家庭體育對青少年健康發展的價值與策略研究

燕凌?馬克?王莉芳

摘 要：家庭體育對落實“雙減”政策、提高青少年的體質健康水平以及培養他們的積極心理品質具有重要價值。目前，我國家庭體育尚存在意識薄弱、能力不足、資源支持乏力等問題?；诖?，應以政策引領提升家庭體育的地位，以融合多重渠道資源提升家庭體育的實踐能力，以家校合作方式促進家庭體育的可持續發展，同時應加強家庭體育領域的學術研究與實踐探索。

關鍵詞：家庭體育;青少年;健康發展;家校合作

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號： 1004-8502（2022）03-0030-08

作者簡介：燕凌，首都體育學院運動科學與健康學院副教授，研究方向為青少年體育參與的心理動力;馬克，首都體育學院體育教育學院副教授，研究方向為學校體育及家庭體育理論與實踐;王莉芳，首都體育學院碩士研究生，研究方向為青少年體育參與的心理動力。

近年來，青少年成長過程中呈現出的多重問題備受關注。因學業負擔過重、家庭教育短視化和功利化，以及校外培訓負擔過大等問題，青少年的體質健康和心理健康問題日益嚴重。為促進青少年的身心健康發展，2021年7月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱“雙減”），提出要有效“減輕義務教育階段學生過重作業負擔和校外培訓負擔”，使學生正常的鍛煉、休息和娛樂時間得到充分保障。家庭是青少年全面發展與健康成長的重要場所，家庭體育是家庭活動的組成部分，具有重要的育人價值。所謂家庭體育，指一人或多人在家庭生活中安排的或自愿以家庭名義參與的，以身體練習為基本手段，以獲得運動知識技能、滿足興趣愛好、豐富家庭生活、達到休閑娛樂、實現強身健體和促進家庭穩定為主要目的的教育過程和文化活動[1]。就青少年健康發展而言，長期以來，我國家庭體育并未充分發揮其應有功能，對家庭體育重視程度不夠、認識模糊，以及家庭體育能力薄弱等問題較為突出。為促進青少年健康發展，有必要深入探討我國家庭體育的價值、存在的問題及發展策略，以此促進家庭與學校、社會、政府形成合力，為青少年的健康成長打造良好生態。

一、家庭體育對青少年健康發展的價值解析

依據生態系統理論（Ecological Systems Theory），青少年健康發展受不同層級系統的影響：首先是由家庭、學校、同伴等要素構成的微觀系統（microsystem）的影響，例如家長的榜樣作用、學校課程、同伴影響等;其次是不同微觀系統交互部分的影響，即中間系統（mesosystem）的影響，例如家校合作關系對青少年發展的影響;再次是青少年未直接參與的環境的影響，即外部系統（exosystem）的影響，例如父母的工作單位、社區環境設施等;又次，上述環境所鑲嵌的社會文化環境作為宏觀系統（macrosystem），對青少年的身心發展具有潛移默化的影響，例如我國舉辦冬奧會時所營造的文化氛圍對青少年的體育認知及運動興趣所產生的影響;最后，社會變遷及其影響則構成了最外圍的時間系統（chronosystem），例如網絡時代對青少年價值觀及學習認知的影響[2]。該理論表明家庭對青少年成長具有直接影響。另外，家庭環境通過對養育者的塑造，也會對青少年產生間接作用。2022年1月1日，我國開始實施《家庭教育促進法》，其中明確要求“父母或者其他監護人應當樹立家庭是第一個課堂、家長是第一任老師的責任意識，承擔對未成年人實施家庭教育的主體責任，用正確思想、方法和行為教育未成年人養成良好思想、品行和習慣”[3]。由此可見，國家在政策和法律層面高度重視家庭對青少年發展的作用和影響。

家庭體育作為家庭教育的組成部分，關乎青少年體育鍛煉習慣的養成、健康行為的塑造和健康心理的發展，進而對青少年的體質和心理發展產生重要影響。具體來說，家庭體育的育人價值主要體現在如下四方面。

