田玉
一、懷孕
女性在懷孕之后相關的表現比較明顯,比如,最為常見的表現有:停經、小腹刺痛、胸部脹痛、尿頻、白帶增多等相關癥狀表現。不過因為存在著個體差異性,有些女性表現不太明顯,而有些女性表現得非常明顯。
懷孕的表現較多,主要有以下幾點:
1、惡心嘔吐:孕期惡心嘔吐也稱為孕吐或晨吐,惡心的感覺在早晨最為嚴重,而后會逐步減輕。但是,孕吐可能會隨時發生,持續一整天;
2、頭痛:懷孕早期常見緊張性頭痛,頭部兩側、頸部后側常出現壓迫性疼痛或持續鈍痛;
3、疲勞困倦:懷孕后孕婦常會感覺勞累、乏力;
4、乳房觸痛:懷孕后孕婦體內性激素會發生改變,使乳房組織增生充血明顯,乳房增大,孕婦會感到乳房腫脹、酸痛,有觸痛感,并對觸碰異常敏感;
5、食欲不振:懷孕后孕婦體內性激素和唾液淀粉酶都在發生明顯的改變,因此味覺、嗅覺也異常敏感,常會感覺食欲不振、厭食或者對某種口味有特別的愛好;
6、尿頻:較多孕婦在孕早期會出現尿頻的癥狀,主要是由于增大的子宮擠壓膀胱,使膀胱容量變小,因此孕婦會出現尿頻的癥狀。在懷孕3個月后,子宮漸增大出盆腔,會減少對膀胱的壓迫,尿頻癥狀可有所緩解。
懷孕一般要280天,整個孕期是按280天算的。因為一周有7天,每4周為一個孕月,也就是懷孕40周就到了預產期。懷孕的時間是最后一次月經開始的那天算起,并不是根據性生活的時間算。懷孕以后一般月經推遲5-7天,就可以通過早孕試紙測定是否懷孕,必要的時候還可以去醫院進行抽血的檢查。懷孕以后要定期的去醫院進行產檢,隨時監測胎兒的發育情況,不同的孕周產檢的項目也是不一樣的。在飲食上面也要十分的注意,多吃新鮮的水果、蔬菜,多吃高營養的食物。盡量不吃辛辣、刺激或太寒涼的食物,懷孕以后要注意適量的運動,有助于順產。
今天,我們就來聊一聊有關于孕期的相關知識。
二、孕期科普
孕期也就是懷孕的天數,從剛懷孕開始一直到胎兒出生的整個時期,而且懷孕的天數會因人而異。整個孕期是40周左右,也就是280天,是通過最后一次來月經的時間進行計算。女性在孕期到達40周左右會自然臨產分娩,并不是絕對的,會有或早或晚的差異,一些女性會在懷孕37周時分娩,還有女性會在41周后依然沒有出現臨近分娩的反應,這時就要進行引產,普遍是滴入低劑量的縮宮素來誘發子宮收縮。在孕期女性也要注意很多事項,發生感冒時要在醫生的指導下服用藥物,還要節制性生活,避免重體力勞動和劇烈運動。
孕婦在懷孕時期一般注意不要疲勞,行動要舒緩,要避免不協調的動作,避免沖撞、顛簸行為。隨著孕齡的增加,孕婦的體重和腹部負擔逐漸加重,膨隆的子宮壓迫著周圍的臟器和血管,尤其是對膀胱的壓迫尤為明顯,所以如果長時間固定著一種體位或連續幾小時作某一動作,就會使某些臟器或血管長時間處于壓迫狀態造成血液循環受阻,對此孕晚期的孕婦要避免長時間站、立、坐或行走長路,一般是這幾種體位交換進行,其中間(如中午)盡可能臥位休息一會,一般采取側臥位以左側臥位較好,切記避免仰臥位,有條件可抬高下肢臥位休息。(孕晚期若長時間的站立容易引起下肢靜脈曲張和外陰靜脈曲張)
孕婦應避免那些強體力的或增加腹壓的家務勞動,如搬運、擔、提、推、拉重物,不向過高或過低處探取物品,不要長時間下蹲或低坐伴做家務,如洗大件衣物等,不做接觸有害物質的家務,如接觸染料、化學藥品、有毒噴霧殺蟲劑、長時間的電離輻射等,不做過冷或過熱刺激的家務勞動、遠離高頻或震動明顯的電器設備。
孕婦查血型主要是為預防治療孕產期發生的出血性疾病做好準備。如孕期發生的各種流產、早產、前置胎盤、胎盤早剝等癥均可能引起大量出血,分娩過程中的產后出血更是發病率高,來勢兇險,根據孕婦所查血型及時準備好同型血,以便在發生上述疾病時,尤其是發生產后
出血時及時搶救。??? 孕期還有一種很少見到的疾病,這就是母兒血型不合,在母兒血型不合的疾病中主要有ABO型和Rh型兩大類,查了血型可引起孕婦,主要是醫生對相關疾病的注意。
三、孕期營養與護理
懷孕以后,孕婦要嚴格把控自己的飲食并對其進行安排,因為在整個懷孕當中,需要媽媽增加一些脂肪的同時體內要增加很多的東西,胎兒生長也需要不斷的通過媽媽攝取營養,所以我們應鼓勵孕婦在孕期的這段時間里吃富含蛋白質、尤其是優質蛋白質的食品,也就是說蛋白質含量要比平時要高一些。
要注意到就是平衡飲食,平衡飲食:也就是說我們的蔬菜、水果、粗糧、細糧、肉制品、奶制品、豆制品這些有個均衡的搭配。種類越多,所需提供的各種維生素、礦物質等也就比較均衡。而且懷孕以后,我們的消化功能下降,所以要少吃多餐,吃易于消化的食物。
另外,就是對于油膩還有太咸的東西,腌制食品、辛辣食品,盡量少吃。雖然說懷孕以后,自身和胎兒的生長都需要媽媽的大量飲食,但是暴飲暴食都是不對的,所以在懷孕期間我們總體要有一個規劃,這個規劃就是建議我們要適量的增加優質蛋白質和主食,也就是熱卡,第二要少吃多餐,第三要營養均衡。均衡就是盡量多樣化,主食、蛋白質、奶制品、豆制品,還有我們的一些礦物質達到一個均衡,以清淡為主體,粗細搭配的原則。
最重要的蛋白質來源不是在植物蛋白,而是動物蛋白,因為植物蛋白含量比較低一些,動物蛋白是優質蛋白,我們指的是在瘦肉當中,不是在肥肉,瘦肉當中比如說一兩牛肉50克,它有11克左右的蛋白質,一兩魚肉也有10克左右。
孕婦在孕早期出現胃部不舒服,這是由于出現了早孕反應導致的,可以少食多餐,不要吃辛辣寒涼刺激性食物,和過于油膩的食物,如果胃酸分泌增多,引起燒心的癥狀,可以考慮喝一些純奶,能夠起到中和胃酸的作用,如果出現胃脹胃痛等情況,可以考慮適當熱敷一下的,也是可以緩解癥狀的,但不建議用藥。
同時,為了避免肥胖,應適當運動,開始運動之前,應先咨詢醫生,制定合理的運動計劃。