高校體育教師微課制作相關問題研究
——以游泳微課為例

龔輝翔 陳玉容

(海南醫學院 海南?？?571199)

1 研究背景

從2020 年疫情暴發，到2021 年疫情得到有效控制，“互聯網+”、個人媒體終端、線上線下混合式教學等得到了快速發展，以視頻形式傳遞和傳播知識、經驗、技能，已經被大眾廣泛接受，并且融入社會的方方面面。通過視頻高效、簡易的自主學習是未來發展趨勢，手機“視頻教育”時代已經到來。

傳統教學一直存在不能滿足學生個性化需求的問題。高校體育課通常每個班級人數在30人左右，學生水平參差不齊。在游泳社會指導員教材中，明確提示一位教師至多帶20個學生，如果超過20人，應每5個學生增加一位助教。有研究表明，游泳課以16 人為宜，25～35 人的班級，教學效果差且教師任務和負擔重，這意味著教師的實踐教學只能籠統地安排技能學習，難以具體到每個學生，需要學生成為學習的主動者，課后根據游泳課內容進行查缺補漏或鞏固提高。研究表明，微課教學讓學生在課下先學習，課堂中再加以個性化輔導，學生的學習效果得到明顯提高，技術動作也更加規范，解決了任務重、教學質量難以保證的難題。同理，微課教學可用于高校30人游泳課大班教學。在游泳課教學過程中，怕水的學生容易出現安全隱患，且學習進度會明顯慢于其他學生，教師不能一直關注小部分的怕水學生。為了課堂的安全和教學進度，課前課后的加練非常有必要。

微課已逐漸形成了一套較為完整的課程體系，完整的微課體系可以為傳統教學進行很好的補充。通過將技能分解，再細化、簡化、精確化知識點或動作模式，學生自由地學習具體的動作技術，能起到復習、檢查、糾正、精學等作用，如電子教材。但要形成這樣的微課體系，對高校體育教師的專業水平、教學水平、團隊、職業素養等要求是非常高的。小團隊或個人可以先制作一些補充教學內容或某個知識點的微課視頻。該文針對體育類微課制作過程遇到的相關問題進行總結歸納與討論，旨在提高體育課的信息化技術、促進高校體育教師對體育微課設計與制作的了解，為體育微課視頻的設計與制作提出建議。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國知網、谷歌學術，檢索國內外微課制作相關方面的研究，發現國外研究開展較早，而近年來，這方面的研究，我國遠超國外。在國內，以與學習和研究相關的課程與資料為主，可以了解當前微課制作過程的阻力點與解決方式。搜索體育微課、體育類教學視頻，了解廣受歡迎作品的特點。

2.2 行動研究法

筆者使用手機進行體育微課制作，根據游泳實踐教學環境、實際問題，為提高游泳實踐課質量，改進實際教學效果，為25～30人大班游泳課的改進，制作游泳微課2個，抖音短視頻課10個，課后練習短視頻7個，并運用在教學中。通過實踐視頻制作過程，研究制作過程中的困難與解決辦法。

2.3 專家訪談法

筆者通過學校教師發展中心，參與2019 年華東師范大學姜曉東教授基于在線教學平臺的混合式教學活動；參與2020年線上線下混合式教學系列研修班，并與林旺、余建波等教授進行交流；參與“基于雨課堂的智慧教學”培訓班、卓越國培在線教育平臺2021年的聚焦線上及混合式一流課程建設與申報專題研修班、一流課程背景下的混合式教學設計與實踐、高校教師課堂教學設計內涵與品質提升在線研修營。通過課程與課程教授或微課實操人員進行交流，從理論和實踐兩方面了解微課制作門檻、流程、設計制作與使用。