（一）家庭體育促進青少年養成體育鍛煉的習慣

家庭成員，尤其是父母，是青少年成長的重要陪伴者和影響者，其體育行為是青少年體育行為形成的重要參照。丹豫晉等人通過對10～22歲青少年的調查發現，家庭體育支持與青少年的體質健康水平呈正相關[4]。從鍛煉行為發生到習慣養成，需要個體內部動機和外部環境的交互作用，經由穩定的條件反射和多次重復刺激，最終固化為個體內在的自覺性和穩定性，個體在此過程中將收獲愉悅感和滿足感[5]。家庭體育構建了青少年體育鍛煉的外部環境，通過有規律的體育鍛煉活動、家庭成員的監督和激勵作用，有助于青少年獲得體育鍛煉的愉悅感與成就感。同時，不同家庭之間的交流能發揮相互促進的功效，進一步激發青少年參與體育活動的動機。

（二）家庭體育促進青少年養成健康的生活方式

目前，隨著互聯網的快速發展，青少年群體普遍存在網絡使用時間過長、網絡依賴程度過高等問題[6]，由于青少年的認知能力、決策能力等發展尚不成熟，容易出現網絡成癮行為。所謂網絡成癮，指青少年在較長時間上網后對互聯網使用產生慢性或周期性的著迷，并難以抗拒再度使用的欲望[7]。目前，青少年網絡成癮問題令人擔憂，青少年可以通過合理的途徑有效干預、矯治和戒除網絡成癮。因此，通過健康行為避免網絡成癮對青少年的危害，與沉迷網絡的青少年搶奪時間與空間，是家庭教育的重要課題。劉映海等人的研究發現，體育干預對青少年網絡成癮癥狀的改善有積極作用[8]。青少年網絡使用時間多發生在家庭中，因此家庭體育成為青少年減少網絡使用時間、避免網絡沉迷行為的有效途徑，進而有助于塑造健康的生活方式。

（三）家庭體育促進青少年提升心理健康水平

美國學者約翰·瑞迪（John Ratey）等人在《運動改造大腦》一書中系統論述了體育對心理健康的促進作用，并通過研究發現科學的體育鍛煉有助于減緩壓力帶來的負面效應，對焦慮、抑郁、成癮等問題具有緩解作用[9]。家庭是青少年活動的重要場所，除在家庭場域進行體育鍛煉帶來的直接積極影響外，親子之間的溝通對青少年身心健康也具有重要作用。研究發現，家庭親密度可正向預測生命意義感，顯著負向預測青少年心理健康問題，較低的家庭親密感容易導致青少年抑郁、焦慮和適應不良等問題[10]。因此，在家庭體育活動中，家庭成員之間的交流和共同參與可增強家庭親密感，進而促進青少年的心理健康。

（四）家庭體育與學校教育形成教育合力，為青少年健康發展提供全方位支持

家庭和學校既是青少年成長所處的微觀系統，也是青少年知識積累、技能形成和心理發展的直接來源。家校合作是家庭和學校在青少年的教育過程中，以青少年健康成長為共同目標而形成的共同體，可以使青少年在更多元的環境中獲取更豐富的資源，進而實現青少年最大程度的發展[11]。家庭體育所嵌套的家庭教育與學校教育之間具有互補效應，家庭體育也能與學校體育形成合力。青少年在校體育活動時間有限，難以滿足其健康成長的需要，而家庭體育則為其提供了更多的體育鍛煉時間與空間，拓展了學校體育的功效，同時以體育活動為載體增進了家校之間的交流。目前，很多中小學開始實施的體育家庭作業制度便具有此種作用。

二、我國家庭體育發展過程中存在的主要問題

2021年9月3日，教育部發布第八次全國學生體質與健康調研結果，結果顯示，我國學生視力不良和近視率偏高、超重肥胖率上升。2021年3月，中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告（2019—2020）》顯示，2020年我國青少年（四年級至高三年級）的抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁檢出率為7.4%[12]，青少年心理健康現狀令人擔憂。家庭體育對青少年的健康發展具有重要支持作用，并且具有不可替代性。家庭體育的缺席，不僅會對青少年的體質健康產生消極影響，而且會錯失促進青少年形成積極心理品質的有效路徑。目前，我國家庭體育實踐存在諸多問題，其育人作用未充分發揮，制約了家庭教育整體功能的發揮，具體表現為以下幾點。

