備課之后，才能夠對學生實施體育教學，而不是采用隨意教學的方式引導學生進行體育運動。學生之間的身體素質存在較大差異，其能夠承受的訓練強度同樣存在一定的差異，教師在教學的過程中就需要認識到這一問題，并給予科學的具有針對性的訓練。這樣才能在同等條件下開展公平的體育教育，實施起點水平相等的體育訓練。這樣的體育訓練計劃才是科學和合理的，只有這樣才能充分的引導學生參與課堂練習，才能激發他們的原生興趣和動力，提高出課率，提高學生積極性和參與度。例如，小學階段學生比較喜歡的體育游戲，在進行游戲的過程中教師就可以融合一些體育局小學內容進去，提高小學生的體育課參與度。例如，通過慢跑這種方式對學生進行耐力練習，學生在跑步過程中很容易感到枯燥，老師可以用接力賽的方式組織學生訓練，將學生的積極性調動起來。再比如，在體育課知識性內容的講解上，也可以采用游戲教學的方式，化理性教學為感性教學?？梢圆扇∩顟敉庥柧毞椒?，將學生的訓練場地擴大化，可以轉移到校外，例如公園、山坡等，教師帶領學生在這些場所進行訓練。在實際訓練的過程中，學生可以欣賞周圍的美景，這樣可以降低學生因跑步運動等產生的枯燥感。另外，在運動的過程中，教師還可以給學生播放一些勵志或者是激奮人心的音樂，是學生能夠在更加歡快的情況下進行跑步訓練。

三、延長體育訓練的時間長度

健康，不僅指的是身體方面的健康，精神方面的健康同樣在健康的范疇內。小學階段的學生需要樹立起較強的精神強度，確保其能夠抵御外來的不正當思想，使小學階段學生的精神及心理能夠健康成長。小學階段是人才培養的起步時期，出克注重學業的提高和發展，同時還需要重視身體健康。小學階段的體質素質是其綜合素質的重要衡量標準之一，小學生具有較強的身體素質是至關重要的。在學生階段，學生進行適當的體育鍛煉，能夠有效提高其身體素質，確保學生能夠在健康的氣氛下成長。例如，在安排足球課的時候，教師應該體察到學生的體能水平，致力于提高小學階段學生的身體素質。結合小學階段的運動興趣而言，足球運動從古至今都吸引著學生，發球、傳球、射門等，都有著一定的動作要領，教師在進行教學的過程中，需要重點結合運動的實際特點個給學生展開科學有效的叫傲雪，確保學生在學習的過程中能夠鍛煉出較強的身體素質，并通過足球運動學會團結協作的重要性，使學生能夠身心均健康發展。

四、激發小學生內在的體能蓄能

首先，從觀念上重視體能訓練的必要性，提升教學活動的有效性。教師要改變以往的單一教學模式和被動教學模式，體育課中，教師應該在科學的區間內盡可能多的去發掘學生的體能，適當的增添一些體能訓練活動，并用體育游戲的方式，應用到日常教學中。例如，往返跑、接力賽、青蛙跳等體育游戲，不僅能夠活躍課堂，通過科學的體能訓練能夠提高學生的身心健康與全面發展。其次，提升現代化教學設備的利用率。例如，在雨雪天或者是炎熱的天氣內，教師就可以引導學生在室內進行體育運動，教師可以利用多媒體設備或者是現代化教學設備進行室內機小學。例如，通過多媒體設備播放運動知識食品，例如：可以在體能訓練的過程中增加一些知識問答，讓學生回答常見的熱身訓練有哪些？如果學生回答不上來，可以懲罰其做一組平板支撐或者俯臥撐，這樣不但能夠在體育訓練中得到體育知識的擴充，而且能有效的鍛煉到學生的身體素質，激發學生對體育課程的興趣。最后，提高學生參加體育運動的積極性與向往程度。想要在體育課堂有效實施體能訓練，教師不但要做到以上兩點內容，更重要的是主動參與到體能訓練中。教學若想要保持學生對體能訓練的熱情，首先需要做的就是對學生自身的特點、興趣有足夠了解，以學生的興趣特點為主要目的，可以提高學生對體育課程的興趣與喜愛程度。

總結

小學生的身體素質開發十分重要，需要進行科學的訓練，不但是培養社會主義接班人的需要，同樣也是學生強健體魄需要的。在訓練的過程中，教師需要結合學生的身體與心理健康進行綜合訓練，合理安排時間，讓學生得到科學、有效的體能訓練，促進學生身心健康。

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