3 結果與分析

3.1 體育微課制作過程中易出現專注于視頻技術而忽略微課的內容與目的問題

疫情前，在尋找優秀體育微課作品過程中，發現某中學籃球課“雙手胸前傳球”微課視頻，時長為10min，視頻清晰度、要點講解、拍攝角度、細節特寫、特效、專業示范、剪輯等方面都無可挑剔。每位教師都在思考這類教學視頻如何應用、應用于哪個階段以及有何作用等問題。短視頻輔助教學也需要像課堂教學一樣進行備課。筆者制作游泳微課視頻的出發點是減少課堂理論講解時間，增加水中練習的時間，將一些理論內容、簡易的技術以視頻微課的形式呈現，供學生課前預習與課后復習鞏固。通過課前的預習，學生在課堂上學習，吸收得更快，提高了陸上模仿與練習的效率，可以將更多的時間用于下水實操。

將中學微課視頻與抖音、B站點擊量最多的“雙手胸前傳球”教學視頻，三者進行對比（2021 年11 月數據），如表1。

表1 視頻對比表

3個內容同是“雙手胸前傳球”的優秀視頻，不同的視頻制作者給出了不同的結果。筆者選取了常見的9個視頻技術或參數，完成好每一個點，都需要一定的時間、人力、物力和技術。在體育微課視頻制作過程中，第一個微課視頻——“游泳裝備的選擇與佩戴”，時長為10min，制作大概用時6個月，包含軟件選擇、視頻軟件學習、視頻內容選擇與設計、拍素材、找素材等，都由一個人完成。第二個微課視頻——“游泳換氣基礎—通用流程”，時長9min，制作用時3～4 個月。在制作過程中，很容易把精力放在視頻表現技術的專業化、特效化、酷炫化上，忽略學生的學情與需求，會導致費時、費力且沒有必要。在制作過程中，應始終以學生的需求為中心，合理使用視頻剪輯技術，細節應先以簡便的方式來呈現，檢查學生是否明白，看得清楚?？梢韵劝岩曨l應用于教學，后期再進行修改和完善，避免對體育微課視頻進行過度編輯。

對于個體視頻制作者來說，應本著“能易不難”的原則，能用1min 說明白，就不用2min?？梢圆皇褂锰匦?，就不使用，只要滿足學生的學習需求即可。圍繞滿足學生的需求，對教學內容、拍攝內容進行精細化的考量，才是更應該去做的。以游泳課憋氣練習為例，網上有大量直接拿臉盆來進行居家憋氣的教學視頻，這種練習非常容易造成鼻子進水，鼻孔的位置決定臉盆憋氣的難度，越低頭鼻孔越容易灌水，導致嗆水（同仰泳、自由泳轉身鼻子灌水原理）。特別是怕水的學生，容易由此形成錯誤的反饋機制，認為是不會憋氣，加深對水的恐懼與不理解，認為自己不行、學不會，打擊學習自信。初次學習憋氣的學習者，不應使用臉盆憋氣，應先掌握陸上無水狀態憋氣練習與吐氣、吸氣技術練習。

3.2 體育微課視頻的局限

體育微課學習者難以得到及時反饋。微視頻教學有其優勢，也有其局限。筆者認為，體育微課視頻最大的局限是難以讓學生得到及時的正誤反饋，這也是體育微課教學無法替代體育實踐課教學的主要原因。運動技能的習得，要經歷泛化、分化、鞏固、自動化4個階段。在學習過程中，出現錯誤動作是必然的，若沒有及時反饋，學生出現錯誤動作時，會將錯誤動作不斷強化。比如，蛙泳蹬腿，在蹬夾過程中需要腳掌勾腳外翻，學習者很容易出現不勾腳外翻的蹬夾腿。在收腿階段結束時，腳處于勾腳外翻狀態，蹬出去時，腳尖開始繃直從而切水，無法得到推進力。一旦形成這樣的動作模式，再糾正是困難的。如何降低視頻學習者出現錯誤動作的概率，是視頻設計與制作過程中需要考慮的問題?？梢愿鶕\動技能習得的規律，先學習動作的框架，再注重細節，把復雜技能進行分解，降低難度。另外，很難讓視頻學習者自己判定正誤，學生自己看視頻判斷正誤，容易進入“困難區”，出現不想練習的心理狀態。最簡易的及時反饋是線下體育實踐教學，能讓學生體會正確的動作順序、模式、肌肉發力。