（一）家庭的體育意識薄弱

長期以來，我國的教育文化中存在重文輕體的傾向，家庭教育也以“應試教育”為導向。在雙重影響下，家庭教育一方面更關注學生的學業發展，忽視他們的體育鍛煉;另一方面，對學生的全面發展重視不足。2018年9月，北京師范大學中國基礎教育質量監測協同創新中心與相關部門聯合發布《全國家庭教育狀況調查報告（2018）》，報告基于全國代表性取樣，對四年級和八年級學生及其班主任進行調查。結果顯示，學生和班主任均認為家長最關注“考試成績”，且關注度顯著高于“心理狀況”和“人際交往”[13]。此外，很多家庭存在將體育的職責完全交由學校的問題，缺乏在體育方面進行家校合作的意識，缺乏通過自身榜樣作用及環境創設等途徑引導青少年參與體育運動的意識。

（二）家庭的體育能力不足

家庭的體育能力不足主要表現為家庭成員缺乏體育運動的知識與技能儲備，無法為青少年提供有效指導。體育運動有助于培養青少年的健康行為、運動技能及體育品德，很多家庭卻將體育狹隘地理解為簡單的跑跑跳跳，對家庭體育功能的認識缺乏全面性和科學性。家庭體育運動應以科學的方法為指導，否則存在運動損傷的風險。然而，很多家庭在開展體育活動時缺乏科學鍛煉的能力，例如，如何正確穿著體育運動服裝，如何進行運動前的準備工作，如何調整運動強度，以及如何避免運動損傷等。

（三）家庭體育缺乏資源支持

家庭開展體育活動需要豐富的資源支持：一是社區資源支持，例如，社區擁有較為完備的體育設施，能為家庭開展體育活動提供場地和器材等;二是社會文化資源支持，包括社會輿論與文化對家庭體育的宣傳與指導;三是政策支持，主要指國家及地方政策加強對家庭體育的引導與規范;四是家校合作資源支持，家校合作是家庭體育科學發展的有效途徑，學?？蔀榧彝ンw育的開展提供更直接、更便捷的指導。目前，家庭開展體育活動的資源支持較為薄弱，相關的政策保障有待健全，社區資源難以滿足家庭體育實踐的需求，社會文化對家庭體育的引導不足，體育的家校合作局面尚未形成。

（四）人們對家庭體育本質特征的理解片面化、功利化

在實踐過程中，人們對家庭體育的內涵、特征理解不足，容易將家庭體育淺顯地理解為和家人一起運動。就家庭體育的內在特征而言，家庭體育的育人價值具有持續性。家庭是青少年生活的重要場域，持續存在于整個發展階段，其影響不因學段的劃分而間斷，甚至會影響青少年成年以后的體育認知及體育鍛煉習慣，從這一角度來說，家庭體育對個體終身體育習慣的養成具有重要意義。家庭體育的育人價值還具有隱匿性。依據社會學習理論，在家庭中，青少年主要通過觀察習得體育鍛煉的知識與技能，例如，父母是否關注體育賽事、父母是否擁有體育鍛煉的習慣、家庭是否購置了體育設施……其影響以潛移默化的形式產生，較難明顯地以量化形式表現出來。如果人們對這些本質特征缺乏充分理解，會導致家庭體育實踐薄弱，例如，導致家庭體育功利化，表現為家長和學生在體育考試前突擊、考試后完全擱置的問題。所以，在加強發展家庭體育的過程中，若對家庭體育的本質特征及價值理解不足、研究不深，就如同無本之木，難以通過實踐真正發揮家庭體育的實效性。

三、基于青少年健康發展的家庭體育發展策略

基于對我國家庭體育發展過程中存在問題的考量，本文以生態系統理論為參照，建議通過以下策略發展我國的家庭體育，以充分發揮家庭體育在青少年健康成長過程中的功能與作用。

（一）政策引領，提升家庭體育的地位

從國際范疇來看，很多國家在家庭體育領域取得的卓有成效的經驗得益于本國政策的引領與保障。早在1998年，日本就提出了學校體育應通過向社區與家庭延伸構建體育教育網絡，以此為青少年打造體育參與的立體空間。美國實施《國民體力活動計劃》，要求加強體育的家、校、社合作[14]。2011年，德國通過立法為貧困家庭青少年及殘障青少年參加體育俱樂部提供資助[15]。由此可見，各國均非常重視家庭體育發展的政策干預：通過國家及地方政策的引導，為家庭體育活動開展的時間、場地、資源支持等創設有利條件;通過經費支持、資源配備等提升人們對家庭體育的參與度，推進家庭體育的公平發展。

近年來，我國日益重視家庭體育發展的政策引導。2016年，國家下發《國務院辦公廳關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》，明確提出中小學校要合理安排家庭體育作業，家長要支持學生參加社會體育活動，社區要為學生的體育活動創造便利條件，逐步形成家庭、學校、社區聯動，共同指導學生體育鍛煉的機制。由此，可見我國在以政策干預保障家庭體育方面的決心。家庭是社會的基本單元，理應受到國家及社會的全面保護。為進一步推進我國家庭體育的發展，首先，國家應從政策引導與保障方面發力。具體包括家庭體育的基本理念培養、權利保障、場地設施建設、經費支持等，加強對政策實施的過程性監督與效果評估。其次，加強對家庭體育公平發展的關注。已有研究表明，家庭所處的階層越高，其身體活動參與程度越高[16]。因此，國家在政策引導方面應著重關注城鄉家庭體育發展差距的問題，以及弱勢群體家庭體育發展的支持問題。政策的制定與實施應以充分的調研為基礎，注重參考相關領域的研究成果，提升政策的科學性與實效性。最后，加強政策對輿論的引導。通過營造積極向上的輿論氛圍，提升人們對家庭體育的實踐意識，幫助家長樹立通過體育鍛煉促進青少年健康發展的觀念。

（二）融合多重渠道資源，提升家庭體育的實踐能力

家庭開展體育實踐需要豐富的資源支持，具體包括三方面。一是家庭開展體育活動的場地設施資源。家庭所在城市和社區配備的體育場地設施是家庭開展體育活動的基礎，安全、充足的場地設施可為家庭開展體育活動提供便利條件，同時可促進不同家庭之間的交流，相互產生鼓勵效應。二是家庭體育知識與技能培養的信息資源。一方面，針對青少年的身心發展特點，學校提供相關指導資料供家庭使用;另一方面，社會為家庭提供豐富的圖書、視頻等資源，滿足家庭體育的個性化需求。三是家庭體育的社會活動資源。這主要指社區、社會機構等主體，通過組織各類體育體驗活動或體育賽事等，提升人們對家庭體育的參與度。近年來，我國的體育場地設施無論是在數量、種類方面還是在質量方面，均有大幅提高[17];相關的圖書資源、網絡信息資源以及各類體育活動呈現日益豐富的局面。但是，從家庭體育的發展角度看，相關資源的針對性、可利用性、宣傳力度仍顯不足，城鄉及區域間的差異仍較為顯著[18]。因此，為推進家庭體育的大力發展，國家及地方政府應加大體育場地設施建設的經費投入，場地設施的建設應注重科學性、層次性和多功能性，注重以社區為基礎，為家庭體育的開展提供更便捷的條件;以政府為投資主體，充分發揮社會力量的優勢，形成多元化的資源供給渠道;針對青少年的身體發展特點及家庭體育的規律，開發相關圖書及網絡資源;加大相關資源的宣傳力度，讓家庭知曉資源渠道，提高家庭體育資源的使用率;著重支持經濟落后地區、農村地區的體育場地建設及體育公共服務供給。