視頻作者難以掌控體育微課學習者的行為與態度。在課堂上，可以通過各種方法來管理課堂，確保由簡到難，使學生處于“舒適區”的邊緣，不會一下就跳到“困難區域”。筆者在教學過程中，特意為怕水的學生，做了一系列的準備視頻，從陸上練習、陸上憋氣、下水站立、第一次嘗試水中憋氣等，一直到漂浮的短視頻。希望他們可以跟上其他不怕水學生的進度，在課前預習陸上動作，課后復習陸上動作，綜合反思自己的學習情況，及時針對學習中的難點，利用課下時間學習微課，追趕進度，努力縮小與其他學生的差距。而現實情況是，部分學生不看微課視頻，也不復習，覺得在課上練練就行了。部分學生會直接看最難的終極練習，如直接看水中無固定支撐漂浮的視頻，直接跳過陸上憋氣與呼吸技術、水中站立與水性、防止鼻子進水方法、水中呼吸技術、收腿站立技巧等基礎練習。在教學過程中，高校體育教師可以采取布置視頻模仿作業的方式，讓學生課后進行動作技能的實踐。將視頻上傳、檢查并打分，且以與期末成績“掛鉤”的方式，督促學生課后練習與實踐，而不只是刷視頻。

3.3 體育微課制作的軟硬件與視頻制作自學平臺

良好的軟硬件能提高微課制作的效率。筆者最開始制作微課時，由于經費有限、電腦配置不足，僅用一部手機來進行視頻制作。使用的軟件是只需98元，就能永久使用的電影精靈APP，同期的軟件或功能不全，就或價格昂貴。如今，免費的大眾剪映APP 的功能已經非常完善，對于超短體育微課視頻作者來說，可以作為首選。

手機的優勢，首先手機人人都有，當然屏幕越大越好，若使用ipad+觸屏筆，操作將更簡便快捷。使用手機，主要是隨時隨地就可以進行編輯，而且不需要額外的聲卡與麥克風，可以對視頻、音頻進行反復編輯。如果制作的是時長為2min 左右的短視頻，使用手機編輯不會覺得繁瑣。若時長超過5min 且有大量的素材、音頻和5 個以上的編輯軌道，手機操作就會變得力不從心，遲鈍且不精確。

PC端視頻制作操作會更方便，也更加專業，特別是針對長視頻、多元素的視頻制作，PC端則會顯得游刃有余。但對硬件有一定的要求，一般來說，1060顯卡級別的配套主機，再加上一個外置的麥克風、適合的屏幕、靈敏度適合的鼠標。在軟件方面，只需要根據自己的需求，學習使用剪映PC版本、喵影工廠、PR等軟件即可。

硬件準備好之后，需要自學視頻的編輯與制作。隨著視頻類產業的出現與發展，相關的視頻制作教學、制作軟件學習渠道越來越多且便捷。對于業余的體育微課視頻作者來說，只需要在抖音、B站等平臺搜索相關教學軟件學習資料即可。

4 結論與建議

第一，體育微課的目的是滿足學生的需求。在制作過程中，各類視頻技術的運用應以學生的需求為中心，研究和分析學生的學情與學習的主要矛盾。在學生看得懂的前提下，先做出視頻并運用。在收到反饋之后，再改進與升級視頻編輯技術，避免對體育微課視頻進行過度編輯。同時，要結合實踐課教學來設計體育微課內容，做到線上線下課程的配合。

第二，體育微課存在無法及時反饋以及難以掌控學生學習行為的局限性。內容的設計上，應該遵循運動技能形成的規律，先框架，再細節，讓學生在舒適區與困難區的邊緣多練習，打好初級運動技能的基礎。不要讓學生進入“困難區”，降低課后錯誤動作出現的概率。在教學中使用體育微課視頻時，可以布置課后視頻作業，讓學生進行基礎動作技能的實踐與鞏固。視頻需要上傳、打分并與期末成績“掛鉤”，可提高學生的主觀能動性。

第三，體育微課制作門檻越來越低。只要一個人一部手機就能制作體育微課視頻，但僅限于簡短的視頻制作。對成體系且有大量素材的視頻制作，PC端更具優勢。視頻制作是一門學問，需要進行專門的學習與練習。