（三）以家校合作方式促進家庭體育的可持續發展

家校合作的理念出現于19世紀末，一方面是由于當時學校教育逐步制度化，并且在個體成長中的作用日益重要;另一方面是由于學校教育發展導致青少年家庭生活與學校生活相割裂。此后一個多世紀，各國紛紛在理論、政策和實踐上不斷探索家校合作的有效路徑。美國訪家教師運動（Visiting Teacher Movement）是家校合作最早的實踐之一，其興起緣于這一時期美國社會開始關注兒童人格的全面發展及學業困難[19]。這一時期，美國還成立了家長教師協會（Parent-Teacher Association， PTA），旨在關注兒童福利、促進家校合作。從我國的實踐看，我國的家校合作始于20世紀70年代，但是體育方面的家校合作開始得較晚，真正受到國家和學校的重視是進入21世紀以后。這主要源于兩方面原因：從宏觀上講，隨著人們生活水平的日益提高、家庭教育觀念的不斷進步，以及對青少年全面發展關注度的不斷提升，人們更關注生活品質的提升和青少年的全面發展，尤其是青少年的身心健康;同時，青少年體質健康狀況持續下滑引發了社會高度關注，社會各界開始反思已有教養方式及教育途徑存在的問題，并著力探索提高青少年體質健康水平的方法和途徑。目前，在體育方面，家校合作的表現形式主要為體育家庭作業、親子運動會、家長會等，雖然在一定程度上促進了人們對家庭體育的參與及親子體育活動的開展，但就實效而言并未切實調動家庭的主動性，也未充分體現家庭的主體性。在體育家校合作中，學校負責布置任務，家庭則更多扮演被動的執行者角色。因此，推進體育家校合作應從家庭、學校兩方面發力。首先，要體現家庭在體育活動中的主體性和創造性;其次，要以學校為主導，為家庭體育提供實踐指導與評估，暢通溝通渠道，對家庭反映的問題與建議予以積極應對、反饋和整改;最后，在家校合作中，要提升家庭的主體意識，鼓勵家庭主動參與創新實踐，鼓勵以家庭為主體創建家庭體育共同體，形成家庭之間的資源共享模式。

四、結語

我國一直具有重視家風家教的優良傳統。在新時代背景下，伴隨青少年身心發展呈現的新時代特征，家庭教育應不斷探索新的規律與方法。對家庭體育的重視是家庭教育與時俱進的重要體現。實踐表明，家庭體育發展的功能長期被遮蔽和忽視，因此需要政府、社會、學校和家庭協同發力，開創家庭體育發展的新局面，切實發揮家庭體育的育人功能。此外，理論研究是推進實踐與創新的基礎，促進家庭體育發展亟須夯實理論基礎。因此，建議以高校為代表，加強對家庭體育理論基礎的研究，對我國家庭教育傳統文化及已有實踐經驗進行總結、歸納和提煉，借鑒國外家庭體育發展的先進經驗，探索具有中國特色的家庭體育發展路徑;同時，加強對家庭體育運行機制、影響因素和積極干預的量化研究，探索家庭體育發展的規律，及其對青少年健康發展的影響機制，創新家庭體育支持青少年健康發展的實踐模式。

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Value and Strategy for At-home Workouts to the Healthy Development of Adolescents

YAN Ling， MA Ke， W ANG Li-fang

（Capital University of Physical Education and Sports）

Abstract： At-home exercises and workouts are of great value in implementing the “double reduction” policy， improving the physical health of adolescents， and cultivating their positive psychological qualities. At present， problems such as lack of awareness， insufficient ability and inadequate resource support for at-home workouts are still existing in China. Therefore， this paper suggests that the status of at-home workouts should be guided by policies， and the practical ability should be improved by integrating multiple channels of resources. To promote the sustainable development of family sports， we should make full use of family-school cooperation， and strengthen the academic research and practical exploration in the field of family sports.

Keywords： At-home Workouts; Adolescents; Healthy Development; Family-school Cooperation